Голод; hl - що робити Ерн; форум освітніх програм
Член з 6 грудня 2011 р
77 повідомлень (ø0.02/день)
Член з 24 січня 2009 р
1371 повідомлення (ø0.32/день)
Краще запитайте на відповідному форумі. Постійне почуття голоду не таке вже й велике. І тоді, можливо, вам слід сказати нам, що ви приймаєте і як ви плануєте свій раціон.
Член з 04 грудня 2002 р
169 повідомлень (ø0.03/день)
| дієти - нісенітниця з соусом. дієта повинна бути принципово змінена. в іншому випадку мариновані огірки або помідори |
| Цитата та відповіді |
Член з 29 жовтня 2007 р
6804 дописів (1,42/день)
їжте себе розсудливими, наповнюючими речі під час їжі! Тоді відчуття голоду також зникає. Якщо ви їсте занадто мало, ви втратите вагу за дуже короткий час, але ефект йо-йо неминучий! Постійно фрукти між ними схожі на чистий цукор. лише «порожні» вуглеводи.
Сідайте до дієтолога або шукайте здорову дієту, яка відповідає вам і вашому способу життя, але не дотримуйтесь дієти.
Член з 6 грудня 2011 р
77 повідомлень (ø0.02/день)
| вранці: крупа обідній час: рис з паприкою та віденська птиця ввечері: хліб з непросіяного борошна з трав'яним кварком (домашній з пісного кварку) |
| Цитата та відповіді |
Член з 6 грудня 2011 р
77 повідомлень (ø0.02/день)
| Я вже пробував Almased, але, як я вже говорив, я був голодний між ними |
| Цитата та відповіді |
Член з 6 грудня 2011 р
77 повідомлень (ø0.02/день)
Член з 19 січня 2009 р
5192 дописів (ø1,2/день)
Привіт Дельфі, зміна дієти є більш розумною, ніж дієта. І є такі, де ви справді можете насититися, і ви все одно худнете (або через це), наприклад, стрункі під час сну. Погляньте на програми харчування тут, у CK, можливо, є якась, яка вам підходить. Бажаю тобі великих успіхів.
Член з 27 березня 2009 р
1203 повідомлення (ø0.28/день)
що ти їв раніше? Якщо ви інакше споживали 7-8 прийомів їжі, а потім зменшили їх до 3 відтепер, це не дивно.
І в реченні я відчуваю, що постійно голодний. не здається справді голодним. Якщо це лише тяга чи апетит, просто ігноруйте їх.
Член з 28 березня 2004 р
27 950 повідомлень (ø4,59/день)
Член з 27 березня 2009 р
1203 повідомлення (ø0.28/день)
Якщо я припускаю, що в мюслі є фрукти, що рис з паприкою містить більше паприки, ніж рис, і що цільнозерновий хліб насправді є цільнозерновим, це виглядає досить добре як приклад дня. Гаразд, я міг би додати трохи овочів ввечері, але інакше я не думаю, що це так погано.
І занадто мало. ну, я не знаю кількості, але якщо це нормальні порції, я думаю, що цього цілком достатньо.
Член з 11 грудня 2005 р
30242 дописів (ø5,53/день)
Що це за дієта?
Краще постійно змінювати свій раціон, їсти розумно, і ви не будете голодні!
І не забудьте випити. Склянка чаю між ними також викликає почуття голоду.
З повагою Еммі - Лі
Член з 8 грудня 2009 р
269 повідомлень (ø0.07/день)
Ваша їжа в порядку Завжди забезпечуйте баланс у будь-якому відношенні. Почуття голоду також може виникати лише психічно. Тоді якось відволікайте вас.
І я можу сказати лише, що найкращий засіб - це фізичні вправи/спорт (3 рази на годину на тиждень) і багато таких, також у повсякденному житті (багато ходьби, підйому сходами тощо)! Тоді ви дійсно можете побалувати себе тут і там.
Всі ці дієти - сміття.
Член з 6 грудня 2011 р
77 повідомлень (ø0.02/день)
| Привіт Біггі, дякую за ваш натяк, я озирнуся навколо. LG Delphi |
| Цитата та відповіді |
Член з 24.09.2010
1353 дописів (ø0,36/день)
Прийміть невелику закуску через 2-3 години після сніданку, як яблуко (має багато клітковини і вітамінів!), Цільнозерновий хлібці з нежирним кварком або подібним, йогурт (не пісний, інакше ви одразу ж зголоднієте) або щось інше.
Те саме відбувається після обіду.
А найкраще приймати перекус ДО того, як живіт звисає в западині коліна!
Член з 6 грудня 2011 р
77 повідомлень (ø0.02/день)
| Привіт Берні Я також дякую вам за підказку LG Delphi |
| Цитата та відповіді |
Член з 24.08.2004
10824 дописів (1,82/день)
@ Берні (/ Дельфі)
"Список", розміщений Delphi, далеко не нормальний, якщо це цілий графік дня.
Я також можу харчуватися абсолютно «нездорово» зі «здоровою» їжею, якщо за цим не стоїть план, а склад їжі не містить необхідних поживних речовин, вітамінів тощо.
Якщо списку немає на тарілці відповідно до зважування, то точно не було достатньо фруктів та овочів (кількість не вказана, особисті дані також ні, але) KH перераховано в достатку, білок може бути обмежений і корисний жир Я сумую за цим повністю.
Я нічого не читаю про адекватне зволоження та, можливо, фізичні вправи.
Дельфи
Для орієнтації слід поглянути на HP DGE і знайти там 10 правил DGE.
наприклад: www.dge.de/modules.php?name=St&file=vw_et
Ви можете знайти правила, наприклад, у планах WW (скорочено через (c)), але вони загалом застосовні.
Програми харчування головного входу = www.chefkoch.de/forum/1,50
Поширені запитання про WW = www.chefkoch.de/forum/2,50,458328
Також зверніть увагу на зелені затінені нитки в голові форуму - дякую !