Голодування слабшає; Харчування та здоровий спосіб життя
Коли ви хочете схуднути, у вашій свідомості з’являється ідея голоду. Ідея про те, що вам не дозволяється нічого їсти і що найбезпечніший спосіб швидко схуднути, - це відмова від деяких страв.
Я не знаю, як деяким людям вдається нічого не їсти, певно, що вам потрібна стійкість заліза, щоб утриматися від такої кількості продуктів.
Але чи нормально не їсти? Нормально вдаватися до такої нездорової тактики, щоб досягти бажаної ваги?
НІ-НІ-НІ! Ви ніколи не повинні голодувати, ніколи не слід вдаватися до цієї техніки схуднення, бо результат завжди буде однаковим - ви швидко худнете, набираєте вагу так само швидко, навіть більше, ніж схудли. Що сталося? Ефект YOYO, про який ми всі чули - ваше тіло має резерви, завдяки чому, коли воно знову переживає подібний період, йому є де «споживати».
Наше тіло є настільки продуманою системою, що в такі періоди воно вступає в процес самозахисту, щоб зберегти свої ресурси.
Голодування - це короткочасний процес, але такий, що має тривалі наслідки для організму. НЕ голодувати - це спосіб схуднути!
Втрата ваги відбувається поетапно, прогресивно і збалансовано. Щоб схуднути правильно і здорово, вам не потрібно відчувати голод. Парадоксально, але для того, щоб схуднути, потрібно їсти трохи, часто, збалансовано, відповідно до потреб вашого тіла та в правильних поєднаннях. Навіть якщо кілограми не будуть «злітати» так швидко, ми будемо впевнені, що тривалий процес матиме довготривалі результати.
Не голодуй! Не обмежуйте свої харчові задоволення! Не ховайтеся, коли доводиться йти на вечірку, побоюючись, що вам не дозволяють нічого їсти!
Найкращі результати з’являються при дотриманні певних правил: дотримуйтесь збалансованої кількості прийомів їжі, звертайте увагу на порції та їх поєднання. Ви повинні знати, що будь-який процес схуднення означає більше, ніж будь-що, корекція їжі .
Що означає корекція їжі? Просто! Поступово виключайте зі свого стилю харчування ті продукти, які ви вважаєте небезпечними, перероблені продукти, багаті цукром і жирами, на газовані та енергетичні напої.
Всі ці звички з часом змінюються. Спочатку не кидайте все, бо в якийсь момент ви здастесь, і ми хочемо довгострокового результату.