Головні болі, депресія, тривога можуть впливати на них за допомогою дієти
Зв’язок між головним болем та куркумою
Дослідження показують, що біоактивна сполука куркуми, яка називається куркумін, може лікувати депресію, тривогу, старіння мозку тощо. Родом з Індії, куркума відома поліпшення настрою, зменшення стресу і тривоги і може захистити мозок проти старіння і проти нейродегенеративних захворювань.
Чому куркума жовта?
Куркумін - основна біоактивна сполука куркуми, яка надає куркумі її золотистий і яскравий колір. Дослідження показують, що він має важливі властивості для поліпшення роботи мозку. Цю речовину, яку також називають «поживним золотом» для мозку, допомагає підтримувати психічне здоров’я та загальне самопочуття.
Як куркума впливає на здоров’я мозку?
Видобута холодом і включена в дієту куркума надає цілісний вплив на організм: вона є природним протизапальним, антиоксидантним, противірусним, антибактеріальним, протигрибковим і важливим фактором проти розвитку ракових клітин.
Ось основні переваги для мозку:
1. Куркумін - природний антидепресант - Насправді було показано, що він є таким же ефективним проти депресії, як і селективний інгібітор зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС) Прозак. Куркумін працює, покращуючи функції двох ключових нейромедіаторів, пов’язаних з депресією: серотоніну та дофаміну. В одному дослідженні три групи пацієнтів з депресією отримували куркумін, прозак або їх комбінацію. Було показано, що добавки куркуміну є такими ж ефективними, як і Прозак, і пацієнти, які приймають і куркумін, і Прозак, мають найвищий рівень депресії.
2. Куркумін зменшує депресію, зменшуючи запалення в мозку - Є переконливі докази того, що депресія може бути одним із багатьох захворювань, спричинених хронічним запаленням. Лікування цією біоактивною речовиною безпечно в довгостроковій перспективі, дослідження не показали, що можуть бути ускладнення. Крім того, при введенні додатково до антидепресантів лікування куркумін підвищує їх ефективність. Зв’язок між куркумою та головним болем дуже тісний, враховуючи, що хороший кровообіг також залежить від здоров’я мозку. Куркумін має посилений ефект при застосуванні з екстрактами чорний перець.
3. Куркумін захищає від деградації мозку - Куркумін, як у B! TONIC Terra Liver захищає від старіння мозку, живлячи та захищаючи його різними способами. Це потужний антиоксидант, який легко перетинає гематоенцефалічний бар’єр, щоб захистити клітини мозку від пошкодження вільними радикалами. Це може поліпшити пам’ять і концентрацію за рахунок збільшення припливу крові до мозку. Одне дослідження показало, що прийом добавок куркуміну покращує кровотік. Щоб зберегти мозок здоровим, також рекомендуються регулярні фізичні вправи. Інше дослідження показало, що доза куркуміну значно покращила увагу та робочу пам’ять у здорових людей похилого віку протягом години. Куркумін підвищує рівень мозкового нейротрофічного фактора (BDNF), білка, який стимулює створення нових клітин мозку. Крім того, це може посилити нейропластичність.
Нові дослідження показують, як куркумін підвищує біодоступність DHA (докозагексаєнової кислоти), a незамінна жирна кислота омега-3, який є основним елементом мозку. Дефіцит DHA пов'язаний з психічним здоров'ям та неврологічними розладами, включаючи депресію, тривогу та хворобу Альцгеймера. Куркумін збільшує синтез DHA і підвищує його рівень в мозку. Нарешті і, мабуть, найголовніше, куркумін є потужним протизапальним засобом. Зв'язок між куркумою та головним болем також можна перевести у той факт, що хронічне запалення називають мовчазним вбивцею, що сприяє восьмим із десятки основних причин смерті. Хронічне запалення мозку зупиняє вироблення енергії в клітинах мозку, спричиняючи розумову стомлюваність і уповільнюючи горіння нейронів. . Це, в свою чергу, може призвести до тривоги, депресії, сплутаності свідомості, СДУГ та втрати пам’яті, а також до серйозних неврологічних захворювань, таких як інсульт та хвороба Альцгеймера.
4. Куркумін знімає з організму стрес і тривогу - Про зв’язок між куркумою та головним болем можна говорити у випадку, коли організм зазнає щоденного стресу, стресу, який в довгостроковій перспективі спричинює деградацію нервової клітини. Куркумін, що вводиться окремо або в комбінації, з капсул B! TONIC Terra Liver, ефективно зменшує як симптоми тривоги, так і симптоми депресії у людей з великим депресивним розладом. Куркумін може зняти тривогу, з якою стикаються жінки з передменструальним синдромом (ПМС). Виразність емоційних, поведінкових та фізичних симптомів, пов'язаних з ПМС, значно зменшилась у випадках добавок куркуми (куркумін). Існують також деякі відповідні дослідження на тваринах, які потрібно розглянути. Дієтичний дефіцит DHA пов'язаний з декількома розладами психічного здоров'я, включаючи тривогу. Куркумін підвищує рівень DHA у мозку та зменшує симптоми тривоги.
На закінчення, зв'язок між куркумою та головним болем головним чином пов'язаний з науковим поясненням, згідно з яким куркумін, діюча речовина куркуми, має протизапальні, антидепресантні, антихронічні властивості, так що при її відсутності та за наявності інших факторів, таких як куркума. пильне життя, незбалансоване харчування, відсутність гідратації, ви можете відчувати дискомфорт у голові.
Мігрень може мати фізіологічні причини, такі як нездорова звичка пропускати їжу, вживати надмірну каву, палити у жінок, що мають менструацію. З точки зору дієти, існують певні харчові добавки, які важко переробляти печінці, такі як глутамат натрію, який, як свідчать дослідження, часто викликає мігрень. Бажано виключити з раціону будь-який тип переробленої їжі, таку як ковбаси або солодощі, з торгівлі та ввести природні джерела куркуміну, піперину та артишоків.