Голодування - практика Beate Lichtenheld
Новий життєвий досвід через зречення
Новий рік приносить багато хороших рішень. Один із них завжди стосується власного здоров’я. Після днів їжі ми зараз зробимо щось корисне для нашого організму. Ми запропонуємо йому більше фізичних навантажень, подамо легшу та кориснішу їжу, побалуємо прісною водою та смачними чаями, завдамо менше стресу та дозволимо розслабитися. Коротше кажучи: на детоксикацію піде кілька днів голодування. Можливість виникає щодня.
Діти та вагітні жінки звільнені від голодування. Обережність також рекомендується людям з високим кров’яним тиском або проблемами з серцем.
Слова застереження від обжерливості Люди завжди постили, бо тіло підготовлене до посту. Часто це робилося не добровільно, а через те, що врожай був поганий, а зими суворі. Під час полювання жодної здобичі не робили, а іноді там був лише мізерний теплий суп на цілий день. Їжі також не вистачало у часи війни чи стихійних лих.
Деякі ченці ордена Пауланерів потрапили до Мюнхена з Італії на початку XVII століття. Баварський курфюрст Максиміліан I закликав їх до країни під час Контрреформації. Порядок дотримувався суворих правил, і протягом тривалого періоду голодування дозволялося лише кілька продуктів. Її брати в середземноморській Італії пережили цей час досить добре, але ті, кого переселили в холодну Німеччину, дуже постраждали. Але тоді вони мали гарну ідею.
Міцне пиво під час Великого посту Поки вони варили своє перше пиво в Мюнхені, вони випадково виявили "міцне пиво" з більшою кількістю сусла і алкоголю. Цим поживним напоєм вони тепер добре харчувались у безплідні дні. Сьогодні майже всі німецькі пивоварні виробляють традиційне міцне пиво, благочестивий винахід з хмелю та солоду - особливо між Попільною середою та Великоднем.
Добровільне позбавлення їжі практикується у всіх релігіях. У сільській місцевості це і сьогодні є частиною релігійного життя. У минулому піст розглядався як обов'язок кожного християнина, і сьогодні він є обов'язком віруючих мусульман. У цей час люди повинні дивитись всередину і повертатись до найнеобхіднішого та до Бога. Згідно з Біблією, ця давня традиція триває 40 днів. Якщо ви робите математику, з Попелястої середи до Великої суботи пройшло більше 40 днів. Це тому, що християни святкують воскресіння Христа щонеділі, навіть під час посту. І таким чином неділі виключаються.
Як тепер для нас виглядає піст? Піст не голодує. Голодування впливає на весь організм. Це означає, що люди можуть жити на свої фізичні резерви і нічого не їсти.
Основні правила:
- Не їжте нічого - просто пийте.
- Залишити все, що не є життєво важливим для життя (нікотин, алкоголь, солодощі).
- Втратити себе від повсякденного життя (зменшіть свій графік).
- Дійте природно (більше спите, займайтесь спортом, насолоджуйтесь музикою).
- Виділення попиту (через кишечник і нирки, потовиділення, догляд за шкірою).
Існують різні типи посту. Якщо ви не впевнені, який з них найкращий для вас, обговоріть це з терапевтом.
Воду найкраще спочатку очистити від класичної Питний піст, де ви споживаєте від двох до трьох літрів води та/або чаю щодня.
Тоді що Сирий сік натще: Тут ви п’єте склянку свіжовичавленого фруктового або овочевого соку три-п’ять разів на день, а воду між ними.
Біля Сироватковий піст Ви можете приймати один літр сироватки, а також трав'яні чаї протягом дня.
Це рекомендується людям з чутливим шлунком або кишечником Слиз натще з вівсяною, рисовою або лляною кашкою. Добовий раціон: один літр. Каша повинна бути дуже тонкою і зберігати в термосі. Також рекомендується трав'яний чай або пісний чай, щонайменше один-два літри на день.
Постний суп зі свіжими вітамінами Для тих, хто хоче поститись лише кілька днів, але не може або не хоче продовжувати пити сам, існує альтернативна форма фрукти- і Овочевий піст. Допускається 500 грамів на день. Їх ділять на п’ять невеликих прийомів їжі і їдять сирими або приготованими на пару. Крім того, випивається два літри пісного чаю.
Догляд за товстою кишкою за допомогою солей або клізми слід проводити в ці дні полегшення.
Що відбувається в організмі за цей час? Самоочищення посилюється ранковим зрошенням товстої кишки. Залишки метаболізму та відходи, що накопичуються роками, дедалі більше виводяться з організму. В результаті рясного пиття нирки та сечовий міхур вимивають токсини та залишки, які іноді роблять сечу темною і неприємним запахом.
Крім того, деградаційні речовини виводяться через пори шкіри. Так що неприємний піт? може засвоїтися, є сенс носити бавовняну білизну під час Великого посту. Оскільки в цей час усі дренажні органи активізуються інтенсивніше, бажано в цей час приділяти особливу увагу особистій гігієні.
Організм в цей час дієвий, але не перевтомлюйте своє тіло, адже зрештою він більш ніж зайнятий «очищенням». З іншого боку, щоденні тренування з кондиціонування світла мають сенс. Голова стає прозорою, і ви краще спите. Розумова і художня працездатність підвищується.
Тренування легкої витривалості У період посту жир також розщеплюється. Однак це не повинно бути основною причиною посту.
Більш тривалі голодування, починаючи з двох-трьох тижнів, можуть призвести до так званих кризів посту. Ви відчуваєте себе "з несподіваного" слабким, дратівливим, меланхолійним, захватним. Тут допомагає постільний режим, тепло і вживання великої кількості чаю. Благополуччя тепер також приносить склянку пахти. Однак така низька точка не є причиною зупиняти піст. Кризи посту - це цілющі кризи. Бувають випадки, коли депоновані предмети витягуються з тканин особливо інтенсивно і циркулюють по тілу. Як тільки ці речовини усуваються, криза закінчується.
Коли голодування припиняється, перший день переривання може виглядати так: трав'яний чай вранці або розведений чорний чай. Зріле яблуко вранці та легкий овочевий/картопляний суп на обід. Увечері томатний суп з насінням льону та скибочкою хрусткого хліба. Важливо скласти свій раціон протягом наступних двох тижнів. Знайдіть час, щоб змінити свій раціон, щоб травні соки добре проходили і не виникало дискомфорту.
Після періоду посту слід уважніше звертати увагу на чіткі сигнали вашого тіла: «Я ситий» - означає зупинитися і залишити решту позаду. Допоможіть травленню, важко жуючи і повільно харчуючись. Продовжуйте використовувати на кухні сирі овочі, йогурти та свіжу зелень. Подумайте про щоденне яблуко. Уникайте поспіху, поспіху, гніву і холодних ніг.
Тривалий час - це успіх, насолоджуйтесь ним і не намагайтеся відразу повернутися до старих звичок.
Спокуса святого Антонія (Сальвадор Далі) Піст в крайній формі може або повинен призвести до транс-подібних станів, які віддаляють нас від нормального світу. Кажуть, що великі пророки світових релігій відчували надприродне протягом свого посиленого посту. Вони розповідають про зустрічі з дияволами, демонами та святими. Відомими є мудрий провидець Фрідріха Ніцше Заратустра або пісний Антоній, який витримав усі спокуси на зло.