Головний біль погоди; Мігрень полегшує Volksversand поштову аптеку
Швидкі зміни з теплого на холодний також можуть спровокувати головний біль, пов’язаний з погодою.
Погода з головним болем? Ось що ви можете зробити від головного болю та мігрені
Голова бурчить, різкі болі пронизують все тіло і кожен рух, яким би маленьким він не був, страшенно виснажує.
Головні болі знають майже всі. І кожен, хто коли-небудь мав сильний головний біль, знає, наскільки це впливає на їхнє самопочуття - незалежно від того, це головний біль чи мігрень через погодну чутливість або симптоми викликані іншими причинами. Більшість головних болів спричинені стресом, напругою або температурою. На сьогодні, однак, їх кількість занижена головний біль, пов’язаний з погодою, Так і від болю, що виникає у людей з так званою погодною чутливістю. Кожен другий німець описує себе як чуйного до погоди і приписує деякі скарги, такі як головні болі, погодній ситуації.
Далі ви знайдете корисну інформацію на тему головних болів, спричинених чутливістю до погоди, та багато практичних порад, за допомогою яких ви можете зробити щось самостійно проти головних болів та мігрені, спричинених погодою, щоб якомога безболісніше насолоджуватися своїм життям.
Погода як пусковий механізм для головного болю
Коли погода змінюється, багато людей реагують головними болями. «Швидка зміна теплого на холодний - це біологічно важлива фаза. Потім понад 20 мільйонів німців скаржаться на головний біль », - повідомляє д-р. Дітмар Краузе, фахівець з питань знеболення в Німеччині Зелений хрест e. В. (ДГК) у Марбурзі. Особливо восени, за високою з приємною температурою близько 20 градусів часто слід низька з холодним повітрям, що надходить на спину. "Перепади температур від 10 градусів і більше протягом короткого періоду не рідкість", - говорить Краузе. Така зміна погодних умов впливає на багатьох людей: Погода з головним болем іноді викликає сильні головні болі та мігрень, що може також спричинити інші симптоми, такі як порушення зору (наприклад, блискавки), втрата мови або оніміння.
Судини в погоді стрес - причина
Швидкі зміни погоди - це чистий стрес для організму. "Наш організм повинен повільно пристосовуватися до змін температури, тиску повітря та вологості", - повідомляє експерт з болю. Причинами головного болю, швидше за все, є проблеми з регуляцією багатьох дрібних мозкових судин. "Якщо судини не можуть регулювати напругу судинних м'язів, тонус, це може закінчитися головним болем", - пояснює доктор. мед. Ян-Петер Янсен, медичний директор Східнонімецького центру головного болю в Берліні.
Перша допомога та ліки від головного болю, спричиненого чутливістю до погоди
Головні болі, пов’язані з погодою, зазвичай не небезпечні, хоча постраждалі, як правило, сильно страждають від них. Часто допомагає прогулянка на свіжому повітрі.
Якщо головний біль стає занадто великим, найкращим рішенням буде відпочинок. Будьте обережні, щоб не перенапружуватися і переконатися, що ваше тіло може відновитися. Якщо є можливість, побалуйте себе одним Час вийшов, ляжте і закрийте очі - хоча б на мить. Якщо ви хочете, ви також можете покласти тепловий пакет або прохолодний пакет на лоб або шию. Кожен зацікавлений має різні уподобання, саме тому ви самі найкраще знаєте, що для вас добре. Спробуйте слухати своє тіло!
При необхідності також може допомогти прийом таблеток від головного болю. На думку фахівців, комбіновані препарати найбільш ефективні при головному болю. Вони містять активні інгредієнти ацетилсаліцилову кислоту (АСК), парацетамол та кофеїн. АСК і парацетамол мають знеболюючий ефект, але мають різний механізм дії і, отже, більш широкий профіль дії проти головного болю. Кофеїн, який він містить, прискорює ефект.
Важливо:
Багато людей не усвідомлюють, що їм не слід занадто довго відкладати прийом ліків. “Якщо ви занадто довго чекаєте на лікування, біль лише посилюється, і важче втекти. Важливо вчасно і ефективно перервати каскад болю », - радить фахівець.
Зверніть також увагу: Не приймайте таблетки від головного болю довше, ніж зазначено у вкладеній упаковці, але звертайтеся до лікаря, якщо біль зберігається.
Профілактика головного болю: найкращі поради щодо чутливості до погоди
Сплануйте дозвілля розумно: спостерігайте за біологічною погодою!
Термін біо-погода виражає ступінь впливу погоди та клімату на наше самопочуття, а отже, і на наше здоров’я. На додаток до впливу на людей, чутливих до погоди, біопогода також показує, наскільки сильний рівень пилку та УФ-індекс - незалежно від того, перебуваєте ви в Берліні, Франкфурті чи Ганновері, Гамбурзі чи Мюнхені, Штутгарті чи Бремені. Майже скрізь у світі вимірюються певні показники, на основі яких можна визначити вплив на погодну чутливість.
Зараз існує безліч варіантів, завдяки яким постраждалі можуть дізнатися про біопогоду в будь-який час. Будь то через Інтернет, за допомогою програми для смартфона або за допомогою телетексту: Є багато способів отримати інформацію про поточну біопогоду, відстежувати хід і навіть переглядати прогнози, щоб ви могли оптимально пристосуватись до нього у всьому світі та відповідно планувати свій вільний час.
Уникайте надмірного екранування: привчіть тіло до погоди
Це звучить майже занадто добре, щоб бути правдою, але пристосованість людей до погоди можна легко поліпшити. Тож виходьте на вулицю якомога частіше, незалежно від того, весна це чи літо, осінь чи зима та незалежно від погоди. Перш за все, неважливо, регулярно ви інтенсивно вправляєтесь або щодня просто «просто» гуляєте. Тому що: рух по свіже повітря корисний для вас і, на думку відомих експертів, також сприяє збереженню здоров’я в довгостроковій перспективі.
Види витривалості, такі як Піші прогулянки, їзда на велосипеді або бігові лижі на відкритому повітрі на добробут і, отже, на все життя пацієнтів з головним болем. За допомогою саун та поперемінного душу ви також можете тренувати свої судна, щоб вони швидше реагували на різні температури. Це дозволяє розслаблено кидати виклик будь-якій погоді, не турбуючись про головний біль чи інші симптоми погоди.
Берлінський фахівець з питань головного болю також підтримує цю теорію і заявляє, що вона впливає на організм регулярні тренування судин Витримати мінливу погоду легше, навіть якщо це типова погода для головного болю.
Правильне харчування - також важливо в боротьбі з головним болем?
Тема харчування не позбавлена суперечок серед експертів як одна з багатьох причин мігрені та головного болю. Поширена думка, що головний біль можна запобігти за допомогою дієти з низьким вмістом гістаміну. Відповідно, велика кількість червоного вина, шоколаду, салямі, помідорів, консервованих продуктів та багатьох інших продуктів є табу. Якщо ви спостерігаєте вплив таких продуктів на себе, вам слід спробувати дієту з низьким вмістом гістаміну, проконсультувавшись із лікарем, і поспостерігайте, чи це позитивно впливає на ваше здоров'я і, можливо, навіть зменшує прояв симптомів у погоду з головним болем.
Наша порада щодо загального самопочуття: Не дозволяйте своїй чутливості до погоди чи головному болю домінувати у вашому житті! Харчуйтеся якомога здоровіше, активно проводьте вільний час, регулярно займайтеся спортом, беруть достатньо часу, проводите багато часу з родиною, друзями чи знайомими насолоджуйся життям на повну. Як відомо, сміх завжди вважався найкращим ліками, а також може допомогти проти багатьох видів головного болю.