Голодування Почніть підготовку вже зараз

Голодування: Почніть підготовку зараз

почніть

Ніякого шоколаду, але багато фруктів та овочів: швидкий - означає свідомо уникати певних продуктів. Фото: Кай Реммерс

Кельн -

З Попільної середи (1 березня) багато людей відмовляються від твердої їжі до Великодня. Якщо ви хочете швидко, вам слід починати повільно. Це порада Райнера Матейки з клініки Мальтезер Векбекера, яка спеціалізується на натуропатичних процедурах.

Найкраще припинити вживання кави та чорного чаю за два-три дні до цього і перейти на легкозасвоювані продукти, такі як картопля, пшоно або цільнозерновий рис. М’ясо та ковбаси більше не можна їсти. Якщо ви будете слідувати цій пораді, у вас буде менше проблем у перші кілька днів голодування повністю без твердої їжі.

Люди, які хворіють або регулярно вживають ліки, повинні заздалегідь обговорити зі своїм лікарем, чи можна їм голодувати і що потрібно враховувати. У такому випадку краще уникати прийому їжі під наглядом лікаря.

Якщо ви не можете правильно поститись за станом здоров'я або якщо повністю уникати їжі не вдається узгодити зі своїм повсякденним життям, ви також можете вирішити просто жити трохи здоровіше. Матейка пропонує уникати цукру, жиру, кави чи сигарет. Це також вагомий привід робити більше перерв, частіше гуляти або навчитися новій техніці релаксації. В ідеалі голодування - це вступ до загального здорового способу життя, пояснює Матейка.

Християнський піст триває від Попільної Середи до Великої Суботи. Оскільки неділі не рахуються, існує 40 днів посту, цього року з 1 березня по 15 квітня. (dpa/tmn)