Гольф; Здоров’я - гольф-клуб Марія Більдхаузен
Два раунди гольфу на тиждень - найкращий і найприємніший спосіб зробити щось для свого здоров’я. Це результат всебічного медичного дослідження з гольфу. Під час іспиту гольф отримує печатку схвалення "Науково перевірений і рекомендований для спортивної медицини".
З медичної точки зору звичайних гравців у гольф можна лише привітати. Особливо в похилому віці є небагато кращих занять для тіла та духу. Заняття спортом, свіже повітря, тривалий стрес із низьким пульсом, м’язові вправи в аеробній зоні - всі ці фактори сприяють фізичному та психічному самопочуттю.
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше
Завжди розблоковуйте YouTube
9 причин грати в гольф
Гольф тренує цикл:
Оскільки поле для гольфу ніколи не буває повністю рівним, і певне обладнання потрібно носити з собою, циркуляція відбувається без пікових навантажень.
Гольф спалює калорії:
Більше 100 м’язів використовуються для посилення спалювання жиру - в результаті, що до 1200 калорій спалюється за одне коло - також дуже підходить як профілактика або терапія діабету.
Гольф - це дуже хороший тренінг для м’язів спини:
Не тільки обертання тулуба під час випробування та удару, але також часті згинання (ви не вірите, як часто!) Зміцнюють м’язи та сприяють стабілізації хребта.
Гольф вимагає розумових навичок:
Ті, кому вдається вимкнутись і повністю сконцентруватися на своїх гольф-гойдалках, сприяють боротьбі зі стресом і роблять щось для внутрішнього балансу.
Фізичні вимоги
Той, хто хоче почати грати в гольф, не потребує особливих фізичних вимог. Звичайно, комусь набагато простіше це зробити, коли у них добре розвинені м’язи. Якщо є проблеми з хребтом - наприклад, грижа міжхребцевого диска - це слід уточнити хірургу-ортопеду заздалегідь.
Але будьте обережні:
Якщо гра в гольф занадто інтенсивна або занадто амбітна, проблеми з опорно-руховим апаратом посилюються! Тож не перестарайтеся!