Голодування - дезінтоксикація та схуднення ЇЖТЕ РУЗНІШЕ
Пост скоро повернеться! В основному після Карнавалу багато хто відчуває бажання детоксикувати або «очистити» організм. За допомогою так званого «цілющого» посту розум також слід оновити. Пост також використовується все частіше і частіше, щоб скинути кілька кілограмів за короткий проміжок часу. Однак для цього він підходить лише за умови дотримання кількох правил. У цьому контексті ми, як правило, говоримо про змінене голодування, але про це трохи пізніше.
Піст - це добровільна відмова від твердої їжі протягом обмеженого періоду часу. Спочатку новачки повинні постити максимум 1 тиждень, досвідчені люди можуть постити довше, до 2 або 3 тижнів. Замість твердої їжі споживають переважно несолодкі чаї, багато води, розбавлені фруктові та овочеві соки та овочевий бульйон (Бучінгер) або навіть молоко та булочки, як це відбувається з лікуванням FX-Mayer, яке насправді не є справжнім швидким. Тому в наступному я зосереджусь на описі посту Бухінгера.
Піст Букінгера
Пост Букінгера здійснюється наступним чином. Після цілого дня полегшення, коли їдять лише легку їжу, як стигле яблуко, трохи вівсяних пластівців або натурального йогурту (а не швидку свинину), кишечник спочатку очищають сіллю FX-Mayer або глауберовою сіллю і 3 літрами води, тобто вона розряджається. Це гарантує відсутність почуття голоду, а якщо так, то зазвичай лише в перші 2 дні. У наступні дні споживається лише багато рідини. Дуже важливо: робити вправи щодня, тобто принаймні швиденько ходити і робити гімнастику, щоб не було втрачено занадто багато м’язів. Оскільки розпад м’язів зменшить швидкість метаболізму в організмі (тобто споживання енергії, яке тіло перебуває в стані спокою і яке значною мірою визначається м’язовою масою), так що після посту, якщо хтось буде їсти як завжди, Наступає ефект Джо.
Голодування: білок важливий
Рух - це не єдине, що підтримує м’язи. Для цього також потрібна мінімальна кількість білка. Ось чому я б завжди їв білок у вигляді пахта/соєвого молока під час (терапевтичного) голодування або щось на зразок напою Ulm, який дуже багатий білками і тим самим запобігає втраті м’язів.
“Порушення посту” закінчує піст. Потім потихеньку почніть знову з твердої їжі, наприклад, знову зі стиглого яблука, трохи натурального йогурту та вівсяних пластівців. Ті, хто регулярно поститься, виявляють, що смак набагато інтенсивніший, ніж раніше. Ви також почуваєтесь більш розумово бадьорим, оскільки в ідеалі ви взяли кілька днів відпочинку або зробили перерву в роботі. Крім того, їжу скасовували, щоб було більше часу для роздумів. Якщо ви збережете частину цього в період після голодування і, можливо, навіть перебудуєте свій раціон, тобто не повернетеся до своїх старих харчових звичок, ви насправді багато отримаєте завдяки посту. Тереза фон Авіла пише: "Будьте добрими до свого тіла, щоб вашій душі було хочеться жити в ньому".
Голодування: що відбувається в організмі?
Оскільки в наш час більшість людей мають проблеми з вагою, холестерином, кров’яним тиском, рівнем цукру в крові або відразу, голодування зазвичай приносить користь. Шлаки, як ми їх знаємо з вулканів тощо, не розщеплюються. Тіло може також безперервно детоксикуватися, навіть поза голодування, використовуючи нирки та печінку. Для цього не потрібно голодування. Досить бути абстинентом і уникати таких стимуляторів, як нікотин, алкоголь, занадто багато кофеїну і занадто багато калорій.
В результаті того, що під час голодування/модифікованого голодування постійно споживається більше калорій, ніж споживається, організм змушений перейти на внутрішнє харчування та спалювати жири. Тому цілком можливо, що ви відчуваєте щось на зразок ацетону, оскільки так звані кетони утворюються як продукти метаболізму, що в принципі не є проблемою. Вагітні жінки та онкологічні пацієнти не повинні поститись. Загалом, я раджу поговорити з лікарем, якому довіряєте, і, якщо потрібно, пройти медичний огляд перед першим голодування.