Печіння ніг Що робити із синдромом пекучих ніг Wunderweib

Ноги поколюють, стає незручно жарко або навіть боляче: синдром печіння ніг часто не дає хворим спати всю ніч. Ми пояснюємо, про що йдеться і що допомагає проти печіння ніг.

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.

Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.

Звичайно, всі знають це незручне почуття, коли частина тіла засинає. Тоді рука дуже неприємно поколює, стопа дивно оніміє, і коли кров знову циркулює, іноді навіть сильно болить. Зазвичай моторошник закінчується через кілька хвилин. Але якщо ти регулярно мучать поколювання ніг або навіть неможливість спати вночі через пекучий біль, у вас може бути синдром печіння ніг.

Синдром печіння ніг змушує ноги «горіти»

Синдром печіння ніг, також відомий як синдром печіння ніг, зазвичай відбувається ввечері та вночі. Постраждалі скаржиться на a сильне поколювання і відчуття, що ноги стають неприродно теплими. Часто про сон не може бути й мови. Скарги зменшуються протягом дня. Особливо страждають жінки у віці від 20 до 40 років, часто під час вагітності.

Домашні засоби від печіння ніг

Якщо вам потрібна короткочасна допомога при печінні ніг, ці домашні засоби обіцяють швидке полегшення:

Прохолодна ванна для ніг з холодною, але не крижаною водою
Вологі компреси з води або кварку
Класні пакети
Охолоджуючі креми або спреї для ніг
Підніміть ноги

Загальне правило: відсутність занадто тісного взуття та шкарпеток і не схрещуючи ноги, сидячи! Тому що це порушує кровообіг в ногах. Крім того, важкі нервові шляхи проходять в ногах, при цьому малогомілковий нерв є особливо чутливим. Він проходить прямо через западину коліна і Тривале відключення може призвести до оніміння ніг і посилюють синдром печіння ніг.

Ці вітаміни допомагають при синдромі печіння ніг

Однією з найпоширеніших причин печіння ніг є одна Дефіцит вітаміну В5, також називається пантотеновою кислотою. Фахівці рекомендують Дорослі добова доза становить шість міліграмів. Хороша річ: вітамін В5 можна знайти у досить багатьох продуктах харчування. Прикладами справжніх бом з вітаміном В5 є:

Сушена сочевиця (1,6 мг на 100 г)
Вівсяна каша (1,1 мг на 100 г)
Курячі яйця (1 мг на 100 г)
Хліб (0,5 мг на 100 г)
Картопля (0,4 мг на 100 г)
Молоко (0,35 мг на 100 г)

Завдяки збалансованому та різноманітному харчуванню ви швидко досягнете рекомендованої добової дози вітаміну В5. Обережно при підготовці: Вітамін В5 не дуже жаростійкий. Тому їжу слід лише акуратно нагрівати. Але не тільки тепло шкодить їм. Антивітаміни, такі як алкоголь, також ускладнюють нашому організму засвоєння вітамінів. Є певні антивітаміни, яких слід абсолютно уникати.

Також один Недостатність інших вітамінів групи В та магнію може посилити відчуття поколювання і печіння в ногах. У разі дефіциту магнію слід врахувати ці речі.

Коли звертатися до лікаря

Якщо симптоми просто не зникають, а прийом вищевказаних поживних речовин не допомагає, вам обов’язково слід звернутися до лікаря. Аналіз крові може допомогти визначити, чи справді ви страждаєте від авітамінозу або мінеральних речовин. Якщо так, то лікар призначить вам відповідні препарати. Але це також може переконатися у відсутності інших причин для спалення ніг (таких як діабет або пошкодження нервів).