Годування b; b підказки для d; менше думай

підказки

Додати до вибраного

Плануйте свої покупки

- Складіть бюджет

Планування бюджету простіше контролювати свій відтік. Зберігайте квитанції та записуйте, що ви витрачаєте щомісяця. Занадто багато роздумів? Запитайте у своєї "мурашиної" подруги - в тій самій ситуації, з однаковою кількістю дітей та приблизно однаковою зарплатою - що вона витрачає на їжу.
Сплануйте меню на тиждень. Передбачаючи їх, ви можете робити покупки розумнішими та витрачати залишки. Гарантована економія без урахування економії часу кожен день під час їжі та менша нервозність. Решту вівторкового горщика використовуватимуть для приготування вівчарського пирога в четвер. Яблучний пюре, що супроводжує чорний пудинг у середу? Додайте трохи цукру, і ось вам десерт, який подаватимемо з сиром. Окрім того, заправлення в певний день тижня переважно для прогнозування кількості та управління спокусами.

- Виходьте зі списком покупок у кишені
Це не схоже на багато, але ви не потрапите на зайве. Не беріть своїх дітей. Вони грізні лікарі. Виберіть свої години. Якщо ви йдете на ринок бажано наприкінці ранку, ви робите кращий бізнес. Це час, коли торговці перефасовують свою продукцію і продають її. І зоу, два салати за ціну одного, і безкоштовно, шматочок паштету самотній у своїй страві! Будьте лояльними до своїх торговців, вони будуть схильні щедро служити вам. Що стосується перегонів у суперперах або гіпермерах, то туди краще їхати з повним шлунком. У нас менше спокуси зберігати !

Зробіть правильний вибір

- Дотримуйтесь двох-трьох м’ясних страв на тиждень.
«Низькі» шматки (піддони, горщик, тушковане м’ясо.) Набагато дешевші за турнедо, антрекоти та смажені страви. М'ясо також можна замінити яйцями, а іноді і рибою (замороженою чи ні). Путас, скумбрія, камбала. мають таку ж харчову якість, як м’ясо, і за нижчою ціною.

- Віддавайте перевагу простим йогуртам та білим сирам, ніж фруктовим йогуртам або іншим молочним десертам.
Ціни варіюються від одноразових до подвійних: 0,98 євро за кілограм простого йогурту Danone (для йогуртів, придбаних у наборах по 16); 1,50 євро за кілограм 0% фруктових йогуртів Йоплайт; 3,65 € за кілограм йогуртів "овочевий десерт з червоними фруктами" Sojasun. Досить ароматизувати їх джемом, каштановим кремом, шоколадною пудрою, шматочками фруктів, медом. Вибирайте товари з найвіддаленішим терміном придатності, часто на задній частині полиць.

- Їжте сезонні, дешевші та смачніші фрукти та овочі.

Ніякої полуниці в січні та жодної зеленої квасолі в грудні! Ви платите за них повну ціну за погану якість. Більше того, свіже - це добре, але заморожене (ми тут говоримо про овочі навалом, а не про варені) і також у консервах. І за більш привабливими цінами! Харчова якість однакова, а іноді навіть краща, оскільки ці продукти були упаковані відразу після збору врожаю.

- По-новому відкрийте смак крохмалистих продуктів.
Рис, лобода, пшенична манка, макарони, сочевиця, сушена квасоля, колотий горох. не є дорогими, ситними та мають дуже хороші харчові якості. Купуйте їх оптом.

- Інвестуйте у глечик із фільтром.
Вода з-під крана буде смачніше, і вам більше не потрібно буде купувати воду в пляшках. Слід визнати, що графин коштує від 15 до 50 €. Але навіть додавши ціну картриджів (від 5 до 10 євро, які потрібно міняти кожні 100 або 150 літрів), ви швидко виграєте. Згідно з веб-сайтом www.paperblog.fr, що враховує 1,5 літра води на день на людину, річне споживання становить 1,64 євро за старий добрий кран, 38,32 євро за глечик із фільтром та 175,20 євро за нижчий діапазон. мінеральні води. Займіться математикою для чотирьох людей.

- Використовуйте та зловживайте морозильною камерою, купуючи оптом.
Велику цілу курку їдять двома партіями. Перша половина, смажена. Другий, заморожений, подадуть згодом у стилі басків! Економте гроші та час.

- Вивчіть ціни за кілограм або літр.
Цей дисплей є обов’язковим і практичним для порівняння товарів різних марок. Зверніть увагу на так звані сімейні максі-формати. Згідно з недавнім опитуванням, проведеним INC (Національний інститут споживання), вони не були б більш економічними для багатьох посилань. Відкрийте очі і на добре !

- Перестаньте думати, що чим дорожче, тим краще.
Деякі приватні торгові марки в середньому на 25% дешевші за національні марки. Відповідно до INC, вони пропонують найкраще співвідношення якості/ціни! Більше того, іноді за ними ховаються ті самі національні марки. Що стосується жорстких дискаунтерів, вони відображають ціни іноді вдвічі більше, ніж великі марки, і можуть коштувати обходу.

- Подивитися вниз.
Саме внизу полиць ми знаходимо найдешевші товари та приватні торгові марки.

- По можливості купуйте безпосередньо у виробника.
З весни до осені на фермах можна запастися овочами та фруктами. Їх ціни привабливі, фермер економить витрати комерційних посередників та робочої сили. Бонус: збирати з дітьми цікаво, і все смачно! Адреси ?

Поставте себе на кухню: готувати їжу весело і дешевше !
І не обов’язково бути шеф-кухарем, щоб готувати основні рецепти. За даними Ле Серін (Центр досліджень та харчової інформації), домашня їжа коштує в п’ять-десять разів дешевше готової страви і часто є більш збалансованою з точки зору харчування. За даними сайту univers-eco.fr, це в два-чотири рази дешевше. Завжди варто (вартість)! Домашній овочевий суп? 1,50 євро проти 3,50 до 4,50 євро в цегляному або замороженому вигляді. Свіжий салат, а не в мішку, також економить гроші. Веб-сайт univers-eco.fr пропонує рецепти, які легко приготувати та адаптувати до пори року та ваших бажань. Є ідеї щодо недорогого меню за 1 євро на людину.

Молоко для зростання, незамінне чи ні ?

Малюки мають особливі потреби, а молоко для зростання збагачене залізом, вітаміном D та необхідними для їх розвитку жирними кислотами. Вони також мають низький вміст білка та солі. Ось чому їх рекомендують від 1 до 3 років. Французька амбулаторна педіатрична асоціація підрахувала, що придбання молока для зростання коштує на 40 євроцентів на день більше, ніж коров’ячого.

Тоді робіть ставку на цільне коров’яче молоко, а не напівжирне, вашій дитині потрібні ліпіди (крім випадків сімейної гіперхолестеринемії або раннього ожиріння). Щоб компенсувати брак незамінних жирних кислот, щодня додайте у свій раціон дві чайні ложки соняшникової олії.