Голод - або просто апетит веб-сайту божевільних-лавр! Мій січневий огляд
Це всі знають, ми це переживаємо щодня. Але голод дорівнює голоду?
Насправді існує сім різних типів голоду.
1-й вид - голод для очей
Ми всі це знаємо: ми бачимо рекламні зображення, промо-ролики або навіть деякі кулінарні шоу. І вже ми голодні того, що нам показують.
Цей голод походить від погляду на їжу. Це зір викликає у нас потребу в ньому. У нас є «бажання/апетит» до цього.
Як ви вже можете собі уявити, це не має абсолютно ніякого відношення до справжнього голоду.
2-й вид - голод у носі
Як випливає з назви, голод походить від запаху їжі. Чи ми проходимо повз магазин шашлику чи пекарню. Запах відразу залишає нас
Виникає «пожадливість та апетит».
Як ви можете собі уявити, голод за ніс теж не є справжнім голодом, а викликає у нас бажання через запах їжі.
3-й вид - голод у роті
Голод у роті здебільшого пов’язаний з потребою у різноманітності. Він частіше виникає при односторонній дієті. Спрага також може бути причиною відчуття голоду. Смак їжі значно впливає на відчуття голоду.
Отже, цей голод не є справжнім голодом, а має на меті змінити меню. Дотримуючись різноманітної дієти, голод у роті не повинен бути проблемою для вас самих.
4-й вид - серцевий голод
Голод серця - це скоріше результат психіки. Незалежно від того, почуваєтесь ви погано, через особисті проблеми, хвороби любові, страхи чи просто через нудьгу. Харчування з цих причин можна охарактеризувати як серцевий голод. Їжа змушує вас почуватись краще. Будь то традиційний шоколад, або картопля фрі, яку ви можете з’їсти. На короткий час з організму виділяються гормони щастя, завдяки яким ви почуваєтесь краще.
Цей голод не є справжнім голодом, а лише ненадовго відволікає вас від ваших проблем.
5-й вид - спрага думок
Коли ви бажаєте задуматися, мається на увазі рутина чи за замовчуванням.
Приклад: ви їсте однакову кількість на сніданок щодня в один і той же час, тому що ваші мюслі здорові з фруктами та і та. Потім є рутина, і зрештою, ви повинні їсти певну кількість фруктів на день. Незалежно від того, ситий ви, ви все одно його їсте.
Суть в тому, що ви застрягли в циклі, не слухаєте відчуття свого тіла і перенасичуєте своє тіло.
Щоб цього уникнути, просто вирвіться з повсякденності і не застрягайте так у своєму харчуванні та кількості.
6-й вид - шлунковий голод
Голод у животі - це справжній голод. Ваш живіт бурчить і у вас відчуття, що у вас є отвір у шлунку? Тоді вам слід щось з’їсти. Тоді цей голод - справжній голод. Тіло жадає їжі.
Багато людей не чекають голодного шлунку, а заздалегідь вдаються до їжі. Цей голод нагадує нам, що організм потребує їжі, щоб вижити. Відчуття ситості виникає після їжі. Вам слід слухати це, щоб не їсти занадто багато.
7. Вид - клітинний голод
Тіло викликає тягу. Вони викликані дефіцитом в організмі. Організм намагається компенсувати цей дефіцит за допомогою нападу голоду. Ось чому ви повинні дуже уважно прислухатися до своїх потреб і давати своєму тілу те, що йому потрібно.
Але це не означає, що коли вам хочеться чогось солодкого, вам слід відмовитися від шоколаду та морозива. Навіть шматочок фрукта може допомогти. Наприклад, якщо ви зголодніли до м’яса, ваше тіло може жадати заліза або білка.