Гнучка дієта або натуральний бодібілдинг Old School
Під старою шкільною дієтою часто розуміють спосіб вживання традиційних продуктів для бодібілдингу. Вірно прислів’я: Будьте простими. Чому варто спробувати щось нове, коли старі методи довели свою користь?
До класичних продуктів належать індичка, рис та брокколі. Вживання рідини також відстежується дуже точно.
Переваги цього методу
Великою перевагою, безумовно, є той факт, що вам доводиться їсти одну і ту ж їжу щодня. Це означає, що ви проводите менше часу на кухні, і ви можете швидко і легко готувати їжу за кілька днів до цього.
Якщо ви хтось, хто харчується лише тому, що так потрібно, старовинна дієта, безсумнівно, ідеально вам підійде. З класичними продуктами ви зазвичай можете їсти дуже великий обсяг їжі. Це дуже ефективно, особливо в дієті. Відсутність голодування в раціоні.
Я вже мав хороший досвід із цим, але довго не міг цим бути задоволений.
Недоліки старої шкільної дієти
Глава. Бажання. Спокуси. Якщо вам подобається їсти з родиною та друзями, і вам важко обійтись, дотримуватися старої шкільної дієти буде важко.
Щоденні маленькі цукерки або гамбургер за рогом. Куди б ви не подивились, вас скрізь спокушають смачною їжею. У цьому полягає складність і водночас недолік цієї форми харчування. Це менш соціально прийнятно.
Перевага занадто великого обсягу їжі також може бути недоліком одночасно. Ви погано їсте? Ви часто боретеся з більшими порціями і відчуваєте дискомфорт? Можливо, у вас навіть розлад шлунку від вживання занадто великої їжі.
Це всі моменти, які важко сприймати при такому харчуванні, тому що ви повинні любити великі страви.
Що означає гнучка дієта?
Багато людей розуміють гнучкість дієт як щось інше. Однак це в основному означає, що ви могли їсти щодня по-різному, не жертвуючи успіхом.
Чому обійтися без гамбургера або піци, коли ви також можете досягти успіху в спорті?
Цей метод працює таким чином, що ви складаєте певну кількість Ккал. А також правильний розподіл макросів. Потім ви працюєте з програмою для підрахунку калорій і переконайтеся, що в кінці дня ви зібрали свої макроелементи і таким чином досягли своєї мети.
Те, що ви їсте, і коли ви це їсте, тут часто відіграє меншу роль. Цей тип дієти робить вас дуже гнучкими щодня. Тож сьогодні можна їсти зовсім інакше, ніж учора, не жертвуючи успіхом.
Думки щодо цього дуже суперечливі, але багато спортсменів люблять Бросеп та інші. що це працює і тому є гарним прикладом. Головне - спробувати. Особисто я дуже задоволений цим методом і ніколи не став би робити щось інше. Також тому, що це супер соціально прийнятно.
Переваги гнучкого методу
Переваги явно полягають у тому, що у вас більше свободи. Ви можете самі вирішувати, як ви їсте і що їсте щодня. Все це в суміші.
Отже, якщо ви належите до тих людей, які з великими труднощами їдять велику їжу, наприклад, гнучка дієта може бути абсолютно вашою справою. Оскільки тепер ви також можете споживати їжу, яка є щільнішою за калоріями, і легше досягати щоденної потреби в калоріях, і таким чином краще досягти своєї мети.
І як уже зазначалося, гнучка дієта дуже підходить для суспільства. Ви можете їсти з друзями і все одно залишатися на трасі.
Недоліки гнучкого харчування
Якщо вам важко керувати собою, і ви схильні до непомірного вживання з невеликим укусом цукру, для вас це може стати важким. Якщо ви харчуєтесь гнучко, ви повинні контролювати і точно знати, що робите.
Якщо ви страждаєте від таких флетуючих спалахів, це не підтримає ваш успіх, а скоріше перешкодить йому. Але якщо ви знаєте своє тіло і знаєте, як з ним боротися, настійно рекомендується такий спосіб харчування.