Годування дитини старше 3 років - Іци Біці
Починаючи з 3 років, малюк може переносити всі групи продуктів, крім консервованих продуктів та гострих страв. Однак, батьки повинні приділяти особливу увагу харчуванню дитини старше 3 років і правильно розподіляти кількість їжі та кількість щоденних прийомів їжі.
Про харчування дитини після 3 років ми говорили у шоу "Жити здорово з Симоною" с Аліна Маглас Марінка, дієтолог.
"Меню 3-річної дитини повинно бути різноманітним і збалансованим. Слід заохочувати споживання цілих овочів, фруктів та зерен без додавання цукру, таких як овес або жито. Ми можемо змішувати їх із замоченими сухофруктами, а не цукатами, оскільки вони містять цукор. Молочні продукти також дуже важливі. Вони повинні бути частково знежиреними, а не повністю, тому що повністю знежирені можуть містити цукор для поліпшення смаку ", - говорить Аліна Маглас Марінка.
Яких продуктів ми уникаємо в харчуванні дітей старше 3 років
Як я вже говорив вище, після 3 років дитина може засвоювати майже всі групи продуктів, але є деякі продукти, які ще не рекомендується їсти, починаючи з цього віку.
"Ми уникаємо комерційних солодощів з великою кількістю доданого цукру, таких як шоколад або печиво, та газованих напоїв. Дуже гарна ідея залучити дитину до приготування їжі, тому що це буде великим задоволенням, і з цього приводу він також дізнається про їжу. Добре пояснити малечі переваги та недоліки кожної їжі ", - пояснює Аліна.
Зволоження також дуже важливо для найменших.
"Між 2 і 4 роками дитина повинна випивати близько 1,3 літра води на день, а між 4 і 6 роками рекомендується 1,6 літра води. Частково воду можна замінити водою з чаєм, молоком або супами ", рекомендує Аліна Маглас Марінка.
Більше інформації про харчування дитини після 3 років можна знайти в матеріалі нижче: