GLYCK® - Схуднути
Я розпочав свої тижні GLYCK і завжди голодний.
Намагайтеся пити GLYCK через менші проміжки часу. Претензія випити два літри GLYCK є рекомендацією. Якщо ви відчуваєте голод, ви можете випити трохи більше GLYCK. А може, причина того, що ви голодні, - це просто старі звички. Пропуск їжі створює прогалини в повсякденному розпорядку дня - і наш внутрішній годинник сигналізує нам про "час їсти", хоча насправді ми зовсім не голодні.
У мене сильна потреба в солі. Це нормально?
Зазвичай багато солі попадає в їжу з готовими стравами та випічкою. Дієта, заснована на принципі GLYCK, навпаки, містить мало солі. Поєднання падіння рівня інсуліну та дієти з низьким вмістом натрію дає ниркам можливість позбутися зайвої кухонної солі та води, яку вона зв’язує. Це бажано. Якщо тяга сильна або болить голова, додайте трохи більше солі в їжу або візьміть дрібку солі прямо з шейкера.
Чи слід перевіряти свою вагу щодня?
Терези - мотиваційний вбивця. Зважте себе до і після тижнів GLYCK. Для відстеження втрати жиру ви також можете виміряти обхват талії.
Скільки жиру я втрачаю в середньому?
Це, звичайно, відрізняється від кожної людини. Для багатьох людей щодня зникає від 100 до 250 грамів жиру. В основному, великі втрачають більше, ніж малі, жири більше, ніж худі, а активні більш ніж комфортні.
Мій чоловік швидше худне. Чому?
У вашого чоловіка вища щоденна потреба в калоріях. Тож якщо він з’їсть і вип’є таку ж кількість GLYCK, як і ви, він заощадить більше. Це стає помітним при більшій втраті жиру і, отже, при більшій втраті ваги.
На що слід остерігатися у випадку підвищеного рівня сечової кислоти (подагри)?
Загалом, якщо рівень сечової кислоти підвищений, слід дотримуватися дієти з низьким вмістом пуринів. Слід зменшити або уникати споживання м’яса, морепродуктів та деяких видів риби. Тому білок переважно повинен надходити через нежирні молочні продукти. Деякі овочі також повинні бути в меню лише в невеликих кількостях. Ми також хотіли б зазначити, що через особливі метаболічні процеси ви можете відчувати голод, незважаючи на GLYCK, оскільки недостатньо глюкози.
Чи можу я нормально займатися спортом?
Вправи допомагають розумно схуднути - серце, розум і кровообіг раді. Залишайтеся в помірному діапазоні, займаючись видами спорту на витривалість. Девіз: "Бігайте без задишок". (Високопродуктивні) спортсмени та люди з високим фізичним навантаженням можуть трохи відрегулювати тижні GLYCK, щоб уникнути гіпоглікемії. Отримайте пораду в аптеці! Ви повинні бути активними навіть без фізичних вправ. Наприклад, уникайте ліфтів і використовуйте кожну сходи як тренування.
Я діабетик (тип 2). Чи можу я схуднути за допомогою GLYCK?
В принципі, GLYCK також підходить для діабетиків. Дуже ймовірно, що ваші ліки доведеться коригувати протягом тижнів GLYCK! Тому вкрай необхідно звернутися за порадою до аптеки та проконсультуватися з лікарем.
Я відчуваю бурчання живота після першого тижня GLYCK. Це нормально?
Весь шлунково-кишковий тракт зараз пристосувався до тихіших часів. Бурчання в шлунку зникає, коли досягається стан спокою.
Я вагітна. Чи підходить мені також GLYCK?
Вагітним або жінкам, що годують груддю, слід уникати схуднення за допомогою GLYCK. Їм потрібна енергія з їжі для своїх дітей.
Чи підходить GLYCK для дітей та підлітків?
GLYCK в основному підходить для дітей та молоді. Однак у дітей та підлітків із надмірною вагою для збавлення ваги часто достатньо збалансованого харчування та фізичних вправ.
Я втрачаю більше ваги, коли обіходжусь без GLYCK?
Теоретично так. Але ви платите за це велику ціну. Тоді організм може лише забезпечити ваш мозок глюкозою завдяки розщепленню амінокислот. На додаток до сильного почуття голоду, результатом є, серед іншого, розщеплення білка, особливо в м’язах. GLYCK уникає цього побічного ефекту при суто низькоенергетичній дієті. Переваги метаболізму CR зберігаються.
Чи слід їсти дієту з низьким вмістом вуглеводів після схуднення?
Ні. Вуглеводи забезпечують глюкозу - центральний постачальник енергії для нашого мозку. М’язам також потрібні вуглеводи. Тому, схуднувши, вам слід знову їсти продукти, що містять вуглеводи, але не відгодовуючи себе. Але час від часу вводити дні з низьким вмістом вуглеводів за підтримки GLYCK є розумною та здоровою стратегією.
Чи впливає GLYCK на моє травлення?