Голодування, вибивання, скидання баласту, погляд всередину
Чітко бачиш лише серцем!
Пройшло вже більше тижня, як я покинув чудове Святилище, мені це здається набагато довше, оскільки за короткий час відбулося кілька нових пригод.
Тим не менше, я не хочу відмовляти від свого свого пісного досвіду, адже я свідомо ставив його на початку своєї подорожі, сподіваючись, що я спершу прибуду і зможу організувати подальшу подорож більш свідомо. Іноді це працює краще, а іноді гірше, що більше пов’язано з емоційними переплетеннями в моїй рідній країні, які, з одного боку, прекрасні і водночас дуже складні.
ЧОМУ ШВИДКО І ЧОМУ ТАК ДОЛГО?
Існують програми посту від 3,5 до 10,5 днів. При бронюванні я думав собі - "все чи ні" - там написано "повне очищення", і саме цього я і хотів. Це було трохи сміливо, особливо тому, що я ніколи раніше не постив. Багато моїх побратимів поглядали на мене розплющеними очима і в якийсь момент запитували себе, про що я думаю. Зрештою, я міг будь-коли сказати, що хочу кинути, не біда. Але я вистояв, не маючи зайвих мучень.
Кожна людина має власну мотивацію до посту, свою історію, яка веде її до посту. Дехто з року в рік приїжджає на Ко Пханган, щоб відпочити душею та тілом. Вигорання, екстрене гальмування, ожиріння, відмова від нездорових харчових звичок, допитливість, життєві події, схильні до криз, прагнення до фізичного та психічного очищення - випадків більше, ніж достатньо.
Для мене це було бажання викинути баласт. Після розставання я зберігав більшу частину меблів; більшу частину фінансував. У багатьох з них було багато роботи, ми збирали їх разом, шліфували та глазурували, в основному це займало два проходи. Те, що раніше розподіляли у трьох кімнатах, я запхав в одну кімнату і відчував задуху, я не міг рухатися, було темно і у мене була сильна потреба звільнитися. Протягом кількох місяців я нещадно викрадав, продавав більшість товарів і відчував себе більш розкутим із кожним шматочком. Чим порожніша стала моя кімната, тим комфортніше я почувався. Я зіткнувся з темою мінімалізму, і мені дуже подобається ідея дозволити захопити себе якомога меншою кількістю матеріальних благ, у цьому є щось терапевтичне, фокус загострюється на найнеобхіднішому, один менш відволікається.
З подругою (Дженні, ви маєте на увазі) я натрапив на книгу "Фен-шуй і мотлох повсякденного життя", це стало для мене великим натхненням, особливо в останньому розділі. Справа в тому, що ви можете очистити своє тіло таким же чином, точніше в кишечнику. Я знайшов єдино послідовним і логічним продовжувати місяці вибивання таким чином і робити щось корисне для свого тіла, дозволяючи йому вимивати накопичену отруту протягом 31 року, концентруючись на регенерації, а також останній емоційний Скидання баласту. Мені також було цікаво про досвід.
ЯК ПРАЦЮЄ ШВИДКА?
Оздоровчий центр "Санктуарій" спеціально розроблений для відвідувачів, що поститься, як місце для зустрічі, відпочинку та попивання бульйону разом щовечора. Ресторан як місце для проживання відпав, ніхто не був таким мазохістом.
Врешті-решт, з 7 ранку до 21:30 ви їсте щось кожні 1,5 години, майже без калорій і мінімум фруктози - ні промислового цукру, нічого твердого. На той час жування було повністю скасовано.
День за днем організм витрачає багато енергії на переробку всього сміття, яке ми часто набиваємо в себе, іноді це навряд чи може встигнути. Жир забезпечує, серед іншого, те, що внутрішні стінки кишкового тракту стають слизовими, так що поживні речовини - навіть при зміні дієти - лише частково всмоктуються і знову виводяться невикористаними. Голодування дає вашому тілу цінну відмову від цих навантажень; тепер ви можете використовувати енергію для регенерації, оновлення клітин та відновлення. Це, мабуть, як макіяж.
Чотири рази на день готують коктейль з води, лушпиння псиліуму, глини та, на смак, свіжого кавунового соку. Ви змішуєте 7-годинний коктейль самі, на жаль, без соку, ви повинні зупинитися на цьому, це не було для мене задоволенням, інші не заперечували. Інші коктейлі можна взяти в оздоровчому центрі. Лушпи псиліуму діють як мітла на внутрішніх стінках тонкої та товстої кишок; глина пов’язує весь матеріал і транспортує його назовні. Між коктейлями ви частуєтесь шістьма трав'яними таблетками. Вони постачають організм поживними речовинами і повинні підтримувати детоксикацію. Увечері о 7 годині замість коктейлю йде теплий овочевий бульйон, звичайно, без овочів, але за бажанням з соком лайма та гострими спеціями, без солі. Моєю родзинкою став кокос, який слідував щовечора, точніше кокосова вода, м’ясо, на жаль, було табу. Це був той момент дня, коли я почувався справді ситим. Найкраще те, що всі люди, що поститься, сидять разом за одним столом і спілкуються.
Зберігати цю програму можна було десять днів, але вона часом була досить одноманітною з кулінарної точки зору. Поміж ними я в основному фантазував про хороший німецький хліб із зерна, який, на щастя, тим часом вирішили, бо як не дивно, ви не отримуєте його на кожному розі вулиць у Таїланді. Тоді я з самого початку чув, що в ресторані є шоколадний торт з горіхами кеш'ю. Ідея мене ніколи не покидала, і я подумав, що ж, я обов'язково з'їм її, перш ніж рухатись далі. А тоді цього не існувало, коли мені дозволили ще раз жувати. На щастя, тістечка мене добре втішили. Перед сном є пробіотична капсула, оскільки значна частина кишкової флори утилізується, але дорогі маленькі бактерії є нашими працьовитими помічниками при обробці їжі і потрібні, особливо коли йдеться про повільне повернення до їжі відчувати себе.
Можна подумати, що через десять днів залишається не так багато для того, щоб змитись. Що я помилився. Десять днів без твердої їжі - з усією рідиною, мені доводилось їздити частіше, ніж будь-коли, для маленьких дівчаток - ну, трохи лушпиння глини та псиліуму повинно було вийти. Ставало менше, але до нульової точки все ще було далеко щодня. Не вистачає великого бізнесу, крім зрошення товстої кишки. З усіма нами траплялося, що ми думали, боже мій, що ще є в моєму тілі, це справді дивно.
ЯК МЕНЕ БУЛО?
Як я вже говорив, піст не був надмірним катуванням. Найгірше було в перший день, я був голодний, а потім була головний біль - раннє позбавлення цукру не доставляє задоволення. Відтоді все було гаразд, фантазування про їжу не набуло болісних вимірів. Дні були добре наповнені і пролетіли. Вам постійно доводилося думати про те, щоб щось взяти, тоді були очищення товстої кишки, йога, медитація, читання, гамак, бесіди, Рейкі, Таро, написання щоденників та блогів, масажі - нудьги точно не було.
На п’ятий день я вибухнув енергією і вирушив у відкритий тур в полуденну спеку, трохи зухвалий. Це тривало майже дві години, спускаючись вниз і вгору. Повернувшись, мені терміново знадобився свіжовичавлений яблучний сік. Ви не вірите, як це було смачно! Після цього я просто закінчив, і нічого не вийшло. Під час відвару я був зовсім не комунікабельним, внутрішньо відійшов і зник на пляжі, щоб пролити кілька сліз. Здається, я очікував занадто багато. Але потім знову було добре.
Кишечник, а точніше тонка кишка, яка безпосередньо пов’язана зі шлунком, називається другим мозком або пам’яттю. Саме тут повинні сидіти емоції. Не даремно вислови на кшталт: "Прислухайся до своїх відчуттів!" і "Це вражає мій живіт". Тут сидять наша інтуїція, інстинкти та всі почуття, які ми пережили з моменту зачаття. Відповідно, може трапитися і так, що емоції, накопичені під час посту, звільняються. Мені було дуже цікаво, чи буду я почуватися так само. Однак, за винятком цього одного дня та вечора, жодного інциденту, про який не варто було б згадувати з цього приводу, не було.
В йозі мені довелося робити більше перерв з другої половини, я не міг тримати багато асан стільки часу, не міг так швидко піднятися сходами і міг проводити години в гамаку. Ти гальмуєш передачу, багато гальмує, але я ніколи не почувався погано, у багатьох місцях все ще було дивно багато енергії. Я вважаю надзвичайно чудовим, як це робить організм, це справді диво, воно переходить на кетоз - переходить на жирові запаси і робить своє. божевілля!
Це був напружений час, який я провів зі своєю смертною оболонкою, я багато слухав своє тіло, помічав його межі і дедалі більше поважав його, зустрічав з любов’ю, вчився цінувати його зовсім по-іншому. Цьому сприяло зрошення товстої кишки. Моєму шлунку робили щоденний масаж - зліва направо, щоб кавовий розчин просочувався, а навпаки - робив навпаки. Мені доводилося дуже глибоко слухати, коли рутина зростала, ця процедура навіть мала щось медитативне.
Після останнього очищення я раптово розчулився. Я заглянув у свою маленьку ванну, відчув сентиментальність, закінчився цінний досвід, і я відчув безмежну вдячність за те, що є це чудове місце і ці чудові люди, які зробили це все можливим для мене.
ЇЖТЕ ЗНО - ЯК ХВИЛЮЮЧО!
Порушення посту було майже більш захоплюючим, ніж фактичне. З часом травлення майже повністю зупинилося, спочатку кишкова флора повинна спочатку накопичуватися - вам слід обережно підходити до їжі, інакше ви отримаєте квитанцію від свого тіла - нудота, судоми, діарея, запор тощо.
Разом із Юлією, ще однією німкою, я зупинив піст. Ми зробили перший крок у ресторан разом. На 11-й день в обідній час була чаша з якимись фруктами, я вибрав папайю. Також був вибір кавуна та яблука. Вперше знову тримаючи в руці виделку, жуючи - я насправді був трохи схвильований і не міг чекати. Я жував повільно і із задоволенням, смаковий вибух не здійснився, але було захоплююче відчути, справжнім і свідомим, як шлунок наповнюється твердою їжею, це було чудове відчуття. Після цього я був справді ситий і щасливий.
Потім пізніше я взяв на себе. У мене був кокосовий смузі - ні молока, ні цукру, але подрібнене кокосове м’ясо. Це було дуже смачно, але врешті не засвоюваним, мені стало погано. Кокосове м’ясо насичене, має багато жиру - мій шлунок явно не погодився з цим у перший день. На щастя, є містер Му, рятівник, який потребує свого неприємного чарівного порошку, який зрештою швидко виправляє його. У наступні кілька днів там були переважно сирі овочі, першим манго на другий день був вірш. До салатів додавали горіхи, на третій день з’явився перший молочний продукт - йогурт - я це добре переносив, після моєї кокосової травми я трохи не хотів. Але там мав бути торт, який, на щастя, не завдав мені жодних проблем. Раптом шлунок знову видав звуки, булькнув перед ним, було захоплююче так чітко помітити, як травлення почало працювати і знову почало працювати.
Тим часом я можу з’їсти все знову і іноді багато пов’язано зі своїм бідним тілом. Деякі люди підозрюють - я часто жадаю коксу, навіть печива. Однак, якщо я перестараюся, з'їдаю і п'ю занадто багато змішаного, я чітко помічаю, що не роблю собі прихильності, я став уважнішим, це почуття повноти, яке я просто прийняв раніше, було для мене надзвичайно незручним після посту, мені подобається ця важкість зовсім не я. Я ще не наважився знову торкнутися м’яса. Цікаво, що це поріг, який я не хочу переступати. Я зізнаюся, що іноді їм креветки та морепродукти. Думка про курчат і тому подібне відштовхує мене, те саме з яйцями. З тих пір я випив два пива і міг би залишити його так само добре, мені не сподобається алкоголь. Я також набагато ретельніше пережовую їжу, витрачаю час на їжу і сподіваюся, що так продовжуватиму.
Вирішальним фактором є не тільки те, що ви їсте, але і те, як. Немає значення, набиваєте ви щось собі збоку і, можливо, маєте сумління про шматок піци, чи їсте ви свідомо і спокійно, вітаючи їжу у своєму тілі. Все це повинно впливати на те, як організм споживає їжу, чи реагує він на неї позитивно чи негативно. Для мене це звучить зрозуміло і логічно. Я впевнений, що всі ми знаємо різницю.
Нам просто потрібно навчитися більше слухати своє тіло, воно нам підказує, що саме йому потрібно, що для нього добре, а що ні.