Годуйте лише на форумі коктейлів “Невинний”
Re: Їжте лише “невинні” смузі?
Я щойно вибрав таблицю поживних речовин. Там ви знаходитесь із пляшкою об’ємом 750 мл із 102% добової потреби в цукрі. Без решти своїх речей. Це мало пов’язано з розумним харчуванням.
Повідомлення від 07.05.2019 - 21:29
Re: Їжте лише “невинні” смузі?
Але все одно це було б занадто однобічно. І будьмо чесними, раз у раз щось застрягло між зубами ніколи нікому не зашкодило. Вживання цукру у великих кількостях завжди погане. Якщо ви не набираєте вагу, це збільшить ризик розвитку діабету.
Повідомлення від 04.06.2019 - 22:48
Re: Їжте лише “невинні” смузі?
На якийсь час буде дорогим. Краще б я сам приготував смузі
Повідомлення від 03/11/2019 - 13:21
Re: Їжте лише “невинні” смузі?
Тож ці смузі (вітаміни чи ні), безумовно, не є корисними в таких кількостях, оскільки фруктоза така ж цукор. Ви б не з’їли стільки фруктів одним махом, але розім’яти це швидко, і ви все ще не відчуваєте, що справді з’їли щось ситне. Смузі краще готувати самостійно (наприклад, з вівсяними пластівцями або йогуртом, наприклад, як замінник їжі і, перш за все, з ягід тощо з додаванням трохи фруктози). Як напій смузі слід вживати в помірних кількостях.
Повідомлення від 02.11.2019 - 14:57
Re: Їжте лише “невинні” смузі?
Привіт Софі,
Думаю, вам буде краще, якщо ви змішаєте власні смузі. Салат повинен становити 70%, для решти можна використовувати фрукти (фруктовий цукор). Якщо взяти банани, можна досягти кращого насичення. Ви також можете використовувати насіння льону, горіхи, мигдаль, насіння чіа та пластівці тигрових горіхів. Змішайте, тоді ви станете ще ситішим.
Можна приправити журавлиною, корицею, куркумою та імбиром. Все на водній основі. 1 чайна ложка порошку кропиви все одно зневоднює організм.
Я завжди роблю це таким чином, що вранці пюрирую повний міксер, а потім п’ю його протягом дня, але переважно перед їжею. Це наповнює шлунок, і ви автоматично не їсте так багато. Тож ви можете раз у раз скинути кілька кілограмів і при цьому їсти дуже смачно і корисно.
У готових смузі зазвичай багато цукру та велика частка фруктів, що не так добре для схуднення.
Повідомлення від 02.08.2019 - 23:12
Харчуйтеся лише “невинними” смузі?
Привіт усім:-) Наразі я намагаюся скинути кілька фунтів і в супермаркеті натрапив на готові смузі від “Innocent”. Якщо ви поглянете на харчові цінності, то помітите, що ці речі є справжніми вітамінними бомбами. 100 мл містять приблизно 60 калорій, смузі також доступні у флаконах по 750 мл. Сам по собі мало калорій, якщо обмежитися цією однією пляшкою на день, а решту потреб у калоріях заповнити звичайною їжею. Лише нещодавно я прочитав, що ви повинні споживати максимум 50 г цукру на день. Навіть якщо ці смузі наповнені вітамінами, вони, природно, також містять багато цукру. З пляшкою об’ємом 750 мл та іншою їжею я, звичайно, швидко перевищую рекомендовану кількість. Але чи не є дефіцит калорій в кінцевому рахунку важливим, незалежно від форми споживання калорій? У такому випадку надмірне споживання цукру було б поганим?