Головний біль 16 можливих причин

головний

Будь-який фактор, який посилює рівень стресу, може спричинити головний біль або мігрень.

Головний біль, спричинений стресом, може бути викликаний зміною хімічного складу мозку або спазмом м’язів шиї, обличчя, щелепи або шкіри голови.

Мігрень спричинена розширенням або звуженням судин головного мозку і проявляється головними болями та порушеннями зору, які можуть супроводжуватися нудотою, блювотою та світлобоязню.

1. Інтенсивні фізичні навантаження

Приклад: Головний біль, пов’язаний із статевою активністю. Ці типи болю характерні для людей, які в анамнезі мали мігрень.

2. Сильні парфуми

3. Неправильне положення тіла

Якщо ви часто страждаєте від головного болю, викликаного станом напруженості, спробуйте проаналізувати положення тіла, яке ви приймаєте протягом робочого дня.

4. Бездіяльність - "мігрень вихідних"

Якщо ви відчуваєте таку мігрень, спробуйте змінити графік вихідних: проводячи велику кількість годин у ліжку, набагато довший графік сну, ніж протягом тижня, знижуючи дозу кофеїну (наприклад, пропускаючи каву вранці), зміна часу подачі сніданку - основні причини головних болів, що відчуваються в кінці тижня.

5. Аксесуари для волосся

6. Куріння

7. Дегідратація

Крім головного болю, зневоднення також супроводжується такими симптомами, як м’язова слабкість, втома, надмірна спрага, сплутаність свідомості тощо.

8. Благородний сир

Причиною є речовина під назвою тирамін, яка міститься у ферментованому сирі і утворюється при розщепленні певних білків. Чим старший (більш зрілий) продукт, тим вище вміст тираміну та ризик розвитку мігрені.

9. Червоне вино

Якщо ви помітили, що за подіями, коли ви споживали червоне вино, супроводжуються епізоди мігрені, відмовтеся від цього продукту. Щоб час від часу споживати келих червоного вина, попросіть свого лікаря рекомендувати профілактичне медикаментозне лікування.

10. М’ясні напівфабрикати

11. Недотримання графіка прийому їжі

Хоча біль викликаний падінням рівня цукру в крові, рішення полягає в тому, щоб не подавати цукерки та інші продукти з високим вмістом цукру - солодкі страви викликають минущий ефект, а потім ще нижчий спад глюкози.

12. Кофеїн

З іншого боку, надмірно споживана кава сприяє появі головних болів. У випадку людей, залежних від кави, раптове переривання споживання може призвести до погіршення ситуації.