Годування дитини від 1 до 2 років
Огляд
Харчування дитини від 1-2 років є наріжним каменем гармонійного розвитку майбутнього дорослого. Насправді здоров’я дитини складається зі збалансованої та складної дієти, яка включає: білки, ліпіди, вуглеводи, мінерали та вітаміни, клітковину, і все це в збалансованих пропорціях.
Водночас цей віковий діапазон дуже важливий, адже зараз малюк вчиться харчуватися здорово, і батьки повинні наполягати на утвердженні здорових харчових звичок.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Правила харчування
Після досягнення 1 року поведінка дитини за столом також змінюється, він стає набагато активнішим і цікавішим для вивчення, а отже, можна втратити терпіння за столом. Однак, незалежно від його протестів, ви не повинні погоджуватися їсти перед телевізором, планшетом чи телефоном.
Як правило, одночасно слід вводити лише одну нову їжу. Згодом кількість щойно введеної їжі буде поступово збільшуватися, щоб уникнути можливої алергії або непереносимості. При цьому нові продукти вводяться лише тоді, коли дитина здорова.
Будь-яка їжа для малюка буде готуватися на грилі або в духовці і не буде смажена. Також уникайте використання мікрохвильової печі для приготування або нагрівання їжі дитини, оскільки це руйнує важливі поживні речовини в їжі.
Торти готуються строго вдома, торти з кондитерської не рекомендуються. Ковбаси, копченості, фарш, плавлений сир, маргарин, випічка не вказуються до досягнення віку 3 років.
Заборонена їжа
Дитина у віці від 1 до 2 років не буде їсти продукти, що містять цукор, тваринні жири, але ні соусів, смаженої їжі, фаршу, ковбас, копченостей, надлишку солі, червоного м'яса: свинина, органи тварин, надлишок солінь, спецій надлишок консервів, харчових добавок, заморожених, розморожених, а потім повторно заморожених продуктів, продуктів без гарантійних умов, написаних на упаковці.
Їжа дозволена
Дитині рекомендуються такі продукти, як: риба, овочі, свіжі фрукти, варені яйця, цільнозернові страви, макарони, прісні сири та молочні продукти, кукурудзяне борошно, жито, чорне борошно з цільного борошна, натуральні спеції - чебрець, базилік, петрушка, коріандр, модрина, коричневий цукор, але в помірних кількостях.
• Найкращими білками для дитини є білки тваринного походження: молоко, яйця та м’ясо. Дитині у віці від 1 до 2 років рекомендується їсти курку, курку, індичку, рибу, курячу печінку або індичку приблизно 40-60 г щодня. Зверніть увагу, що свинина та баранина на цьому етапі не рекомендуються.
• Дитині зараз дозволено яєчний білок, але лише в тому випадку, якщо у маленького немає алергії.
• Він може споживати молочні продукти, хоча зараз молоко посіло друге місце в раціоні, іншими словами, він не повинен вживати більше 500 мл на день. Також дозволяється натуральний йогурт, коров’ячий сир, коров’яче молоко, урда, сметана, масло.
• Хліб слід включати в раціон дитини помірковано, не більше двох скибочок на день. Також йому дозволено рис, манну кашу, макарони, але особливо цільнозернові.
• У цей період рекомендуються домашні торти: торт, фруктовий торт або торт. Шоколад не можна вживати у віці до 3 років.
• Готові або сирі овочі слід давати дитині у великих кількостях, а також фрукти.
• Рибу можна включати в раціон 3 рази на тиждень.