Годування дитини у 18 місяців - Doctissimo
У 18 місяців ваша дитина харчується майже як ви. Будьте обережні, його потреби залишаються специфічними для його молодого віку. Не соромтеся знайомити його з новими продуктами, такими як сирі овочі. Doctissimo розповідає вам все про годування немовлят у 18 місяців завдяки порадам професора Патріка Туніана, завідувача відділенням дитячого харчування та гастроентерології лікарні Труссо в Парижі.
Ваша дитина повільно, але впевнено наближається до двох років. Його дієта стає все більш різноманітною, і ви можете заохотити його відкривати нові смаки. Будьте креативні та пропонуйте, наприклад, фрукти та овочі нові форми.
Харчовий баланс для 18-місячної дитини
"Для гарного харчового балансу в першу чергу необхідно забезпечити достатній запас заліза, кальцію та незамінних жирних кислот", - наполягає професор Патрік Туніан, завідувач відділення дитячого харчування та гастроентерології лікарні Труссо. Для цього ваша дитина повинна споживати щонайменше одна пляшка молока для росту на день, дві молочні продукти на день, одна порція м’яса (м’яса) на день, 1-2 порції риби на тиждень і чайна ложка рослинних олій у пікантних стравах, особливо ріпак, багатий на омегу 3. Якщо ваша дитина не отримує/більше молока, ви повинні пропонувати 2 порції м’яса на день, щоб дати йому необхідне залізо. Що стосується фруктів та овочів, то однієї порції на день достатньо, щоб дати їй необхідні вітаміни та мінерали. "Будьте впевнені, фрукти та овочі не обов'язково необхідні для харчового балансу найменших. Якщо ваша дитина не споживає багато, це не має значення, поки покриваються його потреби в залізі, кальції та незамінних кислотах", - наполягає професор Туніан.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Типове меню для 18-місячної дитини
Сніданок
- 250 мл молока для росту + 3 столові ложки крупи швидкого приготування;
- Скибочка вершкового масла та/або варення замість круп;
- Запропонуйте свіжі сезонні фрукти.
Обід
- 25-30 г (або ½ столової ложки) м’яса або риби або ½ яйця;
- Наполовину крохмалисті продукти (картопля, макарони, рис, манка), наполовину варені овочі;
- Додати ручку вершкового масла або 2 чайні ложки олії;
- Фрукт або компот;
- Якщо ваша дитина все ще голодна, додайте молочний продукт або сир;
- Вода за бажанням
У 18 місяців ви можете ознайомити свою дитину з сирими овочами! Нові кольори, текстури, спосіб харчування. Запропонуйте йому невеликі, дрібно нарізані овочі, щоб клюнути на тарілку як закваску. Не панікуйте, якщо він відмовляється від певних овочів, іноді потрібно пропонувати їжу до 7 разів, щоб дитина з часом її прийняла.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Післяобідній чай
- 200 мл молока для росту або йогурту;
- Компот.
Вечеря
- Половина крохмалистих продуктів (картопля, макарони, рис, манка), наполовину варені овочі.
- Додайте ручку вершкового масла або 2 чайні ложки олії (зворотно від обіду);
- Молочний продукт (йогурт, пети-сюїс, фромаж блан);
- Плід (змішаний, подрібнений, тонкими скибочками) або компот.
- Трохи води.
Добавки вітаміну D у 18 місяців
"Загалом батьки втомилися давати краплі своїй дитині, тому ми можемо перейти на ампули від 80 000 до 100 000 одиниць. Одна ампула вітаміну D у листопаді, а друга - у лютому", - говорить професор Тунян.
Слідкуйте за цукром у дієті дитини
Знайте, що перевага до солодкого смаку вроджена як примітивний рефлекс виживання: насправді солодкі продукти - це вуглеводи, важливе джерело енергії, без якого організм не може обійтися. Щоб уникнути занадто великої кількості ласунів, не додавайте цукор у десерти дитини. Час від часу ви можете пропонувати йому мед або варення, щоб покласти, наприклад, його натуральний йогурт. Дуже солодкі продукти, такі як цукерки або шоколад, слід зарезервувати на свята. Що стосується напоїв, знайте, що для вашої дитини необхідна лише вода. Соки та інші газовані напої мають бути виключними.
- Інтерв’ю з професором Патріком Туніаном, завідувачем відділення дитячого харчування та гастроентерології лікарні Труссо в Парижі, 21 березня 2018 р.
- «Харчування для дітей у віці від 0 до 3 років», 3-е видання - Патрік Туніан (педіатр, професор університету, лікарняний лікар, відділення гастроентерології та дитячого харчування, лікарня Арманд-Труссо в Парижі) та Франсуаза Сарріо (дієтолог, лікарня Арманд-Труссо, Париж ) та Манон Явалет (дитячий дієтолог, лікарня Труссо, Париж) - Видання Elsevier Masson.