Голодування протягом 90 днів
Обговоріть 90 днів голодування. в Голодування/з перервами Форум в галузі дієт; У 2005 році був день взимку, коли я зрозумів, що * якщо я не натисну аварійне гальмо зараз, я не буду наступної весни
Голодування протягом 90 днів.
У 2005 році був день взимку, коли я зрозумів, що * якщо я не натисну аварійне гальмо зараз, я більше не побачу наступної весни. Я сів на свій диван, з якого я ледве міг самостійно встати. Тижнів я не бачив верхнього поверху свого будинку. Моє тіло розвинуло серйозну * резистентність до інсуліну.
Я важив близько 210 кг.
Спорт був неможливим, я навіть не міг пройти 20 метрів без масивного болю в спині.
Отож із самого відчаю я перестав їсти з одного моменту на наступний. Перші дні були чистим жахом. * Голод, бажання їсти, * головний біль, нудота. * Але стало краще. З дня на день трохи *.
Приблизно через 14 днів * я пішов до свого сімейного лікаря. * Незважаючи на початковий скептицизм, вона пообіцяла мені свою повну підтримку. Сюди входили регулярні аналізи крові.
Приблизно через 4 тижні почалася ейфорія від посту. * Я відчував, ніби можу підтягувати дерева. * Це пройшло само собою. Значення крові були відмінні, кілограми впали. * Так воно пішло на 8 кунжутних соусів майже 10 тижнів.
Тоді діра, я міг, * більше не хотів. Сили зменшувались, спостерігаючи.
Якось мені вдалося протриматися ще 10 днів. Потім розпочалася перша частина. Фаза нарощування.
Я просто хотіла їсти! Макарони, піца. за моєю уявою я міг би розчавити цілу свиню. * Натомість овочі, * терті яблука, священичий овочевий суп.
Коли я вперше з'їв тверду їжу через 7 днів, я поїхав до Pizza Hut і замовив величезну піцу! * Я зробив точно, на ура, 1 штуку. *:-)
На цей момент я важив 164 кг.
Наступного дня я повністю змінив свій раціон. Навряд чи будь-які вуглеводи, багато овочів, фруктів і білків.
Почав робити вправи. дуже повільно з акватренінгом.
Поступово збільшував це, їздив на велосипеді, займався фітнесом і згодом зумів зменшити свою вагу до 104 кг. Потім деякий час нічого не працювало.
На той момент я поїхав у відпустку до Фінляндії на 3 тижні. Хоча я багато ходив пішки, я не займався спортом, харчувався 3 рази на день і. набрав 13 кг на мій жах.
У наступні роки моя вага знизилася приблизно до 124 кг (+/- 4).
Після цього досвіду я особисто вважаю, що тривале голодування - це хороший початок, коли вам доведеться швидко схуднути. Однак необхідна подальша зміна дієти в поєднанні з достатньою кількістю фізичних вправ.
Я повернувся з неділі. Цього разу це не буде 90 днів, але я хочу зробити 40. Будь ласка, схрестіть пальці!