Годування дитини від 2 до 3 років - Профілактика Гармонії Веб-сайт про профілактику Гармонії

У цьому віці день визначається 3-разовим прийомом їжі та 1 перекусом. слідуй за лідером.

років

Ранок

Запропонована їжа, залежно від апетиту вашої дитини, складається з:

  • 250 мл молока для росту (у мисці, чашці або пляшці)
  • разом з:

4 ч. Л. крупи швидкого приготування

АБО 2 скибочки хліба з маслом та/або варенням

АБО 2 маленькі жмені несолодких круп (звичайні кукурудзяні пластівці, прості надуті рисові зерна тощо)

1 плід АБО 1 склянка свіжовичавленого фруктового соку Структура цієї їжі: 1 прийом молока + 1 продукт із злаків + 1 плід

Полудень

Запропонована їжа, залежно від апетиту вашої дитини, складається з:

  • сирі овочі: 1 - 2 столові ложки з винегретом, виготовленим з 1 чайної ложки рослинного масла
  • страва з:

30 г (1½ ложки) м’яса АБО риби (2-3 рази на тиждень) АБО субпродуктів (1 раз/15 днів) АБО 1 яйце (1 раз на тиждень)

овочі, приготовані з 1 чайною ложкою олії АБО 1 ручкою вершкового масла (додати, сире, після варіння - змінювати з вечором)

  • 1 молочний продукт: 1 молочний продукт (йогурт, білий корж, петис шейс) АБО 1 сир
  • 1 різноманітний фрукт (варіюється залежно від вечора) у формі:

варені: у вигляді домашнього фруктового пюре або компоту

АБО сире: ціле, шматками Структура цієї їжі - 1 порція виробленої м’ясно-рибної яєчної групи + сирі та варені овочі + жир + 1 молочний продукт + 1 фрукт.

О 16 годині

Залежно від апетиту вашої дитини, він складається з:

  • 1 молочний продукт + 1 скибочка хліба з маслом +/- варення
  • АБО 200 мл молока для росту + 1 компот АБО 1 плід
  • АБО 20-25 г сиру + 1 шматок хліба.

Структура цієї їжі: 1 прийом молока + 1 продукт із злаків або 1 фрукт.

Вечір

Запропонована їжа, залежно від апетиту вашої дитини, складається з:

  • 4 - 5 столових ложок вареного крохмалю або картопляного пюре з вареними овочами АБО 1 густий овочевий суп з 1 чайною ложкою олії або 1 крупочкою вершкового масла (додати, сирий, після варіння - змінювати вдень)
  • 1 молочний продукт: 1 молочний продукт АБО 1 сир
  • 1 різноманітний плід (варіюється з обіду) у вигляді:

варені: у вигляді домашнього фруктового пюре або компоту

АБО сире: ціле, шматками Структура цієї їжі: від 4 до 5 столових ложок крохмалю + овочі + жир + 1 молочний продукт + 1 фрукт.

Приклад дня для вашої дитини у віці від 2 до 3 років

  • 1 склянку води
  • 1 сир з ½ чайної ложки мигдального порошку
  • 2 жмені простих надутих рисових зерен
  • ½ банан

  • 1 - 2 столові ложки салату з буряка (+/- заправка з ріпакової олії, винний оцет і відтінок каррі)
  • 2 ст. Ложки подрібненої телячої печінки у супроводі коралової сочевиці та скибочок картоплі чебрецю з гілками шпинату та 1 ручкою масла
  • 1 до 2 маленьких швейцарських та 1 чайна ложка тростинного цукру
  • 3 скибочки свіжого ананаса

  • 1 склянка молока для росту
  • 1 скибочка йогуртового торта, домашнього приготування, зі смаком ванілі

  • Суп з цибулі-порею та селери *
  • Шайба з полентою з Конте *
  • 2-3 ложки фруктового гратену з грейпфрута, яблук та сушеного інжиру