Голодування настільки здорове Почуття добре для голови та тіла - дивіться
Хороший знайомий оздоровлюється в клініці для посту протягом десяти днів щовесни. Оскільки у неї немає ні зайвої ваги, ні хворого, їй доводиться знову і знову відповідати на одне і те ж питання: чому ви? Ваша відповідь очевидна кожному, хто не поститься вперше: "Через голову". Насправді після двох-трьох днів посту виникає дивовижна ясність розуму, яка може викликати звикання. Ви стаєте спокійнішими, ефективнішими, безтурботнішими. Це як коли завісу піднімають.
Чітко думайте через піст
Це також підтверджує американський лікар Герберт Шелтон. "Всі інтелектуальні здібності покращуються під час посту - стимулюється чітке мислення, пам'ять, увага", - написав він у своїй книзі "Гігієнічна система: том III голодування і купання на сонці", опублікованій у 1934 р., Яка пізніше також німецькою та Його переклали французькою мовою і довгий час вважали Біблією посту. Шелтон лікував усіх пацієнтів лікуванням натще, але найшвидші результати приносили психічні та нервові розлади.
У той час люди постили, поки голод не повернувся сам по собі і язик вже не був покритий. Це іноді тривало лише один, але часто п’ять і більше тижнів. Перервати піст Шелдон вважав нездоровим - що, у свою чергу, заважало багатьом постувати.
Піст Бухінгера - це чисте питве лікування. Допускається овочевий бульйон, фруктові соки та трав'яні чаї. Метод походить від лікаря-інтерніста Отто Бухінгера, який відкрив першу клініку терапевтичного голодування в Німеччині в 1920 році.
Починається з днів полегшення, під час яких ви їсте лише легку їжу. Повна дефекація супроводжується п’ятьма днями голодування. Мінімум три літри рідини на день є обов’язковими. Такі програми, як вправи йоги або піші прогулянки, супроводжують програму. Кінець Великого посту починається з переривання посту: яблуко та овочевий суп. Обіцяють допомогу від ревматизму, подагри, шкірних захворювань, мігрені, діабету другого типу та покращення загального стану.
Кожен другий день теж працює
Сучасні пісні гуру сприймають це більш вільно. Сьогодні “переривчасте голодування”. Наприклад, ви постите через день. За допомогою воїнської дієти Орі Хофмеклера ви можете їсти щодня, але лише ввечері, але тоді добре харчуватися. Пост, піст і їжа були б більш доречним способом опису його дієти. Той факт, що він все ще не робить вас товстим, зумовлений енергетичним прискоренням, яке надходить від перерв у їжі.
Завдяки 8-годинній дієті Девіда Цинценко все, що вам потрібно зробити, це пропустити сніданок і обмежити споживання їжі до 8 годин на день. Щоб не схуднути, доводиться багато набивати собі.
Метаболічна дієта дозволяє триразове харчування, але в проміжках між ними не дозволяється нічого їсти протягом п’яти годин і одного приблизно протягом 12 годин. З точки зору ясної голови, ця дієта діє - на мій досвід - швидше, ніж 8-годинна дієта. При обох дієтах у вас є трохи більше бажання на все.
У цьому чудовому довіднику з посту ви можете знайти все про тенденцію голодувати здорово. Прочитайте, на що слід остерігатися, виконуючи періодичне голодування.
Зменшити резерви
За словами Шелтона, голодування настільки здорове, тому що змушує тіло черпати свої запаси і тому, що воно досить розумне, щоб спочатку викорінити все зайве і відновити порушене. Не випадково травмовані тварини інстинктивно швидко.
Шелтон все ще припускав, що ці процеси триватимуть довго. Сьогодні ми знаємо, що періодичне голодування також є корисним. Чому? Одне з можливих пояснень полягає в наступному: тисячоліттями люди зазнавали змінних ванн голоду та достатку. Наші гени найкраще працюють у такому середовищі.
Це доводить дослідження, в ході якого було перевірено вплив рамаданського голодування (відсутність їжі між сходом та заходом сонця). 50 мусульман були обстежені за тиждень до цього, після трьох тижнів посту та місяця після. Результат: Під час голодування всі показники крові були значно кращими. Артеріальний тиск, відсоток жиру в організмі та вага були значно нижчими.
У цей святий для мусульман місяць більше 1,6 мільярда віруючих покликані утримуватися від їжі та пиття від сходу до заходу сонця. На заході сонця традицією святкувати перепост пишним бенкетом у колі сім’ї. Але чому ти постиш під час Рамадану? Що означає місяць посту для ісламу? VIEW уточнює.
Дослідження, в якому мишей запрограмували на хворобу Альцгеймера, свідчить про те, що періодичне голодування також корисно для голови. Коли тварини голодували через день, симптоми з’явилися через 6 місяців. Застосовується до людського життя, це 20 років.
Пост здоровий - мотивований релігійно чи ні - багато людей вирішують утриматися від певних речей, таких як солодощі чи куріння. Ось чотири поради щодо наполегливості.
Якщо ви хочете повністю забути повсякденне життя, поститься в монастирі. Радник з посту Модеста Берсін пояснює, що це робить для вас. Вона веде пісні програми в монастирі Маріаштейн в Золотурні.