Голодування не є нульовою дієтою Augsburger Allgemeine
Успішне голодування не має нічого спільного з голодуванням. "Якщо ви хочете постити, вам слід їсти надзвичайно легку їжу, щоб тонкий кишечник і печінка мали можливість регенерувати", - сказав фахівець з енергетичної медицини Йоганнес Вайнгарт з Існі.
Люди, які не їдуть у відпустку, але продовжують працювати, теж можуть поститися. Вайнгарт рекомендує легкий сніданок, в ідеалі вівсяну кашу, без фруктів. На обід він вважає ідеальною невелику порцію риби або птиці, бажано на пару або відварену, без картоплі, рису або локшини, але з невеликою кількістю овочів і м’якої свіжої зелені. Якщо ви хочете схуднути, пити чай слід лише ввечері. Фізичні вправи, прогулянки, заспокійлива ванна або грілка на животі - частина його програми.
Багатьом найкращим спортсменам лікар рекомендує суворе голодування лише під наглядом лікаря. "Оскільки кислотно-лужний баланс змінюється, багато людей під час посту реагують кислим", - пояснює Вайнгарт. Пиття є стандартним. "Два-три літри недостатньо. Ви п'єте достатньо, якщо людина, що поститься, виділяє хоча б півтора літра сечі", - каже він.
Під час голодування організм також повинен отримувати мінерали, мікроелементи та вітаміни. "За допомогою нього ви можете запобігти більшості проблем голодування - таких як головний біль, нездужання, почуття слабкості, відсутність концентрації уваги, неспокій, порушення сну або судоми". Вайнгарт радить перед початком голодування перевірити стан здоров’я тонкої кишки.
"Фрукти та цільні зерна є уособленням здорового харчування в нашій країні, саме тому багато постів-постів радять їм це робити. Однак для хворої тонкої кишки це абсолютно шкідливо, оскільки перетравлення сирої їжі є для них важкою роботою", - попереджає фахівець. Якщо вуглеводи або білки перетравлюються не повністю, буде вироблятися сивушний спирт або процеси спричинять отрути.
На думку Вайнгарта, людина, яка поститься, також повинна знати, чи засвоює він легше білки чи вуглеводи. "Якщо людям, які дуже добре засвоюють білок, тобто" м’ясоїдним ", пропонують переважно вуглеводи під час посту, вони майже не мають шансів схуднути". З іншого боку, він успішно працює з багатим білком дегустатором. Те саме стосується і навпаки до вуглеводного типу, «травоїдних тварин». "Він ніколи не почуватиметься комфортно під час дієти з високим вмістом білка натще і також не буде легко худнути" tmn