Гольф, мобілізація м’язів та рухова координація

Гольф спрацьовує багато м’язів, просто роблячи махи.

гравця гольф

Гольф - це спорт із двома особами, де декілька професіоналів заробляють багато грошей, беручи участь у змаганнях, інші намагаються претендувати на ці вигідні схеми і де любителі іноді дорого платять за право гри.

Незважаючи на те, що воно стає більш демократичним, заняття гольфом все ще є дорогим. Це вимагає як ресурсів, так і часу, оскільки гра на 18 лунок рідко виконується менш ніж за чотири години. Однак можна зробити кілька практичних вправ або кілька отворів для відпочинку.

Гольф поєднує в собі піші прогулянки, відкриття ідилічних пейзажів, мобілізація м’язів, співбесіда рухова координація та м’язова сила та доброзичливість.

Історичний

Це англосаксонський вид спорту, чиї перший клуб був заснований в 1735 році. Тоді знаменитий клуб "Сент-Ендрюс" проводить цю гру по всій Європі та в усьому світі. Гольф - це важкий вид спорту для розуму, оскільки ніхто не застрахований від гри «як новачок». Найважче - це часто досягти успіху у "чесній" грі і досягти успіху у своєму "покладенні".

Еволюція клубів та модифікація певних курсів дозволили демократизувати гольф, зробивши його простішим та доступнішим для всіх.

Тільки ціна зеленого збору іноді є непосильною, навіть якщо ми бачили відкриття багатьох громадських полів для гольфу зі змішаним управлінням.

" Вдарте кульку діаметром 41,15 мм палицями (деревом, залізом, клюшкою), щоб мінімальними штрихами потрапити у отвір на зеленому полі. "

Олімпійський спорт гольф

Кілька технічних слів

зчеплення, гойдалки, покласти, м'яч, гандикап, залізо, дерево, тег, кетді, диск, пташиний, пар, пустун, грубий ... 19-я лунка

Фізичний стан

Гольф вимагає помірної серцево-судинної адаптації, оскільки немає іншого обмеження, крім того, що накладається на вас самих. Ми граємо у своєму власному темпі, ходимо у своєму власному темпі і обираємо маршрути відповідно до наших можливостей. Поїздка на поле для гольфу може нам це дозволити пройти більше семи кілометрів.

Однак, жертва власного успіху, велика кількість полів для гольфу вимагає від практикуючого взяти візок. Це парадоксально обмежує переваги занять гольфом для тіла.

Гольф спрацьовує багато м’язів, просто роблячи махи. Він зміцнює м’язовий тонус, дозволяє мобілізувати суглоби та працює баланс. Це дозволяє протягом тривалості гри "вийти на свіже повітря", викликаючи певну загальну втому.

Витрати калорій

Подорож на 18 отворів призводить до середніх витрат в 400 кал/год. Це означає низьку потребу в енергії для гравця в гольф на ногах, що тягне або штовхає свій візок.

Травматологія

Конкретної травми у гравця в гольф мало. Його найбільша небезпека - це отримати кулю що може призвести до летального результату або спричинити великі пошкодження м’язів, суглобів або черепа. Будьте обережні, ніколи не стояйте перед гравцем, дивлячись на нього, щоб помилуватися його пострілом.

Артроз та гольф

Хоча ми навряд чи можемо порадити починати гольф з пацієнтом із артритом, який ніколи не займався цим видом спорту, все ж можна постаріти, граючи в гольф.

Дійсно, той, хто починав відносно молодо, навчаючись часто, поки цей вид спорту важкий, буде старіти разом із суглобами. Він потім пристосує свої гойдалки і змінить свій стиль гри, часто переходячи від використання заліза до гри на дереві. Тому гравець у гольф може продовжувати грати дуже довго, доки обмеження серцевого напруження обмежене., особливо якщо він також користується візком.

Оздоровчий спорт та гольф

Складність інтеграції гольфу у здоровий спорт пов'язана з його технічними досягненнями, що вимагають навчання, яке часом буває довгим і нудним. Навряд чи можна пограти в гольф, не проходячи групових або індивідуальних уроків, що призводить до певних фінансових витрат.

Гольф - це його мрія, завдяки його доброзичливості та часто ідилічним розташуванням. Тим паче, що здається легким покласти цю маленьку кульку в ту маленьку дірочку посеред прекрасного зеленого. Реальність зовсім інша: доводиться поєднувати прохолоду, техніку та душевну силу.

Гольф можна запропонувати як здоровий вид спорту, борючись із суглобовим, психомоторним та психічним старінням, шукаючи кардіореспіраторних адаптацій.

Лікоть гольфіста "лікоть гольфу"

Діагноз - клінічний біль на внутрішній стороні ліктя у гравця в гольф.

Інші обстеження, якщо це необхідно:
  • МРТ: ті ​​самі зображення, але корисні, якщо є етіологічні сумніви
  • Рентгенологічна оцінка ліктя та шийного відділу хребта, якщо ми думаємо про артритове походження
  • ЕМГ, якщо ви думаєте про неврологічний синдром
Лікування:
  • Зміна зчеплення, модифікація жесту, зменшення практики
  • Застосування холоду
  • Браслет Epipoint

Спина гольфіста

Як запобігти та обмежити біль у спині ?

  • виберіть деякі клуби адаптовані до рівня їх інвалідності.
  • вибрати гнучкість ручка залежно від його віку, статі та рівня гри.
  • є зчеплення пристосований до його руки, щоб уникнути надмірного напруження.
  • сумка (крім молодих спортсменів, які звикли до цього) не можна носити на спині, а розміщувати на візку, який потрібно тягнути двома руками, або на електричному візку.
  • забезпечити взуття стійкий, легкий та амортизуючий з підошвою з витяжкою, пристосованою до місцевості. Добре розіграний гольф не є небезпечним видом спорту для вашої спини. Однак ваш лікар або інструктор з гольфу можуть дати вам пораду.

Остеопатія та біль у хребті

Професіонал, який найкраще може доглядати за вами, - це лікар загальної практики або спеціаліст. Усі болі повинні бути медично діагностовані перед початком лікування, або лише ваш лікар зможе встановити цей діагноз, можливо, попросивши додаткові обстеження.

Деякі лікарі проходять навчання мануальної медицини, щоб задовольнити ваші маніпулятивні побажання. Однак з січня 2008 року, INSEE (Національний інститут статистики та економічних досліджень) включив остеопатів до категорії "Діяльність у галузі охорони здоров'я, не класифікована в інших рубриках".

Законопроект, два укази та два накази також прийшли, щоб визначити професію та краще регулювати діяльність, щоб вона була більш визнаною та безпечною.

Будьте обережні, перш ніж довірити свою спину професіоналу. Перевірте його вміння, і випускники остерігайтеся безпідставного усного переказу. Зверніться до лікаря або фізіотерапевта за порадою.

YIPS

Скорочення та мимовільне тремтіння м’язів верхніх кінцівок під час виконання покладання викликає певний дискомфорт та знижує якість гри.

Неврологічна технопатія які повинні лікуватися за допомогою психотерапії, гіпнозу або психічної підготовки з глибоким набуттям впевненості в собі. Цей дискомфорт ми стикаємось у певних жестах повсякденного життя або в інших видах спорту, таких як більярд, теніс, стрільба тощо.

Висновок

Порівняно дорогий і “трудомісткий” спортивний гольф намагається демократизувати, його прийняття на Олімпійські ігри 2016 року в РІО допоможе розвинути сектори високого рівня та посилити ранню фізичну підготовку.

Остерігайтеся іншого боку медалі, бо не кожен може бути олімпійським чемпіоном, але кожен може знайти багато радості та щастя, граючи в гольф.