Голодування в режимі виродків Нуль, л; додаток для управління періодичним голодуванням; РЕМІ РАХЕР
Я вже згадував Кевіна Роуза у цьому блозі, оскільки він є засновником медитації на 100 вдихів. І я знову поставив його в центрі уваги сьогодні, коли він щойно звільнився новий безкоштовний додаток, присвячений періодичному голодуванню (на iOS): Нуль.
Назва програми походить просто від кількості їжі, проковтнутої під час посту, і підтримує різні форми голодування:
- Добовий піст, на основі досліджень доктора Сатчіна Панди, який рекомендує голодувати 13 годин на день, починаючи кожен піст до заходу сонця (Zero використовує ваше місцезнаходження для розрахунку часу заходу сонця).
- Персоналізоване періодичне голодування, що дозволяє вам прийняти індивідуальну програму (раз на день та/або дні на тиждень), наприклад Leangains, Eat Stop Eat або Warrior Diet ... або будь-яку іншу версію на ваш вибір.
- Голодування на основі дієти 5: 2, який передбачає нормальну дієту 5 днів на тиждень, чергуючи два знижені калорійні дні.
Особисто я використовую дуже мало програм, але багатьом подобається мати інструменти для кращої організації та/або керувати різними аспектами свого життя, включаючи періодичне голодування. Якщо це ваш випадок, Zero повинен вас порадувати. !
Переривчастий піст у питаннях: що потрібно знати
Періодичне голодування і здоров’я: що говорить наука
Переривчасте голодування на практиці: протоколи, щоб спробувати
Щоденне періодичне голодування: додаткова інформація