Годування b; b значення вітамінів

Додати в обране

Вітаміни необхідні для нормального функціонування організму дитини. Спочатку молоко забезпечує всі поживні речовини, необхідні для розвитку дитини. Тоді необхідно збалансоване харчування, щоб дитина добре росла і не мала недоліків. Урізноманітнення їжі пропонує всі вітаміни, необхідні для росту дитини.

Але яка роль різних вітамінів і в яких продуктах їх знайти ?

Вітамін А - ретинол

Його роль: Втручається на рівні зору, шкіри та росту.

Джерело: Зелені овочі, морква, фрукти, риба, молочні продукти, жовтки.

Добова потреба: 0,9-1,1 мг

Вітамін В9 або фолієва кислота

Його роль: Втручається в синтез еритроцитів.

Джерело: Зелені овочі, сухофрукти, насіння, жовтки.

Добова потреба: 0,3 мг

Вітамін С або аскорбінова кислота

Його роль: Зміцнює захисні сили організму.

Джерело: Свіжі фрукти та овочі.

Добова потреба: від 70 до 100 мг

Вітамін D2

Його роль: дозволяє кальцію зв’язуватися з кістками.

Джерело: Молочні продукти, яєчний жовток, деякі риб’ячі олії.

Добова потреба: 0,01-0,015 мг

Вітамін К1

Його роль: Втручається в механізми згортання.

Джерело: Рослинні олії, зелені рослини.

Щоденні потреби: Виробляється в достатній кількості дорослим організмом, добавки все частіше вводяться з народження та протягом різного часу залежно від обраного типу грудного вигодовування.

---