GLYX - дієтична книга Маріон Грільпарцер з безкоштовною доставкою

Коментарів немає

Будьте першим, хто коментує "GLYX - дієта".

Заохочує лося "Матті" в подарунковій коробці

Світлодіодна садова пробка "Star Sparkle", набір з 3 шт

Мій сімейний планувальник 2021

Втеча з кімнати. Перший календар втечі адвенту

Подушка "Чоловіча подушка", чорна

читач електронних книг tolino shine 3 -

читач електронних книг tolino vision 5 -

Різдво Volks-Rock'n'Roll

"Різдвяні" ароматичні свічки в горщику, комплект 3

Декоративна фігура "ангел" зі світлодіодною ялинкою

Чай подарунковий з бантом "Червоні кулі"

Фотоденник настроїв 2021 (тип: одинарний)

tolino сторінка 2 читач електронних книг

Світлодіодна садова пробка "Eiskristall", комплект 3 шт

Світлодіодні скляні світильники "Сніжинка", комплект 2

Декоративний вінок гламур зі свічками + декоративна тарілка

Суп лікує

Ця аудіокнига заразна? Перша допомога іпохондрикам

Знання тіла. Відкрийте свій внутрішній світ

Міні-батут підходить і тонкий

Маріон Грильпарцер, Сімона Вайдер

I. Худнути з почуттями GLYX
° Релігійна війна продовольчих пап ° Важка вага та легковагова вага: що робить нас товстими, а що стрункими ° Річ із GLYX або: Те, що тіло не знає, воно накопичує ° Який ви тип їжі? ° Обмін речовин - колесо життя

II. Шлях від товстого до тонкого .
° Стрибайте у легкість існування (батут) ° Нежирні жири для здоров’я ° До вуглеводів відноситься наступне: Вийдіть із пастки GLYX ° Натуральна нежирність: білок ° Спалювач жиру з коробки з життєво важливими речовинами ° Пиття - це очищення ° Психологія: Худість із «магією» Віра рухає (жирні) гори; Чому стрес товстіє; Сила любові ° Сила ритуалів, напр. Б. Чайний ритуал, антистресовий ритуал ° Шлях до успіху веде до досягнення мети, крок за кроком

III.Дієтична програма GLYX
Інструкція по застосуванню Практика: Батутна програма Програма спалювання жиру; Базова та вдосконалена програма; Тренування м’язів; Проблемна зона та програма розтягування ° Рецепти з модульної системи ° Таблиці (стіл GLYX, відсортований за групами продуктів; рибний стіл) Додатково: Посібник GLYX, який потрібно покласти до кишені (їжа від А до Я, оцінюється відповідно до GLYX, фактор жиру, гарний настрій Коефіцієнт, плюс фактор, коефіцієнт придатності)

співбесіда з MarionGrillparzer

МаріонГрілпарцер - дієтолог і журналіст. Вона пише позаштатним письменником для різних журналів та видавців і озирається на 20-річний досвід у галузі охорони здоров'я та харчування. Після їхнього бестселера "Дієта GLYX - схуднення із відчуттям щастя", тепер є: "Дієта GLYX - кулінарна книга".

Що особливого у дієті GLYX? І як це працює?

Фіксатором є інсулін - наш гормон цукру в крові, який змушує вас голодувати і накопичувати жир. Поки в крові є інсулін, ви не можете розщеплювати жир. За нашої нинішньої дієти це зазвичай так цілий день. Тому що ми цілий день їмо солодку та крохмалисту їжу. Тож ви повинні подбати про те, щоб харчуватися таким чином, щоб ви постійно не спонукали підшлункову залозу виробляти інсулін. Іншими словами, слідкуйте за продуктами з низьким вмістом ГЛІКСУ. GLYX - це глікемічний індекс. І я кілька років тому назвав цей мовний твістер для своєї першої книги "Жирник", заснованої на DAX, просто GLYX. GLYX - це число від 1 до 120, щось на зразок сучасної калорії, яке визначає, чи приваблює продукт харчування багато інсуліну чи ні.

В основному ми їмо та п’ємо продукти, багаті крохмалем та цукром (продукти з високим вмістом GLYX, понад 70), такі як кукурудзяні пластівці, картопля, білий хліб, хлібці, солодощі, напої з фруктових соків, кола, лимонади, пиво. Рівень інсуліну підвищується - і інсулін змушує вас жадати більше. Ось чому мішки з чіпсами, піци та співробітництво стають все більшими та більшими. Їжа з низьким вмістом GLYX навряд чи залучає інсулін, підтримує рівень цукру в крові постійним - і робить людей стрункими. Наприклад, риба, птиця, високоякісне м’ясо, яйця, молочні продукти, бобові, соя, горіхи, насіння, цільнозерновий хліб, більшість фруктів та овочів мають низький рівень ГЛІКСУ. Так, навіть макарони, якщо не готувати їх занадто м’яко.

У чому різниця між дієтою GLYX та іншими дієтами?

Дієта походить з грецької і означає спосіб життя. Дієта GLYX - це дієта на все життя. Вам не доведеться обходитися без нічого, крім бездіяльності. Ніщо не працює без руху. Ви вчитесь поєднувати продукти з розумом індивідуально, щоб насолода залишалася, а жир зникав.

Дуже важливо: вам потрібно їсти, щоб схуднути. І не голодуйте і не уникайте жодної групи продуктів. Тільки тоді, коли організм помічає, що отримує те, що йому потрібно, кожну жирну кислоту, кожен білковий компонент, кожен вітамін, кожну життєво необхідну для нього речовину рослини, він віддає те, що йому не потрібно: зайвий жир. Кожне почуття голоду активізує наші гени льодовикового періоду, які все ще присутні, вони кажуть: Допоможіть час потреби, накопичуйте жир!

Чому дієта GLYX радує вас?

Перше: Тому що їжа сама по собі робить вас щасливими, задоволеними та придатними. Якщо ви не боїтеся їжі - і їжте правильно. Голодування не радує вас, ні страх перед холестерином в яйці, ні калоріями в морозиві. Всім відомо.

Друге: Оскільки їжа не тільки забезпечує організм поживними речовинами, а й забезпечує будівельні матеріали для почуттів. Для щастя. Невеликий приклад: жир DHA міститься в рибі. Це стимулює утворення серотоніну, власної речовини, що передає організм для відчуття щастя. Люди з низьким рівнем DHA депресивні. Або, якщо ви поєднуєте білок з вуглеводами, креветки з коричневим рисом, йогурт з фруктами, мозок впливає на стимулюючі речовини-месенджери дофамін та норадреналін - речовини, які мотивують, підбадьорюють вас та змушують почувати себе добре. Це не трапляється, якщо ви їсте лише вуглеводи (хліб, макарони, солодощі) або вживаєте лише білки (риба, птиця, молочні продукти, бобові).

Чи дієта GLYX - дієта майбутнього?

Так, бо інакше ми вимремо. Ми маємо піти від шкідливої їжі і повернутися до природи. Тому що: Все більше людей хворіють на діабет або вмирають від серцевого нападу.

Як ви придумали цю «секретну формулу» для швидкого та здорового схуднення?

Зайнявшись харчуванням протягом двадцяти років. Як студент, як людина. Як журналіст. Як автор. І серйозно сприймаючи людей із зайвою вагою. Раніше я теж був товстим. До речі, секретної формули не існує. Це поєднання знань, здорового глузду та потреби мотивувати людей жити здоровіше, щасливіше.

Які ваші плани на майбутнє? Ви збираєтеся видавати серію кулінарних книг GLYX або у вас вже є нові плани щодо того, як ви можете зробити революцію в нашій дієті?

Я вважаю, що інші повинні революціонізувати харчування. Виробники продуктів харчування. Замість того, щоб постійно розробляти нові дизайнерські харчові продукти, слід пропонувати якісну їжу, якомога натуральнішу, за розумними цінами - із чіткою інформацією на етикетці. Звичайно, я продовжуватиму заробляти на життя письменництвом. Це те, що я можу сприяти революції, і те, що мені подобається. Наступна книга називається "Сальто Вітале" - невеликий посібник з перетворення "незадоволеного, нездорового" життя навиворіт за 24 години.

Наші діти занадто товсті? Чому так?

Вчора я бігав бігом по лісі, і назустріч мені підійшов шкільний клас. Кожна третя дитина була надто вгодованою. З великими стуками в колінах. Бекон живіт. Хлопчики-опудалі, я міг плакати. Всесвітня організація охорони здоров’я оголосила ожиріння хворобою, яка поширюється подібно епідемії. Не в останню чергу тому, що ризик зайвої ваги вже створюється в утробі матері. Занадто багато продуктів з високим вмістом GLYX. І найстрашніше: в нашій країні навіть діти хворіють на цукровий діабет у дорослих. Тому що ви сидите за своїм комп’ютером із мішком чіпсів, а не бавиться з яблуком у руці.

Запитання задавав Avan Sidiq/Lorenzspringermedien