Дев’ятикратна техніка дихання для внутрішнього весняного очищення

Ви коли-небудь спостерігали, як такі почуття, як гнів чи заздрість, поширюються у вашому тілі? М’язи напружуються, ти стискаєш губи, дихання стає поверхневим, серце б’ється швидше тощо. Емоції мати a негайний енергетичний ефект на наше тіло.

дихання

Контролювати "внутрішні вітри"

У деяких вченнях ці енергії називаються "внутрішніми вітрами", які несуть емоції по тілу. Чим більше неконтрольовано проносяться в нас ці вітри, тим більш напруженим це стає. С різні техніки дихання ми можемо керувати цими вітрами.

Емоції негайно енергетично впливають на наш організм.

Наприклад, мені дозволили навчитися техніці у мого вчителя тибетської медитації, як і у нас використання дихання для виведення з нашого тіла недоброзичливих якостей і тим самим Створіть простір для цілющих якостей. І я хотів би поділитися з вами цією технікою:

Дев'ять вдихів очищення

Наше тіло складається з системи тисяч енергетичних каналів. Вони укорінені у трьох основних каналах, які утримують недоброзичливі емоції відкидання, прихильності та нашого его. Ці основні канали працюють наступним чином:

  • Червоний канал/справа: Починається в правій ніздрі, проходить через внутрішню сторону носа трохи нижче черепа, робить там дугу і біжить праворуч від хребта на ширину чотирьох пальців нижче пупка.
  • Білий канал/ліворуч: Починається в лівій ніздрі, проходить через внутрішню сторону носа трохи нижче черепа, робить там дугу і біжить ліворуч від хребта на ширину до чотирьох пальців нижче пупка і зустрічає червоний канал.
  • Синій канал/середній: Починається між брів, проходить через внутрішню частину черепа трохи нижче верхньої частини черепа, робить там дугу і проходить вздовж хребта на ширину чотирьох пальців нижче пупка і зустрічає червоний і білий канали.

Процес очищення

Один важливий для чищення вертикальне, розслаблене положення сидячи, в якому ти може добре дихати та Потік енергії добре може.

Візуалізуйте всі три канали і дотримуйтесь послідовності очисної техніки дихання.

Руки розслаблено лежать на колінах, опустивши тильну сторону рук. Кінчик великого пальця торкається кореня безіменного пальця. Візуалізуйте всі три канали і дотримуйтесь цього Процедура очисної техніки дихання.

Послідовність 1: Червоний канал/справа

ти очистити себе від емоцій, виникають внаслідок відмови, як от B. Гнів, ненависть або гнів.

Можливо, ви щойно пережили певну ситуацію, або можете згадати досвід, який змусив вас відчути одну або кілька цих емоцій. нехай це станеться, свідомо сприймають це і залишатися в спостереженні. Без аналізу почуттів або живити історіями.

Дозвольте це, пам’ятайте про це і залишайтесь під спостереженням.

  1. Замок права ніздря акуратно правою кінчиком вказівного пальця і вдихніть через ліву ніздрю.
  2. Затримайте дихання.
  3. Тим часом змініть положення рук і використовуйте закрити ліву ніздрю кінчиком лівого вказівного пальця і через правий бік носа видихніть почуття гніву або ненависті.
  4. видих починається м’яко і стає до кінця сильніше.

Повторіть цю послідовність три рази.

Нехай це набере чинності

Розслабте руки на колінах. Принесіть фокус на правий червоний канал, що ти vна очистили гнів, ненависть і гнів і де ти Створений простір мати для цілющі якості, такі як радість, співчуття, кохання. Навіть якщо ви не відчуваєте цього відразу, утримуйте свою увагу там. Це все у вас. Якщо ви корисні властивості регулярно зверніть свою увагу, ти можеш рости і процвітати як квітка, про яку ти дбаєш.

Якщо регулярно звертати увагу на корисні властивості, вони можуть рости і цвісти як квітка, про яку ви піклуєтесь.

Тепер червоному каналу дозволено розширюватися до всієї вашої правої половини тіла. Залишайтеся в цьому цілющому просторі.

Послідовність 2: білий канал/ліворуч

ти чистий вас від емоцій, які переживають Прикріплення виникають, такі як B. ревнощі або заздрість.

Можливо, ти щойно зробив пережила ситуацію або свіжий досвід, з яким у вас є один або кілька відчути цю емоцію може. Дозвольте це, пам’ятайте про це і залишатися в спостереженні. Не аналізуючи почуття і не живлячи його історіями.

Ви очищаєте себе від емоцій, викликаних прихильністю, таких як Б. ревнощі або заздрості.

  1. Замок ліва ніздря акуратно кінчиком лівого вказівного пальця і дихати правою ніздрею a.
  2. Затримайте дихання.
  3. Тим часом змініть положення рук і с закрити праву ніздрю кінчиком правого вказівного пальця і через видихнути почуття ревнощів або заздрості з лівого боку носа.
  4. видих почніть м’яко і буде до кінця сильніше.

Повторіть цю послідовність три рази.

Створіть простір для легкості

Розслабте руки на колінах. Принесіть фокус на лівий білий канал, ти з Очищена прихильність, заздрість або ревнощі і де ти Створили простір для цілющих якостей як легкість і свобода. Навіть якщо ви не відчуваєте цього відразу, утримуйте свою увагу там. Це все у вас. Пожертвувати також цей Якості регулярно приділяють вам увагу.

Залишайтеся в цьому цілющому просторі.

Тепер білий канал на розтягніть всю ліву половину тіла. Залишайтеся в цьому цілющому просторі.

Послідовність 3: синій канал/центр

ти чистий ти твій закріплені моделі мислення і Переконання. Ваше его обмежує ваш погляд на ситуації та забарвлює їх. Потім це з’являється Почуття як гнів, злість, заздрість або ревнощі.

Зверніть свою увагу на ваші моделі мислення, які просто є, або на певний, від якого ви хочете відірватися.

Ви очищаєтеся від своїх застряглих образів думок і переконань.

  1. Дихати обома ніздрями a. Покласти фокус на Точка, що на чотири пальці нижче пупка, де зустрічаються всі три канали.
  2. Затримайте дихання.
  3. Дихати через синій канал всі моделі мислення, вірування.
  4. видих починай акуратно і підсилюється до кінця.

Повторіть цю послідовність три рази.

Відчуйте, як у вас розширюється небесний, синій, широкий простір.

Наведіть фокус на центральний синій канал, який ви очистили. Тепер блакитний канал можна розширити до всього вашого тіла. Відчути, як у вас розширюється небоподібний, синій, широкий простір. Безкоштовно з обмежувальні моделі мислення. Вашій справжній сутності дозволено розвиватися. Зв’яжіться з цією кімнатою і залишитися там.

Почніть день добре

Я вважаю за краще робити цю вправу відразу після вставання коли Ранковий ритуал. Ось такі десять хвилин добре витрачених, навколо на цілий день з одним озброєний спокій і ясний розум бути.