Година обслуговування Краще в рівновазі завдяки метаболічній дієті

Основний зміст

Станом на 8 січня 2020 р., 13:58

Чи знаєте ви "метаболічну дієту"? Кажуть, що дієта, багата білком, спалює жир. Фахівець заздалегідь готує індивідуальний план харчування. У годину обслуговування ми говоримо, на що слід звернути увагу та що їсти.

Ви коли-небудь чули про метаболічну дієту? Яке відношення метаболізму, тобто травлення та використання їжі до дієти? Автор і дієтолог Андреас Шольц називає себе "творцем фігур" і пояснює, як це працює, у своєму посібнику "Нарешті струнка з новою метаболічною дієтою".

Теорія метаболічної дієти: продукти, багаті білками, стимулюють обмін речовин і, таким чином, спалювання жиру і підтримують рівень цукру в крові постійним, що може запобігти харчовій тязі. Організм також змушений забезпечувати "запасні вуглеводи" зі своїх запасів жиру.

Кожен метаболізм працює по-різному

Однак, оскільки кожен метаболізм працює індивідуально, також не існує загальноприйнятої метаболічної дієти. Тому рекомендується спочатку пройти перевірку стану здоров’я у дієтолога і використати це для розробки індивідуального плану харчування. Потім цей план дієти точно визначає, що можна їсти коли. Зміна дієти відповідно сувора і займає 28 днів у "Метаболічній дієті 2.0" Андреаса Шольца. Починається з двох «початкових днів», коли кишечник спорожняється за допомогою гірких або глауберових солей і готується до зміни режиму харчування.

Під час дієти в меню є багата білками їжа. Тому ліки не підходять для тривалого вживання, оскільки важка білками дієта може в довгостроковій перспективі навіть призвести до порушення обміну речовин. Під час режиму метаболізму їдять такі продукти:

салат
фрукти та овочі
плоть
Молочні продукти (такі як молоко, сир та варені яйця)
риба
Чай (несолодкий)
води
Чорна кава

Заборонені: алкоголь, цукор та надмірна кількість вуглеводів.