Годування дитини, коли спекотно
Годувати дитину, коли вона гаряча, стає дійсно проблематичним через потенційні розлади травлення та вікові обмеження. Що дитина повинна їсти влітку, а також які поради, яким потрібно дотримуватися щодо її літнього раціону, ви знайдете тут.
Дитина і рідини влітку
Кожен сезон навантажений низкою викликів. Літо супроводжується палючим сонцем і спекотним вітром. Головне, що слід згадати, - це те, що потреби в зволоженні дитини зростають протягом літа. Під час хвилі спеки більшість дітей на грудному вигодовуванні просять годувати їх частіше і коротше; це трапляється тому, що я хочу пити рідке, рідке молоко з самого початку лактації, тобто ефективніше втамовує почуття спраги . Так природа гарантує, що немовлята, які перебувають на грудному вигодовуванні, не спрагають, тому ви можете годувати грудьми без будь-яких проблем, коли ваша дитина просить про це. У випадку з дітьми молодше ніж 6 місяців вам не потрібно нічого, крім грудного молока, навіть води. Для старших 6 місяців повинен зверніться до лікаря перед тим, як дати їм води.
У випадку з дітьми, які перевищили поріг 6 місяців, але також тих, кого годують сухим молоком, важливо налаштовувати приділяйте пильну воду влітку . Імунітет до віку 6 місяців вона розвивається, роблячи найменших схильними до інфекцій. Тож використовуйте для маленького кип’ячену або відфільтровану воду (у кип’яченій воді присутні бактерії знищуються), якщо ви використовуєте воду в пляшках, завжди перевіряйте, чи немає у неї ущільнення. Рекомендована кількість протягом літа - 350 мл води для запобігання установки зневоднення; завжди звертайте увагу на симптоми зневоднення і особливо на кількість виділеної дитиною сечі . Обов’язково носіть із собою воду та інші рідини.
Що стосується фруктових соків, їх рекомендують немовлятам старше 6 місяців, але в міру (щоб не впливати на апетит). Завжди вибирайте корисні напої та закуски через рівні проміжки часу. Тому багато дітей не вживають достатньо води потрібно нагадати їм пити, щоб запобігти зневодненню (коли спрага виникає, дитина вже зневоднена).
Доктор Ірен Алексей, спеціаліст з сімейної медицини та випускниця факультету харчування та дієтології Тімішоара в Університеті медицини та фармації Тімішоара, закінчує:
"З жарким сезоном ми асоціюємо релаксацію та канікули, але коли у вас є дитина в сім'ї, ви повинні бути дуже обережними щодо харчування та зволоження, якщо хочете, щоб сім'я отримувала повне здоров'я.
Немовлята при високій температурі, особливо в спеку, потіють і втрачають рідину більше, ніж дорослі, відносно поверхні тіла та ваги. Немовлята не мають можливості контролювати сечу, а втрата сечі становить 40-50% від обсягу споживаного. Вони зневоднюються легше. Враховуючи молодий вік, до року я не завжди можу повідомити про бажання пити воду.
Що нам робити?
Ми звертаємо увагу на кількість рідини, яку ми надаємо дитині. Якщо спекотно, ми можемо пропонувати їм через рівні проміжки невелику кількість води, фруктових соків або несолодких чаїв. Щодо фруктових соків, рекомендується не перевищувати 150-180 мл, щоб робити їх вдома, і важливо розбавляти водою. Соки містять занадто багато фруктози, яка може перевантажити функцію печінки, оскільки вона відповідає за метаболізм фруктози, а також може бути причиною збільшення ваги. Краще було б навчати їх фруктовим чи овочевим смузі. Таким чином зберігається більша частина поживних речовин.
Немовлят, яких годують груддю, не слід додавати рідини, лише в цей період він повинен бути на грудному вигодовуванні. Для тих, хто почав урізноманітнювати, вода надходить в організм і через їжу. Настало літо, тому ми можемо отримати користь від багатства фруктів та овочів, особливо тих, що мають високий вміст води, наприклад, кабачки, шпинат, перець, морква, що містять 85-90% води, або сезонні фрукти: абрикоси, персики, кавун, яблука, яким віддають перевагу немовлята ".
Дитяче та літнє харчування
Правильними продуктами для немовлят, які почали урізноманітнювати, є фрукти та овочі, що завжди є здоровим варіантом. Шматочки фруктів ідеально підходять для охолодження дитини влітку; якщо малеча знаходиться в періоді прорізування зубів заморожений фруктовий сік однозначно допоможе заспокоїти ясна. Є декілька їжа які мають природний охолоджуючий ефект, наприклад, ячмінь, але також спеції такі як коріандр, кріп, кмин та куркума. Страви, які ви готуєте, повинні бути легкозасвоюваними і містити трохи олії, масла або сала. ні їсти в місті не рекомендується в спекотні дні з міркувань гігієни харчування.
Доктор Ірен Алексей, спеціаліст з сімейної медицини та випускниця факультету харчування та дієтології Тімішоара в Університеті медицини та фармації Тімішоара, закінчує:
"Фрукти та овочі можна подавати у сирому вигляді або у вигляді пюре або смузі. Для тих, хто почав урізноманітнювати, ми додаємо у воду трохи фруктового соку для гарного смаку і тому, що це допомагає нам замінити деякі втрачені мінерали. через піт.
У цей період я рекомендую легкі страви, приготовані без великої кількості олії та жиру, що ускладнить засвоєння дитиною. Я не рекомендую концентровані, рафіновані солодощі або продукти швидкого харчування, які багаті сіллю, жиром і цукром і потребують більше води для метаболізму та виведення з організму.
Натомість моя рекомендація стосується супів та рагу, простих крем-супів із сезонних овочів, овочевих пюре, нежирної курки та нежирних молочних продуктів: йогурту, кефіру, сани або свіжого сиру ".
Проблеми зі здоров’ям, пов’язані з харчуванням влітку
Нарешті, слід підкреслити небезпеку, яку він представляє ентеровіруси, сім'я мікробів, які викликають захворювання влітку, таких як Коксакі, яка розмножується в теплу погоду і вражає переважно маленьких дітей, каже лікар Алісія Бреннан. Діти віком до 1 року будуть гризти іграшки, які також можуть містити патогени; симптоми, які ви помічаєте у разі хвороби блювота, діарея та лихоманка. Віруси не реагують на антибіотики, тому ваша дитина повинна проконсультуватися з педіатром, щоб знайти оптимальне рішення для втручання. Щоб запобігти хворобі, будьте обережні мийте дитину так само добре, як і ви після виходу на вулицю, перед їжею, після купання в басейні або гри у фонтані тому що мікроби є скрізь.
Пані лікар Ірен Олексій рекомендує нам:
"Якщо говорити про їжу, теплова хвиля є фактором, що сприяє харчовим отруєнням і розладу травлення, мікроби розвиваються в теплі, наприклад сальмонела та кишкова паличка, а їжа бродить або змінює її хімічний склад. Немовлята мають травну систему у формуванні, вони дуже чутливі до неадекватне харчування.
Поради батькам та дідусям і бабусям: будьте обережні, де купуєте їжу, особливо якщо вони проводять багато часу на сонці та спеці, сири, м’ясні продукти або навіть продукти бджільництва. Не купуйте на узбіччі дороги, навіть якщо виробники позначають їх як органічні продукти.
Уникайте давати дитині продукти, які не повністю приготовані. Так зване "кров'яне" м'ясо або свіже некип'ячене або непастеризоване тваринне молоко. Батьки, зверніть увагу на яйця, гарантійний термін та джерело та уникайте препаратів, що містять яйця і не готуються вами безпечно в будинку.
Мінімальні правила гігієни: мийте дітей вручну і вмивайтесь під час приготування їжі. Промийте фрукти та овочі простим розчином води та соди, столовою ложкою харчової соди на літр води. В основному позбавляється від токсинів і пестицидів. Ви можете подавати овочі та фрукти свіжими або тримати їх холодними, щоб вони не броділи.
У відпустці ми обираємо "найменше зло". Якщо у нас немає безпечного джерела дитячого харчування, краще взяти його з собою їжа в банку. Сучасні технології допомагають нам використовувати кухонні комбайни, блендери, чайники, які ми можемо взяти з собою. А супермаркет чи ринок десь на нашому шляху, тому ми можемо купувати фрукти та овочі, які ми можемо безпечно готувати.
Токсинна інфекція, зневоднення та порушення травлення набагато небезпечніші для немовлят, ніж зайвий багаж.
На закінчення, у спеку регулярно давайте дитині воду або рідину, віддайте перевагу розведеному фруктовому соку або смузі замість комерційного соку. Страви, приготовані з сезонних овочів, багатих водою, смачні, і з них можна варити супи або бульйони без додавання зайвого жиру. Додайте у воду фруктовий сік, щоб заповнити потребу в мінералах, втрачених через потовиділення. Максимум уваги до гігієни харчування та як її зберегти! "
Кафедра харчування та дієтології Доктор Ірен Алексей
Тімішоара, вул. Святих апостолів Петра і Павла № 1, шафа B3A,
Призначення за номером: 0722 496 036 понеділок - п’ятниця: 16-18