Голодування Як знайти найкращий метод голодування - ЗАРАЗ
Пост уже використовувався як лікувальний метод у медицині Стародавньої Греції. Сьогодні його використовують для профілактики захворювань, пов’язаних з дієтою, або для позитивного впливу на їх перебіг
Джерело: Getty Images
Помилковим є той факт, що під час посту доводиться кардинально відмовлятися від їжі: можна їсти дуже добре, лише свідомо і правильно. Перевага: Тіло детоксиковане і заряджає ваші батареї.
Початок може бути дещо складним для когось, але зусилля того варте: лікування натщесерце - свідоме уникання певних продуктів - корисне для організму. Його можна використовувати для профілактики захворювань, підвищення добробуту та зміни несприятливих харчових звичок.
Той факт, що любовні ручки тануть на тілі, є популярним побічним ефектом. "Зрештою, неважливо, як ви поститесь у терапевтичному голодуванні, а те, що ви постите принаймні раз на рік", - говорить професор Андреас Міхалсен. Він є головним лікарем з натуропатії в лікарні Іммануеля в Берліні.
Ця програма ображає вас, якщо ви їсте занадто багато
Додаток “Морквяний голод” змушує своїх користувачів падати, якщо вони хитаються при схудненні. Як тільки вони переїдають, їх принижують - і дуже розважають. Хороша концепція? Ми робимо тест.
Джерело: Світ
Перед голодуванням тіло повинно бути підготовленим до посту з двома рельєфними днями, коли дієта вегетаріанська, легко засвоюється і менше вживається, ніж зазвичай.
"Залежно від типу голодування фактичне голодування не повинно тривати довше максимум десяти днів", - пояснює екотрофолог Габріеле Граф із споживчого центру в Північному Рейні-Вестфалії в Дюссельдорфі.
Якщо ви хочете голодувати довше, вам слід робити це під наглядом лікаря або звернутися в клініку для посту. Огляд деяких способів швидкого:
Лікувальне голодування
За умови терапевтичного голодування за словами лікаря Отто Бухінгера (1878–1966), необхідне ретельне очищення товстої кишки за допомогою солі Глаубера або Епсома та періодичні клізми. Тоді тверду їжу не вживають протягом п’яти-семи днів, у клініках навіть до 30 днів - є лише рідини з максимальною кількістю калорій 500 на день, пояснює Міхалсен.
Організм отримує мінеральні речовини з овочевого бульйону опівдні, а вітаміни з розбавлених фруктових та овочевих соків. Також дозволяються чаї, підсолоджені невеликою кількістю меду та води.
Обгортання печінки та вправи на розслаблення також є частиною лікування. "Ваша перевага полягає в тому, що він насправді має медичні ефекти, наприклад у випадку ревматизму або високого кров'яного тиску", - говорить Міхалсен. Один з недоліків: люди, що поститься, не можуть легко інтегрувати цей засіб у повсякденне життя. Працівники повинні взяти відпустку.
Пост супу
Тричі на день подається одна-дві тарілки теплого супу. На сніданок є вівсяний суп. Вівсяна каша містить багато вітамінів і мінералів. Вони стимулюють спалювання жиру і діяльність кишечника. Вони також наповнюють вас.
Схуднути та детоксикувати за допомогою супу, супу та супу
Нова дієта від Голлівуду: дієтологи, які приймають дієту, зараз приймають суп. За допомогою так званого «супінгу» ви можете не тільки схуднути, але і чудово знешкодити. І здоровий теж.
"Важливо випивати щонайменше два літри на день", - радить Ант'є Гал з Німецького товариства харчування (DGE) у Бонні. На обід і вечерю в меню є теплий овочевий суп. Його слід готувати з капусти або брокколі через високий вміст клітковини.
Одна перевага: суп на обід можна легко приготувати заздалегідь, і ви можете взяти його з собою в термос. Недолік: Навряд чи якийсь білок, який важливий для м’язової маси, засвоюється. "Щоб протидіяти руйнуванню м'язів, люди, що голодують, як правило, повинні багато робити фізичні вправи під час лікування", - говорить Гал.
Піст з фруктами та овочами
Людина, яка поститься, їсть велику порцію свіжих фруктів та овочів до п’яти разів на день. Залежно від смаку та пори року, це можуть бути яблука, полуниця, виноград, морква, кріп або такі трави, як петрушка.
"За такої форми посту людина, яка поститься, відмовляється від усіх продуктів тваринного походження", - пояснює Гал. Окрім ковбаси та м’яса, сюди входять також яйця. Алкоголь та кава - також табу, натомість є вода та трав’яні чаї.
Перевага: організм отримує вітаміни та клітковину через фрукти та овочі, які активізують обмін речовин. Недоліком цього виду голодування є те, що організм не отримує достатньо білка для м’язів.
Дієти в пості з молоком і булочками
Це лікування натщесерце повертається до лікаря Франца Ксавера Майра (1875–1965). Щодня виходить три булочки з до півлітра молока. Перед сніданком і перед вечерею людина, яка поститься, розчиняє у воді сіль Епсома і п’є цю суміш. Це забезпечує спорожнення кишечника.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
На сніданок, обід і вечерю стару булочку розрізають на дрібні шматочки і жують кожну окрему частину, поки вона не стане майже рідкою. Його ковтають лише тоді, коли людина, що поститься, з’їла ложку свіжого молока. Молоко постачає організм важливими поживними речовинами. Крім того, щодня випивають три літри води або трав’яного чаю.
Перевага цього ліку: він дозволяє людям, що поститься, перестати їсти занадто поспішно і одночасно скинути кілограми. Недолік: "З огляду на широку непереносимість лактози в молоці, цей засіб далеко не всім підходить", - пояснює Міхалсен.
Наступне стосується всіх методів лікування натще: «Дні, що нарощуються після голодування, важливі для тривалого успіху, - говорить Граф. Організм повинен повільно наближатися до нормального ритму їжі.
"На його налаштування потрібно витратити принаймні три дні", - радить Міхалсен. Їсти його слід повільно і помірковано і, перш за все, ретельно пережовувати. "Однак у довгостроковій перспективі лише ті, хто змінюють несприятливі харчові звички у повсякденному житті, отримають вигоду від посту", - підкреслює Гал.