Голодний ожирінням у In Shape, фітнес-студія в Геппінгені, Гайслінгені, Зюссені,
Будемо відвертими, ми всі випробували принаймні одну із супер дієт на стегнах, які кружляють в Інтернеті. Палео, Аткінс, Low Carb і Ко. Усі вони обіцяють одне, перш за все: швидко і успішно схуднути. Високо рекламується і рекомендується численними знаменитостями та тими, хто хоче бути. Але що насправді стоїть за трендами?
Дізнайтеся тут, чому дієти насправді товстять, і як ви насправді можете схуднути стабільно.
Менша вага і все ще товщі?
Вуглеводи - це погані хлопці! Особливо після 18:00 вони мутують у справжні відгодівлі! Ні, ні, саме жир робить вас товстим! А може, цукор?
Так що зараз? Якій із численних порад щодо дієти слід дотримуватися?
Усі ці поради щодо дієти об’єднує одне: вони обіцяють максимальний успіх за абсурдно короткий час. «Фігура мрії за 7 днів» або «5 кг жиру за тиждень» - це працює?
Відповідь дуже чітка: НІ.
Зовнішній вигляд оманливий! Навіть якщо ви насправді втрачаєте кілька кілограмів на перший погляд, ви насправді досягаєте протилежного бажаному: відсоток жиру в організмі збільшується! Чому так?
Багато дієт засновані на униканні, різкому зменшенні споживання калорій і односторонній дієті. Звідки ваше тіло повинно знати, що ви добре це маєте на увазі? З еволюційних причин дзвонять усі дзвони тривоги: О боже, голод! Зараз час діяти! На жаль, те, що ви дійсно втрачаєте за короткий час, - це, перш за все, вода і - що набагато страшніше - м’язи! Це пов’язано з тим, що на це витрачається найбільше енергії, і воно першим руйнується на випадок голоду. З іншого боку, ваше тіло спрагає їжі, а потім накопичує її швидше, ніж жирові відкладення - життєво важлива стратегія в погані часи!
Результат: Ви менше важите і все ще товщі - це насправді не те, що ви хочете, чи не так? Бо що робить вас стрункими і підтягнутими - це ваші м’язи, і саме вони ви втрачаєте - абсолютно парадоксально чи ні?
Повний газ у розчаруванні
Що насправді відбувається, коли ви більш-менш успішно дотримувались однієї з цих дієт і тепер повертаєтеся до своїх старих харчових звичок?
Ви, напевно, чули про знаменитий ефект йо-йо - так, він справді існує! Якщо ви знову нагодуєте своє тіло достатньою кількістю їжі, воно негайно реагує, збираючи все, що може, і зберігаючи його як жир - хто знає, коли настане наступний голод? Дослідження навіть виявили, що навіть медичні програми для схуднення рідко призводять до довгострокового успіху. Зрештою, ви важите більше, ніж до дієти. Розчарування неминуче.
Зробіть дієти дурними?
Не тільки ваше тіло страждає від надзвичайних обмежень у харчуванні. Ваш розум також страждає масово. У вас часто поганий настрій, поганий сон і постійне відчуття енергії. Це пов’язано з гормоном стресу кортизолом, який ваш організм все частіше виділяє під час дієти. Ви перебуваєте в постійному стресі. Всі думки обертаються навколо цієї однієї теми: їжі. Я погана людина, коли думаю про торти? Це один клейкий ведмідь мене товстить? Чи можу я це робити? А що мені заборонено робити? Дієта змінює ваше мислення. І хоча ви все більше і більше заблукаєте у вирі спіралі думок між солодощами, фаст-фудом, цукром та обійтися без них, ви можете навіть не помітити, як усі речі, якими ви насолоджувались, такі як зустрічі з друзями, виїзди з родиною чи святкування, повністю зникають у тумані дієтичного божевілля.
Щороку на кілограм більше?
Крім того, Мати-Природа з вами грає неприємними трюками: У міру того, як ви старієте, ваш метаболізм сповільнюється, а склад вашого тіла змінюється. Фаза зростання закінчена, споживання енергії падає. Приблизно з 30 років ви щороку втрачаєте близько 1% м’язової маси. Результат: Ви стаєте все більшими і більшими. Крім того, знижується рівень гормону з віком, що перш за все сприяє накопиченню жиру на шлунку і уповільнює весь ваш організм - ви старієте. А до виходу на пенсію у вас на ребрах може бути до 20 кг більше - жах чи ні?
Хороша новина: ви можете щось з цим зробити!
Для того, щоб стати стрункою та підтягнутою в довгостроковій перспективі, вам не потрібно обійтися без усього цікавого! Більше дієтичного божевілля!
У нашій програмі Immer Jünger ми покажемо вам, як здорове та збалансоване харчування насправді працює та веде до успіху.
Дізнайтеся більше на інформаційному заході у вашому клубі In Shape!
У фігурі Stauferpark:
- Неділя, 10 березня 2019 р .: 11: 00-12: 00 та 16: 00-17: 00
- Середа, 13 березня 2019 р., 19:00 - 20:00
У формі Гейслінген:
- Неділя, 10 березня 2019 р .: 11: 00-12: 00 та 16: 00-17: 00
- Понеділок, 11 березня 2019 р .: 18:00 - 19:00
У формі Есслінген:
- Неділя, 10 березня 2019 р .: 11: 00-12: 00 та 16: 00-17: 00
- Четвер, 14 березня 2019 р .: 20: 00-21: 00
У формі Bad Boll:
- Неділя, 10 березня 2019 р .: 11: 00-12: 00 та 16: 00-17: 00
- Вівторок, 12 березня 2019 р .: 17:00 - 18:00