Голод викликає поганий настрій - WELT
Джерело: Getty Images/Vetta
"Кожного разу, коли ти голодний, ти стаєш примадоною" - не просто рекламне гасло шоколадної плитки, а факт. Багато людей стають стервовими або навіть агресивними, коли голодні. Тільки чому?
Коли англійський голод стикається з "сердитим", виникає "голодний". Це вигадане слово влучно описує стан душі, коли наш шлунок бурчить. Ми отримуємо поганий настрій, злимося і навіть агресивні. У цій ситуації допомагає лише одне: з’їжте щось і зробіть це швидко.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
У цьому явищі "голоду" винен рівень цукру в крові.
Якщо він занадто низький, нашому тілу і, перш за все, мозку бракує енергії. Ми відволікаємось, робимо більше помилок, і нам дійсно не вистачає сил бути приємними.
Коли рівень цукру в крові занадто низький, організм виділяє більше гормонів стресу, таких як кортизол та адреналін, а також нейропептид Y, речовина, що передає нас, робить нас агресивними по відношенню до інших, як пояснює науковий оглядач Саймон Оксенхам у "Новому вченому".
Це призводить до готовності наших тіл. Результат: Ми не тільки голодні, але й переживаємо стрес і забуваємо свої манери. Коротше кажучи: ми "голодний".
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Зв'язок між низьким рівнем цукру в крові та агресивною поведінкою було доведено в дослідженні 2014 року. Для цього подружні пари повинні встромити шпильки в ляльку вуду, яка символізувала відповідного партнера, і таким чином висловити гнів, який вони мали до своєї коханої.
Потім пари змагались між собою в грі, в якій переможцю дозволялося грати гучні звуки в навушниках іншої. Під час експериментів постійно вимірювали рівень цукру в крові учасників.
Результат: Якщо цей показник був низьким, випробувані вдарили по ляльках вуду більшою кількістю голок і довше піддавали своїх партнерів неприємному шуму.
Якщо ми голодні, ми мутуємо у тварин.
Джерело: Getty Images/Stone Sub
І як ми можемо уникнути таких атак "голоду"?
Проста відповідь: при регулярному, здоровому та збалансованому харчуванні рівень цукру в крові залишається постійним, а напади голоду виникають не в першу чергу.
Голод - просте, складне почуття
Голод - це сигнал організму, що йому потрібна енергія. Він закріплений кілька разів і точно контролюється. Ось як це робить організм життєздатним. Голод не можна подолати легко, але почуття схильне до невдач.
Якщо вам захочеться тягнути, тоді тримайтеся подалі від шоколаду, піци, гамбургерів тощо, вони швидко підвищують рівень цукру, щоб він швидко опустився назад у льох. Здоровою альтернативою в такі моменти є горіхи або фрукти.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.