Голодування не є рішенням дієти для схуднення - Edumedical
Голодування не є рішенням дієти для схуднення
Більшість дієт, які працюють у короткостроковій перспективі, особливо ті, що базуються на споживанні білка або дуже обмежують, коли люди різко зменшують кількість калорій.
"Звичайно, голодна дієта матиме короткочасні наслідки, але, звичайно, такий тип дієти не можна підтримувати дуже довго, а потім, як тільки людина повернеться, навіть якщо він не повернеться до попередньої дієти, але повертається до трохи більш калорійної дієти, організм, оскільки він зазнав сильного стресу в період голоду, схильний поглинати отриману їжу і робити відкладення якось із відчаю, щоб це джерело не зникало знову і будьте голодні », - каже доктор Андреа Драгоміреску, лікар первинної медичної допомоги, цитований Digi24.
Цей процес лікарі називають ефектом йойо.
"Ось чому ідеальними є ті типи дієт, які можна підтримувати протягом усього життя, тому вдаватися до здорового харчування, а втрата ваги буде повільною з часом, тобто, я знаю, втрата ваги на 4-5 кілограми на місяць є ідеальною втратою для дієти, і, звичайно, дієта не повинна бути обмежувальною і не приводити до голоду ", - сказала доктор Андреа Драгоміреску, повідомляє Digi24.
Вправи так само важливі в дієті. Без програми вправ ті, хто вдається до дієти для схуднення, втратять не тільки жир, але і м’язову масу. І коли вони знову наберуть вагу, вони вкладуть ще більше жирової тканини, ніж раніше.
Тому лікарі рекомендують людям, які хочуть схуднути, тривалий час здоровий спосіб життя.