Голландський соус з кухні кето - LCHF Німеччина

Голландський соус найкраще смакує, коли він домашній. Це один з основних соусів у французькій кухні. Традиційно подається до риби, морепродуктів та овочів. Також він смачний з м’ясом.

голландський соус

Інгредієнти:

2 жовтки (кімнатної температури)
150 г вершкового масла
1 чайна ложка лимонного соку (кімнатної температури)
1 ст. Ложки води (кімнатної температури)

Підготовка:

Розтопіть масло, збийте в скляній мисці жовтки, лимонний сік і воду. Помістіть їх на водяну баню і продовжуйте збивати, поступово розмішуючи розтоплене масло.

Харчові цінності голландський соус

зміст	білка	вуглеводи	жиру
Всього в грамах	7.6	1.5	136,6
Розподіл енергії у відсотках	2	1	97

Енергія: 1284 ккал.

Загальна кількість хлібних одиниць (БО): 0,13.

Більше рецептів з кето-кухні можна знайти тут.

Сплануйте харчування

Не знаєте, що приготувати? Нема проблем! Не дозволяйте закінчити 300 рецептів надихати на нашому веб-сайті. Якщо вам більше подобається щось друкувати в руці, загляньте в наші кулінарні журнали та книгу “Aus Liebe zum Essen” Анни Аобаді зі Швеції, яка також створила багато рецептів для дієтолога.

Ми пропонуємо вам планувальник тижнів та покупок для планування вашого харчування, тут перейти до завантаження.

Щоб допомогти вам зорієнтуватися в кухні кето, ми маємо для вас кето-флаєр. Ось перейти до завантаження.

Щоб краще зрозуміти типовий день кето, прочитайте статтю Мій ідеальний день про кето-дієту.

Збалансована дієта LCHF та кето забезпечує більше добробуту

Спробуйте дієту з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом високоякісних жирів і помірною кількістю білків. Ви будете вражені тим, що ви можете їсти, і яким смаком це на смак. Ви знайдете широкий вибір смачних рецептів тут на нашому веб-сайті та в наших кулінарних журналах.

Тут ви можете знайти листівку про LCHF та кето-дієту. Ми також пропонуємо вам щотижневий графік зі списком покупок для завантаження.

Ваші серцеві проблеми - це здоров’я та харчування? Чудово, тоді ви належите до тих людей, які свідомо живуть здоровим життям. Які лише дуже раді отримати імпульси до ще кращого життя і хочуть ще більше поліпшити якість свого життя.

Що робити, якщо ви щодня отримуєте допомогу з цього приводу? Тому що саме цьому завданню ми присвятили себе і розробили 365-денну програму з легкістю та здоровим життям. Він складається з 365 індивідуальних щоденних аудіопослідовностей тривалістю 5 - 10 хвилин. Цінні знання з усіх тем гарантують вам підтримку ефективності. Ваш міні-тренінг на кожен день.

Ми з нетерпінням чекаємо, щоб супроводжувати вас щодня на шляху до полегшення протягом року! Ось перейти до 365-денної програми міні-коучингу.

новини

Хотіли б ви дізнатись останні новини у галузі охорони здоров'я та харчування? Чудово, тоді підпишіться на нашу розсилку. Якщо ви не хочете пропустити жодної нової публікації, підпишіться на наш блог тут.

---