Голлівудська дієта Що таке правда про зоряну дієту
Це одна з найпопулярніших програм дієти знаменитостей для швидкого та невимушеного схуднення. Це звучить чудово і просто, але дієта виконує те, що сказано на жерсті?
Навіть якщо дієта звучить спокусливо, це приносить не тільки позитивні якості. Взагалі кажучи, розпочинати дієту означає змінювати власну дієту. Це завжди означає зречення та обмеження. На жаль, голлівудська дієта не є винятком із цього правила.
10-денна дієта на основі фруктів та овочів
Протягом цього часу слід виключити всі інші продукти. Мета - їсти лише фрукти (особливо екзотичні) та овочі. Тим часом, вам не потрібно стримуватися з порціями; Ви можете їсти фрукти та овочі, поки не насититесь. Однак програмою слід насолоджуватися з обережністю, оскільки одностороння дієта може викликати симптоми дефіциту та проблеми з метаболізмом.
Інший момент полягає в тому, що переконання, що можна спалити багато жиру, вживаючи екзотичні фрукти, є не зовсім правильним. Не слід забувати, що фрукти, як правило, містять багато цукру, точніше фруктози, яка сприяє накопиченню жиру. Тому слід пам’ятати, що не тільки жирна їжа, а й цукор сприяє накопиченню жиру.
Після завершення 10-денної фази фруктів та овочів, 6-тижнева програма харчування складається з круп, а потім білків (м’яса та риби). Протягом цих 6 тижнів вам доводиться рахуватися з багатьма обмеженнями, які можуть спричинити психологічний стрес та розлади харчової поведінки, в гіршому випадку - анорексію або булімію.
Тож слід поставити запитання: чи варто це робити? Чи справді я хочу взяти на себе всі негативні моменти приблизно на кілька кілограмів? Якщо ви дійсно хочете схуднути, вам слід знайти шлях до збалансованого харчування, яке не забороняє їжу, а лише обмежує їх відповідно до ваших потреб. Корисно звернутися до дієтолога за порадою щодо вашого особистого плану харчування.
Швидке схуднення - це не лише ілюзія, це ще й шкідливо для здоров’я і зазвичай може мати дуже негативний вплив на ваш організм.