Хорошою ідеєю є відмова від алкоголю на місяць
Місяць, коли відмова від алкоголю може стати найкращим вибором для нашого здоров’я, враховуючи, що алкоголь, який регулярно вживають, є основним фактором ризику для багатьох захворювань, включаючи захворювання печінки, хвороб серцево-судинні та різні типи раку.
Відмова від алкоголю може зменшити запалення в печінці. Принаймні так говорить доктор Джаміл Вакім-Флемінг, гастроентеролог клініки Клівленда в штаті Огайо, США.
"Коли ми відмовляємось від алкоголю, навіть протягом місяця, є велика ймовірність полегшення запалення печінки, спричиненого вживанням алкоголю. Це все одно, що дати рані час зажити. Однак це лікування може не відбутися, якщо людина раніше вживав алкоголь у великих кількостях, а печінка сильно постраждала від алкоголю ", - пояснює доктор Джаміле Вакім-Флемінг.
Надмірне тривале вживання алкоголю може призвести до фіброзу або цирозу, і в цьому випадку відновлення печінки не завжди можливо, якщо людина відмовляється від алкоголю.
Що означає занадто багато алкоголю?
Помірне вживання алкоголю складається з одного напою на день для жінок та 2 напоїв на день - для чоловіків. Напій може означати:
- Невелика доза пива з вмістом алкоголю 5%
- 1 склянка 150 мл вина з вмістом алкоголю 12%
- 1 невелика склянка 44 мл спирту з вмістом 40% спирту
Люди, які перевищують вищезазначені рекомендації, можуть мати проблеми зі здоров’ям, пов’язані з надмірним вживанням алкоголю.
Випивка.
Випивка або запої - це щоденне споживання понад 5 напоїв для чоловіків та понад 4 напоїв для жінок.
Це хороша ідея поговорити зі своїм лікарем про вашу звичку вживати алкоголь. Разом ви можете розробити хороший довгостроковий план відмови від алкоголю.