Родіола та шафран ефективні синергетичні засоби проти депресії Мої переваги

> Стаття, що належить до путівників Родіоли та Сафрана.

Родіола і шафран - безпечні рослини, які здавна використовуються в альтернативній медицині. Проводиться все більше досліджень, щоб перевірити ефективність комбінації шафрана родіоли при лікуванні деяких захворювань, таких як депресія. Чи ефективно це поєднання та які можливі результати? ?

Чесноти родіоли

шафран
Дослідники виділяють багато достоїнств родіоли, особливо в боротьбі зі стресом та депресією, боротися з втомою, худнути та активізувати роботу мозку [1] [2] [3]. Рослина також покращує фізичну працездатність, бореться з раком та бореться з проблемою передчасної еякуляції [4] [5] [6]. Нарешті, родіола славиться своїми протизапальними та кардіопротекторними ефектами, а також своєю ефективністю у покращенні симптомів нейродегенеративних захворювань та діабету [7] [8]. Як правило, його можна вживати у формі трав’яного чаю або капсул, але краще віддавати перевагу капсулам родіоли, щоб мати більш точні та ефективніші дозування.

💊 Дозування родіоли коливається від 200 до 600 мг на день, залежно від випадку.

Користь шафрану

Шафран - це спеція з багатьма лікувальними властивостями: ефективний проти депресії, менструальних болів, передчасної еякуляції, облисіння серед інших проблем зі здоров’ям. Багато досліджень довели його ефективність у лікуванні депресії як природного антидепресанту. Насправді, порівнявши шафран із звичайними антидепресантами, вчені виявили, що рослина також ефективно.

💊 Загальна добова доза становить 30 мг, приймати протягом 6 - 8 тижнів. Основною перевагою шафрану є те, що він не має побічних ефектів, за винятком людей, які страждають алергією на рослину або не дотримуються встановленої дози [11].

Поєднання родіоли та шафрану

Поєднання рослин є звичною практикою у фітотерапії. Це допомагає посилити дію лікарських рослин, щоб отримати потужну синергію.

Комбінація шафрана родіолу є дуже цікавою комбінацією, особливо для боротьби з втомою, тривогою та депресією. Ці дві рослини мають взаємодоповнення, що дозволяє покращити випадки депресії, стабільність настрою, забезпечуючи при цьому загальний добробут організму. Такі активні інгредієнти шафрану, як сафранал, кроцин та кроцетин, сприятливо впливають на пам’ять. Одне дослідження показало покращення результатів когнітивних тестів, проведених людьми з хворобою Альцгеймера після півтора року лікування. Родіола, навпаки, є потужною адаптогенною рослиною, що дозволяє організму краще реагувати на різні стреси.

Потужна синергія

Проведено дослідження з метою оцінки користі поєднання двох трав та їх ефективності при лікуванні певних захворювань. Серед проведених досліджень одне було проведено на 45 дорослих у віці від 18 до 85 років з легкими та помірними симптомами депресії. Учасники приймали екстракти, що поєднували 154 мг родіоли та 15 мг шафрану двічі на день протягом 6 тижнів. Дослідники спостерігали a помітне поліпшення симптомів депресії та тривоги у 85,4% випробовуваних з перших двох тижнів прийому добавок [12].

Зрештою, синергія родіоли та шафрану ефективна, особливо у депресивних, тривожних, стресованих людей та у людей, які хочуть підвищити їх когнітивні показники. Екстракт обох рослин доступний у капсулах або таблетках і дозволяє отримати швидкі результати завдяки концентрації активних компонентів та легкості дотримання встановлених дозувань. Користувачі цієї комбінації спостерігають хорошу адаптацію до емоційних стресів, посилення функцій когнітивної та нервової системи, а також хорошу стимуляцію імунної системи. Результати, отримані цими рослинами, особливо у депресивних випадках, подібні до хімічних антидепресантів, але без побічних ефектів які з ними пов’язані.

Асоціація шафрана родіолу: побічні ефекти/небезпека ?

✅ Шафран та родіола, як правило, дуже безпечні та мають лише рідкісні та легкі побічні ефекти.

❌ Як простий запобіжний захід використання цих двох рослин уникати дітям, вагітним та жінкам, що годують груддю. Цього потужного поєднання також слід уникати біполярні люди [13] та у пацієнтів зниркова недостатність або серцеві захворювання. Щоб уникнути лікарських взаємодій, рекомендується дотримуватися дозування, рекомендованого виробником. Комбінацію шафрана родіоли слід приймати невеликими дозами, перш ніж можливо збільшити дозування.

Можливість брати дві рослини окремо

Користь родіоли та шафрану була широко доведена. Щоб скористатися цим, вам не потрібно купувати продукт, який поєднує в собі ці два. Ви можете дуже добре придбати дві рослини окремо, ефекти будуть однакові. Найголовніше - це вибирайте високоякісні продукти, щоб по-справжньому скористатися чеснотами цих відомих лікарських рослин.

Остерігайтеся продуктів на основі шафрану та родіоли, пропонованих за низькими цінами. Дійсно, шафран - це спеція, яку дуже дорого виробляти. Справжня родіола, навпаки, теж дорога рослина. Крім того, існує безліч шахрайств: шафран стає жертвою багатьох шахрайств. Проблема в тому, що неякісний товар не матиме бажаних ефектів. Навпаки, це може навіть погіршити ситуацію. Наприклад, фальшивий шафран заповнює ринок харчових добавок.

Купуйте шафран і родіолу окремо

Ось наші рекомендації щодо придбання шафрану та родіоли:

🌱 РОДІОЛА: Якщо ви шукаєте продукт на основі родіоли, радимо вибрати екстракт з титруванням 5% у розавінах та 2% у салідрозидах. Стандартизація активних інгредієнтів гарантує його ефективність, і ви отримаєте всі переваги !

Щоб придбати якісну рослину, завжди перевіряйте сорт рослини (родіола рожева), офіційний лабораторний аналіз, який гарантує відсутність допоміжних речовин та перелік інгредієнтів.

🌷 САФРАН: Ця рідкісна і дорогоцінна пряність схильна до підробок. Дійсно, шафран можна змішувати з хімічними барвниками або з уламками інших рослин. Крім того, дуже важлива обережність із шафраном на різних етапах виробництва (зокрема, сільськогосподарська практика та зберігання).
Отже, ми шукали товар за допомогою найкраще співвідношення ціни та якості і ми погоджуємося рекомендувати наступний органічний шафран, який походить із села Бланкас (регіон Хілока в Іспанії), де ця дорогоцінна пряність збирається традиційним способом і де процеси збирання та обрізки проводяться вручну.

Ви віддаєте перевагу купувати родіолу та шафран в одному продукті ?

Ось магазин, який пропонує продукт, що включає родіолу рожеву та шафран в одній капсулі:

Цей продукт містить 600 мг родіоли з титруванням у 3% розавінів + 15 мг органічного шафрану з титруванням у 2% сафраналу. Для початку бажано приймати по 1 капсулі на день, а коли ефекти починають слабшати, збільшуйте дозу до 2 капсул на день. Будьте обережні, це збільшить дозу родіоли до 1200 мг, що є великою дозою і може спричинити збудження. Якщо це саме для вас, не забудьте прийняти родіолу рано вранці і повернутися до 1 капсули, якщо вона занадто сильна для вашого організму.

Думки користувачів та професіоналів

Кілька користувачів, жертви низького морального духу, стресу чи депресії, підтверджують ефективність комбінації шафрана родіолу. Вони помітили поліпшення своїх випадків, зі стабільним настроєм та загальним спокійним станом, через кілька днів використання.

Зі свого боку Доктор Ерік Лорейн, фітотерапевт і президент IESV, підкреслює переваги шафрану та родіоли. Він уточнює, що рослини, які активні в пам’яті, такі як шафран та родіола, не мають сегментарної дії, а мають більш загальний ефект. Медичний працівник виступає за самолікування, але з необхідністю звертатися до фахівця у разі серйозних розладів. Він не радить використовувати рослини, походження яких невідоме [15].

Познайомство з родіолою краще

Щоб дізнатись більше про родіолу рожеву, ось наші статті на цю тему:

Наукові посилання

Див. Посилання

  1. Cropley M, Banks AP, Boyle J.Вплив екстракту родіоли рожевої L. на тривогу, стрес, пізнання та інші симптоми настрою. Фітотер Res. 2015 грудня; 29 (12): 1934-9.
  2. Лекомцева Ю., Жукова І., Вакер А. Родіола рожева у пацієнтів із симптомами тривалої або хронічної втоми: результати відкритого клінічного дослідження. Доповнення Med Res. 2017; 24 (1): 46-52.
  3. Спасов А.А., Вікман Г.К., Мандріков В.Б., Миронова І.А., Неймоін В.В. Подвійне сліпе, контрольоване плацебо пілотне дослідження стимулюючого та адаптогенного ефекту екстракту Rhodiola rosea SHR-5 на втому студентів, спричинену стресом під час іспиту з повторним режимом низьких доз. Фітомедицина. 2000 квітня; 7 (2): 85-9.
  4. Noreen EE, Buckley JG, Lewis SL, Brandauer J, Stuempfle KJ. Вплив гострої дози родіоли рожевої на ефективність фізичних вправ. J Міцність Cond Res. 2013 р.; 27 (3): 839-47.
  5. Liu Z, Li X, Simoneau AR, Jafari M, Zi X. Екстракти родіоли рожевої та салідрозид зменшують ріст клітинних ліній раку сечового міхура за рахунок інгібування шляху mTOR та індукції аутофагії. Mol Carcinog. 2012 р.; 51 (3): 257-67.
  6. Cai T, Verze P, Massenio P, Tiscione D, Malossini G, Cormio L, Carrieri G, Mirone V. Rhodiola rosea, фолієва кислота, цинк та біотин (EndEP (®)) здатні поліпшити контроль еякуляції у пацієнтів, які постраждали протягом життя передчасна еякуляція: Результати дослідження фази I-II. Exp Ther Med. 2016 жовтень; 12 (4): 2083-2087.
  7. Nabavi SF, Braidy N, Orhan IE, Badiee A, Daglia M, Nabavi SM. Rhodiola rosea L. та хвороба Альцгеймера: від ферми до аптеки. Фітотер Res. 2016 квіт.; 30 (4): 532-9.
  8. Niu CS, Chen LJ, Niu HS. Антигіперглікемічна дія екстракту родіоли-водного у діабетичних щурів типу1. BMC Complement Altern Med. 2014; 14:20. Опубліковано 2014 року 13 січня.
  9. Меморіальний онкологічний центр Слоун Кеттерінг, Родіола
  10. RxList, Родіола
  11. WebMD, Шафран
  12. Bangratz M, Ait Abdellah S, Berlin A, et al. Попередня оцінка комбінації родіоли та шафрану при лікуванні депресії легкої та середньої тяжкості. Нейропсихіатричне лікування. 2018; 14: 1821-1829. Опубліковано 2018 липня 13.
  13. Медичні новини сьогодні, що слід знати про родіолу рожеву?
  14. Фархат Ханум, Амаріндер Сінгх Бава та Брам Сінгх. Родіола рожева: універсальний адаптоген. Вичерпні огляди в галузі харчової науки та безпеки харчових продуктів. Політ. 4, 2005.
  15. Ен Жанблан, Шафран, астрагал, родіола та бакопа: нові зірки пам’яті Ле Пойнт.

Чи знайшла ця стаття цікавою ?

Натисніть на зірку на ваш вибір, щоб проголосувати (від 1 до 5).

Середня оцінка: 5/5. Голосів: 3

Чи можете ви поділитися цією статтею зі своїми друзями ?

Дякуємо, що поділилися, ваша допомога неоціненна !

Ця стаття може зацікавити ваших близьких, поділіться нею !

🌿 Засновник моїх переваг

Після лікування природним рослинним засобом, посеред тропічних лісів Амазонки, Деміен усвідомлює потужні чесноти, які пропонує природа. Зараз він приймає здорову дієту та простий спосіб життя, який позбавляє його від більшості стресів та недуг.

Захоплений здоров’ям та зачарований можливостями людського тіла, Деміен аналізує безліч джерел (книги, наукові дослідження, офіційні рекомендації тощо), щоб представити максимально достовірну інформацію, завжди оточену своєю командою фахівців.

Ознайомтесь з нашими посібниками щодо здоров’я

Щоб продовжувати читати, ось наші найпопулярніші огляди здоров’я та здоров’я. Дізнайтеся про переваги рослин, ліків та інших природних речовин.

Лікарські рослини

Природні засоби

Вітаміни, мінерали та молекули

Вам подобається наш веб-сайт ?

Підпишіться на розсилку новин, щоб отримувати наші останні статті та наші поради щодо здоров’я (3-4 рази на місяць):

Вказуючи свою електронну адресу вище, ви погоджуєтесь отримувати наші періодичні інформаційні бюлетені в електронному вигляді. Відповідно до зміненого закону "Informatique et Libertés" від 6 січня 1978 року, ви можете вимагати доступу, виправляти чи видаляти свою інформацію. Ви можете будь-коли скасувати підписку. Щоб дізнатись більше, прочитайте нашу політику конфіденційності.