Головний біль - про відповідальне здоров’я
Корисна інформація
Види головних болів. Головний біль у медичних термінах відомий як "головний біль".
- Найбільш поширеним головним болем є головний біль напруженого типу, який ми вважаємо "загальним" або "повсякденним". Він має тенденцію бути легким до середньо важким і вражає всю голову. Зазвичай це відчуває себе тиском або тиском і на нього не впливає щоденна діяльність.
- Мігрень - це помірний або сильний головний біль, який вражає одну або обидві сторони голови, ліву чи праву сторону, і посилюється під час повсякденних занять.
- Кластерний головний біль або "кластерний" біль є рідкістю, але інтенсивною і пекучою або різкою і може бути періодичною або постійною.
Поширені головні болі.У 3 з 4 дорослих час від часу виникають головні болі напруженого типу [1], а 12% населення світу страждає на мігрень [2].
Тригери для мігрені.Хоча мігрень може виникати без будь-якого попередження, її часто спричиняє тригер. Вони різняться від людини до людини, але ті, хто страждає на мігрень, як правило, залишаються чутливими до тих самих причин. Серед найпоширеніших факторів: зміна погоди (підвищення вологості, температури), зневоднення, недосипання або перевтома, втома, емоційний стрес, неправильне освітлення, гучні звуки або запахи, вживання алкоголю чи шоколаду, вживання кави або нікотину, відсутність столу тощо.
Чого очікувати?
- Рідко серйозно. Хоча головні болі можуть впливати на ваше життя, а інколи порушувати вашу щоденну діяльність, вони рідко бувають серйозними або можуть загрожувати життю. Велику частину часу вони покращуються або зникають самі по собі, часто протягом 24 годин.
Що ви можете зробити, щоб усунути симптоми і полегшити головний біль?
моніторинг. Якщо у вас часто болять голови, запишіть їх. Запишіть, як часто у вас болять голова, як довго вони тривають, а також легкі, середні чи важкі. Це може бути корисним у вирішенні питання про те, чи головні болі слідують певній схемі, та показати, як вони реагують на лікування, що може бути корисним, якщо вам потрібна консультація медичного працівника.
Спосіб життя. Постарайтеся відпочити і спати правильно і використовуйте кожну можливість для відпочинку.
їжа.Вживайте щонайменше 2 літри рідини на день (в ідеалі - воду). Уникайте алкоголю і регулярно їжте.
знеболюючі засоби. Ви можете вибрати серед багатьох безрецептурних знеболюючих препаратів. Якщо ви не впевнені у використанні продукту або маєте запитання, завжди звертайтесь до свого фармацевта за інформацією або рекомендаціями.
- Дуже важливо враховувати інші умови, якщо вони існують, та інші методи лікування, які ви могли б виконувати.
- Крім того, незалежно від того, чи це продукт, який ви використовували з іншого приводу, чи продукт, який ви збираєтеся використовувати вперше, під керівництвом вашого фармацевта чи ні, завжди читайте інструкцію з експлуатації та дотримуйтесь інструкцій. Слідкуйте за можливими побічними ефектами або взаємодіями!
- Не використовуйте знеболюючі препарати більше 10-15 днів на місяць. Якщо біль зберігається, проконсультуйтеся з лікарем!
Коли слід звернутися до лікаря?
Якщо безрецептурні продукти, які ви використовуєте, не полегшують ваших симптомів, якщо вони зберігаються тривалий час, і якщо ваша повсякденна діяльність ускладнена або вам навіть доведеться припинити через свої симптоми, вам слід проконсультуватися з лікарем.
Також корисно проконсультуватися з медичним працівником у будь-якій з наступних ситуацій: