Голодування та схуднення - здорове схуднення за допомогою терапевтичного голодування за Бухінгером - терапевтичне голодування в домашніх умовах -
Лікар. мед. Єва Лішка
Голодування не є дієтою для схуднення. Тим не менше, кілограми падають, добровільно утримуючись від їжі. Люди з надмірною вагою, які регулярно голодують, отримують користь від цього приємного побічного ефекту. Ви не тільки худнете, ви отримуєте новий спосіб життя.
Ми, лікарі, постійно отримуємо нові повідомлення про жах про збільшення ожиріння. Шкідливий вплив підвищеного внутрішнього жиру в животі особливо турбує. Проблема, яка вперше виникла в США, вже давно охопила Німеччину. У дітей вже у п’ятирічному віці розвивається віковий діабет. Оскільки недоїдання та відсутність фізичних вправ порушують точну настройку речовин, що передаються, що виробляються в жирі на животі. Це викликає безліч захворювань. Наприклад, високий кров'яний тиск, порушення обміну ліпідів, депресія або рак, якщо назвати лише деякі, стали широко поширеними захворюваннями. Ваше медикаментозне лікування та терапія вторинних захворювань переважають наші системи охорони здоров’я. Ось чому недорогі, ефективні методи з низьким рівнем ризику, такі як голодування, випробувані протягом тисячоліть, знову потрапляють у фокус. Але чи може голодування призвести до втрати ваги? І те, що може спрацювати в короткостроковій перспективі, також має стійкі наслідки?
Лікувальне голодування - стара медична традиція
Найбільш очевидним показником повноцінного голодування буде ожиріння в результаті переїдання. Тут, звичайно, терапевтичне голодування святкує свої найдешевші тріумфи. Однак слід зазначити, що ожиріння без ускладнень зустрічається досить рідко. Гормональний оркестр майже завжди отримував трохи часу. Ця цитата походить від відомого лікаря-посту Отто Бучінгера, який вже відчув гармонійну взаємодію багатьох речовин, що передають повідомлення, у 1935 році. Піст Букінгера, який повертається до нього, є найбільш часто виконуваним сьогодні. З соками, невеликою кількістю меду та овочевими бульйонами щодня надходить близько 250 кілокалорій енергії. Решта щоденної кількості палива, яке йому потрібно, організм виробляє сам. Після короткого періоду змін споживається переважно накопичений жир, тому організм переходить на дієту зсередини. Швидше щодня втрачають близько 200-300 грамів ваги тіла, чоловіки трохи більше, ніж жінки. Однак існує великий індивідуальний діапазон коливань.
Ця публікація в Форум UGB з основною темою
Втрата ваги - які справи з’явилися.
Люди, які багато рухаються, підтримують свою м’язову масу, яка особливо важча за жир. Якщо ви не рухаєтесь, під час голодування ви втрачаєте як жир, так і м’язовий білок, тому втрачаєте більше ваги, що, проте, не бажано. Пацієнти з периферичною лімфатичною застійною системою, які накопичують більше води в своїх тканинах, помічають більший вивід рідини, особливо в перші кілька днів, що, звичайно, призводить до більшої втрати ваги. Іноді вага залишається незмінною протягом декількох днів, і лише внутрішнє вивільнення призводить до бажаного успіху. Окружність талії дуже надійна як показник кількості внутрішнього жиру в животі. Голодування зменшує обсяг і, отже, зменшується ризик серцевого нападу та інсульту. Повторне вимірювання зменшення обхвату живота - це, до речі, відмінна можливість для медичного просвітництва та навчання ризику терапевтом під час голодування за допомогою супутника натщесерця або в клініці для посту.
Втрата ваги можлива в довгостроковій перспективі?
Описані швидкі успіхи в схудненні ставлять питання про те, чи можна також довгостроково зменшувати вагу. Голодний лікар доктор Хельмут Лютцнер проводив шестирічне опитування в Kurparkklinik в Überlingen в період з 1975 по 1982 рік і відстежував історію ваги 844 повторювачів терапевтичного голодування. Під час першого терапевтичного голодування середня втрата ваги становила десять кілограмів. На відміну від думки, що цей успіх мав короткочасну тривалість, майже всі пацієнти повідомили, що вони змогли зберегти свою досягнуту вагу принаймні протягом шести місяців або трьох чвертей або зменшити її далі. З 220 пацієнтів, які повторили терапевтичне голодування через рік, 47 відсотків змогли зберегти вагу розрядки, 12 відсотків зменшили її далі, а 41 відсоток набрав більше 3 кілограмів. Втрата ваги, досягнута двома терапевтичними голодуваннями, становила середнє статистичне значення 17 кілограмів. Завдяки цьому майже всі супутні метаболічні захворювання були подолані у постраждалих. Це покрокове лікування проводилось у співпраці з Баденською державною страховою компанією (LVA) від важких метаболічних захворювань і зарекомендувало себе як зразок.
Дослідження підтверджують успіх завдяки посту
Голодування не виявляє ефекту йо-йо
Змінюйте свій спосіб життя із задоволенням
На закінчення можна сказати, що голодування є підходящим інструментом для контролю ваги. Особливо перспективними є повторювані періоди голодування з інтенсивними медичними тренуваннями, щоб спонукати людей змінити спосіб життя з точки зору дієти, фізичних вправ та психіки.
Інтернет-версія:
Лішка Є. Схуднути можна за допомогою посту. UGB-Forum Spezial: Втрата ваги, що має значення, с. 6-8, 2010
Фото: DAK/Wigger