Голодуй і займайся спортом A-Z
Оновлено: 27.01.19 - 08:42
Месут Йозіл 30 серпня 2009 року у грі "Бремен" проти "Берліни" Герти - посеред Рамадана.
Вимога про піст Рамадану поширюється і на мусульманських футболістів - але аж ніяк не всі вони цього дотримуються, бо бояться за їхні результати. Андре Туцич
Андре Туцич
Месут Йозіл запаморочився вперше. Таким чином, національний гравець на службі у Вердера не дотримується заповідей Рамадана: в юнацькому віці він вже пробував голодувати, але швидко зрозумів, що це не робить йому добре. "Я відчував слабкість і боліла голова", - каже Йозіл.
Великий піст розпочався для мусульман 21 серпня. Кредо, яке вимагає чотирьох тижнів утримання, стосується і професійних футболістів. Але чи можуть Рамадан та змагальний спорт навіть йти рука об руку? Віруючі не мають права нічого їсти чи пити протягом тридцяти днів, поки сонце на небі. Цього вимагає Коран від усіх віруючих - за дуже невеликими винятками.
За життя пророка Мохамеда (помер 632 року в Медіні), звичайно, не можна було передбачити, що є люди, які займаються спортом як професією. І тому конкурентоспроможні спортсмени також повинні виконувати заповіді Рамадану. Звичайно, це стосується і футболістів Бундесліги. Франк Франк Рібері, який прийняв іслам і виступає за мюнхенський «Баварію», поститься із застереженнями: «Я постимо у вихідні дні. Але коли мені доводиться грати, я цього не роблю».
Сердар Таші, уродженець Туреччини, який б'є за "Штутгарт" і збірну Німеччини, обробляє Рамадан так само, як Рібері: "Щоб мені не було небезпеки, я погоджую період посту зі своїм тренуванням", - каже Таші. Самі Хедира, його німецько-туніський партнер по команді VfB, робить те саме. Однак Хеліл Алтінтоп, турецький міжнародний "Шальке-04", зупиняє Рамадан.
"Період голодування дуже важливий для мене. Але, як спортсмен, який змагається, я повинен збалансовано харчуватися і пити достатню кількість рідини. В іншому випадку у мене закінчиться дихання", - говорить Алтінтоп. Звичайно, є також гравці Бундесліги, які суворо дотримуються Рамадану. Одним з них є Явхар Мнарі, тунісець на службі в 1. ФК Нюрнберг. "Це трохи інший ритм, але це не проблема для мене. Я встаю о пів на три, багато їм і п'ю", - каже Мнарі.
У марокканця Абделазіза Аханфуфа, який зараз не має клубу, навіть були найкращі часи під час Рамадану: він здійснив єдиний хет-трик у своїй кар'єрі на дев'ятому місяці ісламського місячного календаря. "Перші кілька днів важкі. Але коли ти знайдеш ритм, це спрацює", - пояснює Аханфуф. "Найвищим пріоритетом є віра і заповідь продовжувати швидке. Зрештою, я хочу піти в рай", - говорить Аханфуф.
Бурхан Кісічі, генеральний секретар Ісламської ради Федеративної Республіки Німеччина, погоджується з Мнарі та Аханфуфом: "Змагальний спорт і Рамадан можна примирити. Ви повинні до нього підготуватися, добре поїсти і робити перерви". Кісічі також вітає той факт, що спортсмени дотримуються посту: "Є достатньо мусульманських спортсменів, які дотримуються Рамадану і все ще здатні досягти найкращих результатів".
"Рідина є важливим фактором змагальних видів спорту", - говорить Ганс Браун, спеціаліст зі спорту та дієтології, який працює в Німецькому дослідницькому центрі змагальних видів спорту в Кельнському спортивному університеті. "Якщо ви не регулюєте свій водний баланс, ви втрачаєте результати." Вживання вуглеводів настільки ж важливе, радить Браун: "Ви повинні споживати вуглеводи, тобто макарони, рис або картоплю, за дві-три години до тренування. А ввечері ви повинні їсти легкозасвоювану їжу".
Конкурентоспроможні спортсмени можуть втратити трохи м’язів і два-три кілограми ваги під час голодування. "Але я нічого не знаю про довгострокову шкоду", - каже Браун. Однак можуть виникнути проблеми з кровообігом та погана концентрація, а також судоми м’язів та травми.
Цього року Рамадан припадає на середину літа. Тоді професійним спортсменам доводиться ладнати без рідин при температурі від 30 до 35 градусів Цельсія. "Це абсолютно критично. Тоді важливо, щоб тренери відповідно наголошували на своїх гравцях", - говорить Браун.
Як Вернер Лорант, який працював тренером у Туреччині та Ірані. Він завжди звертав увагу на правильне харчування своїх гравців і лише просив тренуватися у своїх турецьких та іранських команд після заходу сонця. Він також не знає про будь-які довгострокові або серйозні ризики для здоров'я.