Голодування проти дієти
Той, хто хоче довго схуднути ефективно або хоче зробити щось корисне для свого тіла, напевно задумався про піст або дотримання дієти.
Різниця між голодуванням та дієтами проста:
- Біля Швидко ви їсте дуже мало або взагалі не їсте.
- дієта однак у раціоні харчування повинні відбуватися довгострокові зміни, що супроводжуються зміною способу життя.
Існують також трендові дієти, які можна охарактеризувати як змішану форму, оскільки вони, як правило, вимагають від вас обмеження певними продуктами на короткий час, а інших для цього опускати, як у Великому пості.
Чому швидко?
Піст сьогодні не просто релігійний ритуал духовне очищення, адже сьогодні багато людей постяться, щоб полюбити своє здоров’я або скинути кілька кілограмів, т. зв Лікувальне голодування.
Люди, які вже постили та протистоять своїй залежності, зазвичай відчувають позитивне піднесення через кілька днів і можуть принести справжнє зцілення в довгостроковій перспективі.
Це часто буває при терапевтичному голодуванні утримується від твердої їжі. Залежно від терапевтичного варіанту голодування (наприклад, голодування Бухінгера), часто вживають лише воду, соки або трав'яні чаї. Кожен повинен визначити тривалість голодування для себе і негайно зупинитися, якщо є ознаки фізичного порушення.
Інформація: Терапевтичне голодування майже не має нічого спільного з голодуванням, яке ми робимо в так званих Великий піст, між Марді Гра і Великоднем - що, в більшості випадків, полягає в тому, щоб обійтися алкоголем, курінням або шоколадом, наприклад.
Справжнє терапевтичне голодування повинно створювати не лише психічне, а й фізичне почуття радості - для тіла та духу, і вам слід подумати, чи хочете ви назавжди змінити свій спосіб життя та харчову поведінку.
Навіщо дотримуватися дієти?
A Фаза голодування не призводить до схуднення в довгостроковій перспективі або у великих масштабах. Тому ви переходите на дієту, яка повинна призвести до вас самих постійне, здорове харчування (= Зміна дієти).
Якщо що Ожиріння насправді не пов’язано з фізичним чи психічним захворюванням, можливо, це пов’язано з вами нездорова дієта і не забезпечує достатніх фізичних вправ у повсякденному житті.
Дієта дає вам почуття комфорту здоровий план харчування і таким чином бере на себе відповідальність за схуднення в довгостроковій перспективі.
На відміну від періоду посту, ви їсте повністю щодня, тобто приймаєте щонайменше 3-разове харчування і переконайтеся, що вони містять білок, вуглеводи та жир у такому порядку. Дієта базується на повноцінному харчуванні, яке може стати постійним станом (= зміна раціону).
Це треба було б диференціювати Тенденційні та модні дієти (Дієти, що перевіряються), які можна знайти в журналах, наприклад. Оскільки вони часто обмежують споживання їжі кількома продуктами або взагалі обмежують або забороняють споживання, вони більше схожі на період голодування і не обов'язково призводять до успіху - вони розроблені на занадто короткий час (= крах-дієти) і навантажують організм більше, ніж це вони позбавляють його від токсинів. А так званий ефект йо-йо зазвичай виникає через короткий час.