Голодна дієта З масивним зниженням калорій до фігури мрії; Тренувальник
Безкоштовна поштова оплата
Безкоштовна доставка від 100 швейцарських франків.-
Рівні знижок
Рівні знижок для більших замовлень
якість
Блискавично швидка доставка
Замовлено до 16:00, доставка наступного дня
Експертиза
Добавки та вибір асортименту, розроблені справжніми професіоналами
Хто не знає терміну SizeZero?
Він прославився приміщенням в джинси з так званим SizeZero.
Крім того, багато жінок, які прагнуть відповідати цьому ідеалу, значно знизили споживання калорій.
Розрахунок спочатку звучить відносно просто: їжте менше, ніж спалюєте, і ви худнете. Але наш організм, на жаль, не настільки передбачуваний, і цей простий розрахунок працює лише на короткий час. Через короткий час реакція нашого організму стає очевидною.
Він починає вносити корективи, щоб захиститися від втрати резервів.
Голодна дієта
Багато дієт досі працюють за принципом "менше - це більше".
Звичайно, ми повинні бути обережними, щоб не їсти менше, ніж спалюємо. Це правило поширюється на кожну дієту, але велика різниця, чи їмо ми трохи менше, чи масово обмежуємо споживання калорій.
Класична дієта від голоду зменшує споживання жиру до абсолютного мінімуму, а часто також зменшує допустиму кількість вуглеводів.
Споживається порівняно велика кількість білків.
Ідея, що білки мають найнижчу чисту енергетичну цінність. Це означає, що через складний процес перетравлення білків на утилізацію білків витрачається відповідна кількість енергії. Відповідно, залишається менше чистої енергії. Вуглеводи, які забезпечують однакову кількість енергії перед процесом травлення, приносять із собою більше чистої енергії.
Практика
Як виглядає така дієта на практиці?
Через те, що споживання їжі в значній мірі обмежено, споживаються переважно низькокалорійні продукти.
В основному це овочі або деякі фрукти. Як уже згадувалося, білки постачаються у відносно великих кількостях.
Цікавою є реакція в організмі. Спочатку ми худнемо, оскільки організм отримує менше енергії, ніж споживає.
Але бувають випадки, коли навіть тут нічого не відбувається. Це пов’язано здебільшого з тим, що калорії були заздалегідь дуже низькими, а на початку цієї дієти обмін речовин повністю спав.
Якщо ми робимо цю дієту, незважаючи на метаболізм уві сні, ми лише більше шкодимо їй.
Але якщо ми припустимо, що до цього ми харчувались «нормально», і тому обмін речовин функціонує досить нормально, то за допомогою цієї дієти ми гарантовано втратимо кілька кілограмів маси тіла.
Тіло порівняно швидко помічає, що тут відбувається щось, що насправді йому не підходить, і починає адаптувати обмін речовин.
Роблячи це, він знижує концентрацію лептину, гормону, який відіграє центральну роль у нашому метаболізмі.
Він забезпечує невгамовне почуття голоду та зменшує обмін речовин за рахунок зниження активності гормонів щитовидної залози.
Як результат, наше тіло потребує менше енергії для тих самих зусиль, оскільки воно використовує її економніше і відпускає менше як тепло.
Успіх цієї дієти залежить від фактичної ситуації:
Якщо ми просто хочемо схуднути на кілька кілограмів і вже маємо мало жиру в організмі, то ми досягнемо своєї мети, оскільки нам не доведеться довго дотримуватися цієї дієти, і організм не буде реагувати настільки сильно.
Але в більшості випадків мова йде про втрату великої кількості жиру в організмі, і саме тут виникають часто спостерігаються метаболічні проблеми.
Типовий користувач цієї дієти не особливо атлетичний і тільки починає, має багато зайвих кілограмів на ребрах і вже має деяку історію інших дієт.
Саме тут ці дієти приречені на провал, оскільки вони просто не можуть працювати взагалі, оскільки наш метаболізм не співпрацює.
Рішення
Ми повинні визнати та проаналізувати поточну ситуацію. Є дві основні вихідні точки.
Відправна точка 1
У нас нормальний обмін речовин, і ми ще не зіпсували його голодними дієтами.
Це оптимальна ситуація для швидкого зменшення жиру в організмі.
Початкове положення 2
Ми вже пройшли різні голодні дієти і просто не можемо зменшити жир.
У випадку початкової ситуації №1 ми можемо почати безпосередньо з розумної концепції харчування.
Якщо ми призначаємо себе вихідному положенню 2, то нам доведеться спробувати привести свій метаболізм у форму.
Нам слід взяти до серця такі поради:
Важливо вживати в раціоні достатньо вуглеводів, жирів і білків. Ми забезпечуємо невеликий дефіцит калорій і через правильний час поживних речовин підтримуємо метаболізм високим.
Як результат, наш дефіцит завжди залишається незмінним, і ми постійно спалюємо жир, не обмежуючи обмін речовин.
Це означає, що ми постійно втрачаємо жир в організмі і можемо підтримувати цей стан, оскільки немає ефекту йо-йо, як це буває у всіх дієтах з голоду.
Висновок
Голодні дієти належать до тієї ж категорії, що і дієта HCG, лікування метаболізму та інші програми, в яких ефект йо-йо запрограмований.
Будь-яка дієта, при якій жінки споживають менше 1500 калорій, а чоловіки менше 2500 калорій як абсолютний мінімум, найімовірніше призведе до метаболічних проблем.
Якщо вам рекомендується такий план дієти, він відхиляється лише з цієї причини. Точно те саме стосується всіх дієт, які масово обмежують споживання вуглеводів та/або повністю демонізують жир.