Список покупок Glyx
Втрата ваги за допомогою дієти Glyx є стійкою та смачною. За допомогою нашого списку покупок ви швидко отримаєте всі інгредієнти, необхідні для тижневої дієти Glyx.
Час на щотижневі покупки? Цей список покупок пропонує здорове харчування протягом тижня!
Літо вже на виду, але до фігури бікіні ще далеко? За допомогою наших смачних рецептів Glyx легко змінити свій раціон і скинути кілограми. Всі необхідні для приготування інгредієнти ви можете знайти тут:
Спеції, олії та ко.:
Сіль, перець, кайенський перець, овочевий бульйон, гірчиця, айвар (м’якоть паприки), оливкова олія, бальзамічний оцет, чебрець, орегано і майоран (сушені), куркума, кмин, імбир, мускатний горіх, лавровий лист, ягоди ялівцю, ваніль, каррі, томатна паста, хрін ( зі склянки), насіння кунжуту, 50 г гірської сочевиці, варення зі смородини, фруктовий спред (наприклад, Wellness von Schwartau), соєвий соус, 4 кураги.
Зерно + Зернові продукти:
4 скибочки багатозернового хліба (заморозити і підсмажити свіжий, якщо потрібно), 4 скибочки хлібців, 100 г фруктових мюслі (без додавання цукру), 80 г свіжих пельменів (з овочевою начинкою, охолоджуючою полицею), 60 г Ebly (попередньо зварена пшениця).
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Фрукти + овочі:
3 яблука, 2 апельсини, 2 лимони (1 необроблений), 2 груші, 1 помідор, 50 г картоплі, 100 г савойської капусти, 150 г снігового горошку, 3 тонкі палички цибулі-порею, 4 маленькі моркви, 4 маленькі кабачки, 2 червоних перцю, 10 цибулин, 1 велика цибулина часнику, по 1 пучку базиліка, кропу, петрушки, цибулі та чебрецю.
М'якоть:
80 г ковбас з птиці, 100 г філе курячих грудок, 200 г філе яловичини, 100 г стейка зі свинини, 180 г яловичого фаршу. (М’ясо заморожуйте порційно і при необхідності розморожуйте.)
Риба:
100 г філе лосося, 20 г креветок, 70 г філе оселедця в томатному соусі.
Молоко + молочні продукти + яйця:
Близько 400 г вершкового сиру (16% жиру), 300 г йогурту (1,5% жиру), 1 л молока (1,5% жиру), 20 г сиру фета, 2 яйця (M).
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Напої:
1,5 л овочевого соку, еспресо.
Консерви:
2 маленькі банки помідорів (240 г осушеної ваги), 150 г квашеної капусти (банка), 450 мл помідора, процідженого (упаковка тетра), 1 невелика банка суміші квасолі та суміші кукурудзи.
Заморожені овочі:
100 г овочів супу, 50 г листя шпинату, 100 г квіток брокколі.