Голодування сприяє різноманітності флори кишечника ›
При правильному проведенні лікування натщесерце може стати ефективним першим кроком у регенерації незбалансованої кишкової флори і тим самим допомогти всьому організму відновити більше життєвих сил. Сучасні дослідження це підтверджують. Дослідження показують, що приблизно 100 трильйонів (1014) бактерій, що колонізують кишечник, мають далекосяжний вплив на здоров'я та самопочуття.
Сьогодні фахівці пов’язують несприятливий склад кишкової флори (дисбіоз) з численними порушеннями здоров’я. Особливо часто люди з надмірною вагою або ожирінням мають характерний дисбіоз, який, у свою чергу, сприяє ожирінню та супутнім захворюванням, а також запальним реакціям.
Видове різноманіття мікроорганізмів
Поточні дослідження вчених під керівництвом Марлен Ремелі з Інституту харчових наук Віденського університету підтвердили, що дисбіоз, очевидно, можна ефективно регулювати за допомогою відмови від їжі та зміни дієти: Дослідники відзначають, що учасники дослідження з ожирінням дотримувались низькокалорійної нежирної дієти з великою кількістю овочів і фруктів, але небагато тваринних продуктів не тільки зменшили їх вагу, але й серйозно змінили кишкову флору: біорізноманіття мікроорганізмів у кишечнику збільшилось.
Види, які сприяють накопиченню та запаленню жиру, були витіснені, тоді як мікроби із властивостями, що сприяють здоров’ю, набули більшої частки. Ремелі також спостерігав швидку зміну кишкової флори в іншому дослідженні, в якому учасники проходили тижневе лікування натщесерце.
Звернення уваги до здоров’я
Насправді голодування здається ефективнішим, ніж дієти. Як підтверджує недавнє дослідження, лише частині тих, хто харчується дієтою, вдається довгостроково змінювати свій раціон. Інакше йде з послідовною відмовою: "Голодування - це сильний імпульс до постійного прийняття дієти та способу життя, які б більш відповідали здоров’ю", - говорить Андреа Чіро Чіаппа, голова Німецької академії голодування e.V. (dfa). Це також показує поточне дослідження натщесерце з Університету Галле-Віттенберга: Учасники, які проходили п’ятиденну програму голодування від ДФА, були успішно мотивовані на постійні зміни способу життя і, таким чином, змогли зберегти свою нову масу тіла та покращити ефективність після лікування.
Правила відмови
"Однак передумовою успіху лікування натщесерце є те, що воно проводиться правильно", - підкреслює Чіаппа, посилаючись на рекомендації ДФА (www.fastenakademie.de). Згодом утримання від їжі та напоїв протягом одного-двох тижнів супроводжується великою кількістю рідини та регулярним спорожненням кишечника. "Оскільки кишечник, який вийшов з ладу, потребує підтримки для виведення залишків їжі та мертвих бактерій, клітин та жовчних кислот", - пояснює Чіаппа.
Для цього підходять сольові проносні засоби, такі як сіль Глаубера. Крім того, перехід від фізичних вправ на відкритому повітрі з фазами відпочинку та релаксації сприяє успіху голодування. "Після закінчення лікування ретельна реконструкція дієти є основною вимогою до стійких наслідків", - говорить Чіаппа.