Одержимість вагою, як про це більше не думати
Вага, один з факторів стресу серед багатьох інших
Харчова імпульсивність не є специфічним для певної емоції. Це може бути спровоковано різними емоціями: тривога, гнів, смуток, нудьга, почуття провини, сором ... емоції вони також не характерні для конкретних ситуацій. Кожна сфера нашого життя породжує емоції: робота, здоров’я, діти, пари, сім’я, друзі ... і, звичайно, також вага.
імпульсивні їдці не може не думати про свою вагу, коли у них виникає емоційний потяг до їжі. Відтоді вони ініціюють компульсивне замкнене коло. Їжа робить їх товстішими, жирнішими - стресом, стреси - їдять ...
Будь-яка ситуація, яка насправді або розумово стикає їх зі своїми надмірна вага потенційно може викликати емоційний потяг до їжі і розпочати порочно-компульсивне коло: масштабність, надмірно багата їжа, проходження ситості, наближення літа, неприємна думка, примірка одягу, покупки ...
Дуже часто люди, які не підтримують свою надмірну вагу або стурбовані надмірним успіхом, з тривогою звертають увагу на повагу до своїх харчових відчуттів через страх набрати вагу, не схуднути або просто погано виконувати свою роботу. Ця тривожна увага є джерелом стресу, достатнього для того, щоб викликати емоційний потяг до їжі та ініціювати порочно-компульсивний цикл.
Це називається стресова вага.
Ось чому ми так сильно наголошуємо на роботіприйняття емоцій. Важливо навчити себе краще справлятися з емоціями, породженими надмірною вагою, щоб вони більше не викликали потягу до їжі та порочно-компульсивного циклу.
Прийняття, як ми розуміємо, полягає не в прийнятті вашої зайвої ваги, а в емоціях, які з цим виникають. Йдеться про емоційне прийняття.