Голодування - яке лікування приносить те, що Stiftung Warentest
зміст
Рідкий енергетизатор. Кажуть, що овочевий бульйон забезпечує поживні речовини людині, яка поститься.
Християнський піст розпочинається 1 березня цього року. Але незалежно від традиційного посту - весняне прибирання для тіла в моді. Існує багато способів очистити своє тіло і розум: одні клянуться овочевим бульйоном і чаєм, інші лимонним соком або булочкою, яку змішують з молоком і розжовують десятки разів. Існує незліченна кількість концепцій, але доказів недостатньо. тест представляє різні підходи і говорить, які з них насправді можуть змінити ситуацію.
Перші кілька днів часто бувають важкими
Теплий овочевий бульйон, свіжий фруктовий сік, чай, підсолоджений медом - цього має бути достатньо для класичного посту. Перші кілька днів можуть бути важкими; організм часто реагує неспокоєм, дифузним головним болем або запамороченням. “Я просто мерзну. Спочатку я заповз у ліжко ", - описує" Мандрівник "користувач інтернет-форуму Heilfastenkur. Там люди, які поститься вдома, обмінюються думками. “Робін” каже: “Я піднявся на прогулянку в дощику. Зробив добре ". Прорив відбувся через кілька днів без нього. Голод йде, багато людей, що поститься, відчувають піднесення. "Снупа" пише: "Сьогодні на четвертий день настав час: чиста енергія, і я міг викорчовувати дерева".
Щоб затягнути ремінь
Будь вдома, в розкішній клініці чи простому монастирі - все більше громадян Німеччини хочуть на власні очі відчути, що таке фізичне та психічне очищення. Втрата ваги - не кінцева мета, а побічний ефект. Йдеться про відрив від повсякденного життя, про самовідкриття та самоконтроль. Затягування пояса взимку має багатовікову традицію. Раніше запаси закінчувались. Християнський піст, який закликає віруючих до поміркованості, також розпочинається наприкінці зими: 2017 року 1 березня. Промисловість цілий рік підживлює тенденцію продуктами для детоксикації, які повинні стимулювати детоксикацію. Вивести токсини, скинути баласт? Чи є докази того, що це працює?
Рідкі та парові овочі
Концепції посту дуже різні: одні дозволяють використовувати лише рідину, інші багато фруктів та овочів. Протверезіння: більшість підходів не мають доказів ефективності. Виняток становить терапевтичне голодування. Дослідження показують, що це може полегшити ревматизм та, можливо, інші хронічні захворювання. Сюди входять спостережні дослідження з пацієнтами.
Хворі люди не повинні поститись, не порадившись з лікарем
Хворі люди повинні постити лише під наглядом лікаря, медичне товариство рекомендує терапевтичне голодування та дієту. Вона радить здоровим людям поститись, щоб запобігти хворобам. Але будьте обережні: це також означає стрес для організму. Голодування несе ризики та побічні ефекти.
Успіх у лікарні
Більше 25 років лікарня Іммануеля в Берліні, спеціалізована клініка з ревматології, використовує терапевтичне голодування для лікування хронічних захворювань - щорічно приблизно для 1000 пацієнтів. Будь то ревматизм, високий кров'яний тиск або діабет: "Голодування явно корисне принаймні у двох третинах цих захворювань", - говорить Андреас Міхальсен. Інтерніст є головним лікарем відділення натуропатії та має наділену професорську посаду в берлінському Шаріте. У його пацієнтів набряки зменшились, а показники крові покращились. Здається, голодування зупиняє запальні процеси. Кетони - молекули жиру, які організм активізує після тривалого періоду позбавлення їжі - відіграють ключову роль.
Від кризи посту до ейфорії
Класичне лікування натщесерце починається з очищення кишечника глауберовою сіллю. Після цього почуття голоду вщухає. На початку гормони адреналін і кортизол створюють напругу, експерти говорять про кризу голодування. Позбавлення їжі змушує організм атакувати власні запаси поживних речовин. Після доби без твердої їжі цукор, глікоген, що зберігається в печінці, вичерпується. Організм змінює свій метаболізм і черпає енергію з жирових запасів.
Серотонін забезпечує підняття настрою
Через три-чотири дні багато людей, які поститься, почуваються врівноваженими або ейфорійними. Вони повідомляють про загострені почуття. Серотонін довше доступний в мозку і змушує вас почувати себе добре. Отто Бучінгер, засновник терапевтичного голодування, описав це наступним чином: "Видно своєрідне звільнення і розслаблення тісних психічних структур, прояснення ситуації та вища чутливість".
Нові імпульси досліджень
Серія наукових праць дала новий поштовх протягом десяти років. Сюди входять висновки каліфорнійського дослідника Вальтера Лонго. Він виявив, що коротке голодування у мишей захищає здорові клітини під час хіміотерапії і одночасно ефективніше атакує пухлинні клітини. В даний час вчені досліджують, чи спостерігаються такі наслідки і у людей.
Голодування 16 годин на добу
Великий інтерес представляє періодичне голодування, яке спирається на регулярні перерви в їжі. Були показані численні позитивні ефекти, особливо в експериментах на тваринах. Андреас Міхалсен повідомляє з лікарняної практики: Голодування протягом тижня поспіль вже позитивно впливає на пацієнтів з високим кров'яним тиском, але через три місяці ефект згасає. Можливим рішенням є регулярне голодування, приблизно 16 годин на день або два дні на тиждень.
Періодичне голодування може потенційно подовжити життя
Згідно з дослідженням Джона Трепановського з Університету Іллінойсу, періодичне голодування продовжує життя кількох видів тварин. У людей покращилися показники, пов’язані з серцево-судинною функцією та рівнем цукру в крові.
Про підкислення та відходи
Голодування може дати поштовх до поліпшення харчових звичок. За даними Німецького товариства з харчування (DGE), воно не підходить для тривалого схуднення. Ніхто також не повинен поститись, щоб протидіяти "закисленню" організму. "Здорові дорослі можуть компенсувати та усунути надлишок кислоти та основи навіть за допомогою односторонньої дієти", - говорить речниця DGE Антьє Гал. Баланс може бути порушений лише у випадку серйозних захворювань.
Власна переробка організму
Порушення посту. Традиційно подають яблуко. Перші укуси повинні бути незабутніми.
В організмі не збираються відходи, тобто більші видимі відкладення. Однак голодування може стимулювати здатність клітин розпоряджатися крихітними пошкодженими клітинними органами. Вчені називають власну переробку організму автофагією. Японець Йосінорі Осумі отримав Нобелівську премію з медицини в 2016 році за дослідження цього унікального процесу.
Ця стаття корисна. 162 користувачі вважають, що це корисно.