Годування немовлят годування немовлят у 2 роки
Обов’язково збалансуйте різні страви протягом дня
- Контур дієти маленької дитини 2 років
- Сніданок дитини до 2 років
- Дитячий обід у 2 роки
- Ідеальна закуска для дитини до 2 років
- Дитяча вечеря у 2 роки
- Корисні еквіваленти, коли дитині виповнилося 2 роки
Контур дієти маленької дитини 2 років
запобіжні заходи по суті такі ж, як на 1 рік:
- наприклад, уникайте давати дитині смажену їжу, обмежити цукристі продукти, шоколад так добре як газовані напої;
- також уникайте підсолоджувачів, які стимулюють смак дитини до солодкого;
- Нарешті, уникайте надмірно жирного м’яса та субпродуктів;
- продовжуйте готувати дитячі страви без жиру, якщо це можливо, і, можливо, додайте масло або олію в невеликих кількостях (1 чайна ложка на прийом їжі) перед подачею;
- крім молока, єдиним напоєм, необхідним для маленької дитини, є вода;
- завжди пропонуйте дитині фрукти та овочі під час кожного прийому їжі.
Що змінюється у вашої 2-річної дитини:
- з 18 місяців ваша дитина може їсти майже все, що завгодно, у відповідних кількостях;
- ви можете час від часу давати йому незбиране молоко, оскільки його жири містять вітаміни А, D і К. Молоко для росту все ще корисне для нього;
- Вашій дитині потрібно більше білка. Вам потрібно трохи збільшити раціон м’яса, риби або яєць і збільшити до 40 г на день. Ви можете дати йому цей пайк опівдні, або поділитися ним між полуднем і вечором;
- з точки зору енергії, вашій дитині потрібно 100 ккал на кілограм на день.
Сніданок дитини до 2 років
Його сніданок в ідеалі повинен складатися з:
- 240 мл молока для росту;
- крупи або звичайний білий хліб або укус варення, відповідно до вашого апетиту.
Дитячий обід у 2 роки
Для вашої дитини обід повинні включати:
- сирі овочі, нарізані невеликими кубиками;
- 40 г м’яса, риби або яєць;
- 150 г крохмалистих продуктів, що супроводжуються овочами відповідно до його апетиту, і 5 г вершкового масла або трохи олії;
- молочна. Вибирайте між йогуртом, 2 Petits-Suisses, ароматною бланкою та 20 г м’якого сиру);
- 100 г варених або сирих фруктів;
- трохи хліба.
Ідеальна закуска для дитини до 2 років
Перекус є необхідною їжею для маленьких дітей. Дивіться наш аркуш "Ідеальна закуска для вашої дитини". Він повинен складатися з:
- 240 мл молока або молока;
- трохи хліба або 1 або 2 печива (залежно від апетиту дитини);
- 100 г варених або сирих фруктів.
Дитяча вечеря у 2 роки
Оскільки харчовий баланс досягається протягом дня, складайте вечерю, виходячи з того, що їла ваша дитина під час інших страв. Просувайте на цю їжу їжа з високим вмістом повільних вуглеводів як макарони, рис, манка, картопля. Наприклад:
- 150 г крохмалистих продуктів, що супроводжуються овочами відповідно до апетиту вашої дитини та 5 г вершкового масла або трохи олії;
- молочна;
- 100 г варених або сирих фруктів;
- трохи хліба.
Корисні еквіваленти, коли дитині виповнилося 2 роки
- 4 маленькі ложки змішаного свіжого м’яса = 8 чайних ложок м’яса = 40 г;
- 1 молочний продукт = 3 маленькі швейцарські = 2 великі ложки сиру = 1 йогурт = 1/8 камамбера
- 1 середній плід = 150 г;
- 1 ручка вершкового масла = 5 г = трохи олії = 1 чайна ложка;
- 2 столові ложки крохмалю = 150 г;
- трохи хліба = 10-15 г хліба.
З 2 років ваша дитина може віддавати перевагу чаші пляшці. Неважливо! У будь-якому випадку, не змушуйте його пити з миски, якщо він хоче продовжувати пити з пляшки.
Починаючи з 18 місяців, а тим більше у 2 роки, ваша дитина може раптово відмовлятися від певних продуктів: це періоди абсолютно нормальної харчової неофобії.
Не змушуйте дитину допивати тарілку, якщо вона вже не голодна, і не заохочуйте її перекушувати. Пора дати йому хороші звички, які будуть слідувати за ним протягом усього життя.