Голодування протягом доби - потужний засіб
Найкраще починати цю практику з голоду протягом дня. Голод на день допоможе вам принаймні на деякий час залишитися без їжі, що є дивом для більшості людей на нашій планеті. Звичайно, ви можете довго залишатися голодними, але без досвіду та контролю лікаря вам цього робити не доведеться. Одноденне голодування - дуже потужний засіб. Він зміцнює імунітет, сприяє очищенню та омолодженню організму. У той же час регулярне одноденне голодування навчить вас, як правильно вийти з голоду, контролювати почуття голоду та сформувати правильне сприйняття їжі. Мінімальний період адаптації - один місяць. Бажаний - 3 місяці.
Відпрацювати техніку
У будь-якій діяльності, яку ви починаєте вперше, важливе ставлення. Тому зосередьтеся на події протягом тижня. Призначте дату і сплануйте свою діяльність так, щоб цього дня ніщо не заважало вам. Під час кожного прийому їжі думайте про подію, яка вас чекає, і намагайтеся підтримувати апетит. Щовечора, перед тим як заснути, зосередьтеся, подумайте, що збираєтеся здійснити цю маленьку героїчну справу. Спробуйте переконати своїх родичів у необхідності та корисності цього кроку, принаймні з позицій здорового способу життя. Це допоможе вам легше здійснити свої плани.
За день до голодування не їжте багато, не вживайте алкоголю. Наступний день ви проведете без їжі, а це означає багато вільного часу. Ось чому, якщо ви голодні вперше, спробуйте знайти роботу. Найкраще, якщо там будуть заходи на свіжому повітрі, на віллі, в лісі, але ви можете провести цей день вдома. Не тримайте свій перший голод на роботі. Підвищена увага до вашої людини може лише нашкодити бажаній меті, крім того, головний біль, запаморочення, слабкість, поганий настрій, неприємний запах з рота, що може вплинути на стосунки з іншими і ускладнити процес. голодування. Згодом ви також можете практикувати голод на роботі, але вперше це добре робити у вихідний день.
Прагніть пити більше води, просто, без добавок. Але якщо ви настільки прив’язані до їжі, що фізично не витримуєте, тоді додайте у воду трохи меду - чайну ложку на склянку води. Пам’ятайте, що найголовніше в процесі голоду - це змінити свій погляд на світ, свою людину, змінити стереотипи, тобто маніпулювати власною совістю. А по-друге - благотворний вплив на організм, що є наслідком першої дії.
У перший день голоду добре робити клізму, цілюще дихання, робити асани, прості вправи, водні ванни та інші SPA процедури. Важливо не перестаратися. Увечері голодуйте, приймайте душ і вечеряйте. Вечеря повинна бути легкою - салат і чай. Наступного дня дієта може бути нормальною, але намагайтеся не зловживати нею. Якщо ви відчуваєте себе досить легко, перенесіть салат і чай на сніданок на наступний день. Таким чином, у вас вже буде 36 годин голоду. Якщо ви не відчуваєте необхідності їсти вранці, то можете голодувати до вечора, тобто 48 годин, а якщо до наступного ранку - то два дні.
Маючи достатній досвід та правильну конституцію, ви також можете підтримувати голод сухим - тобто не вживати воду. Кожен може прожити без їжі та води кілька днів, і лише наше незнання змушує нас померти від страху за такий короткий час.
Як вийти з голоду
Під час повного голодування, за бажанням, ви можете додати до дистильованої води 1/3 чайної ложки меду і 1 чайну ложку лимонного соку. Це зробить воду приємнішою та розчинить токсини та слиз. В кінці першого дня голодування першим прийомом їжі повинен стати салат зі свіжих овочів, особливо натертої моркви та капусти, до якого можна додати лимонний або апельсиновий сік. Цей салат діє як мітла на кишечник. Після цього можна їсти варені овочі, наприклад, тушковані помідори. Вони не утворюють кислот, якщо не додати цукор і хліб. Можна їсти зелень - шпинат, гарбуз, капусту, селеру або горох.
Ви ніколи не повинні перестати голодувати з м’ясом, рибою, сиром, горіхами або насінням. Не їжте кислу їжу протягом 2 днів.
Щотижневе лікування від голоду призведе до суттєвих змін як у вашому тілі, так і у вашому ставленні до навколишнього світу. Але не чекайте радикальних змін у свідомості, енергії та здоров’ї від голодної доби. Вони отримуються під час тривалої практики лікування голодом.