Головний біль від голодування - що я можу з цим зробити
Далі ви знайдете кілька можливих причин, які можуть призвести до головного болю під час лікування натще:
У вас є симптоми відміни кави
Під час посту вся розкішна їжа - включаючи нашу улюблену каву - повинна мати табу. Але якщо ви регулярно вживаєте каву в повсякденному житті, ви можете страждати від сильних головних болів протягом перших 1-2 днів через відсутність кави. На щастя, тіло здебільшого швидко відвикло від кави після згаданих 1-2 днів, так що ми згодом мали спокій.
Особисто я зараз пережив, що цілком добре повільно зменшувати запас кави за 1-2 тижні до посту, замість того, щоб радикально відмовлятися від кави в перший день посту. З тих пір у мене не боліло голова .
Однак, якщо насолода кавою не створює у вас проблем у повсякденному житті, і ви все одно не плануєте відмовлятись від кави в майбутньому, ви також можете піти на пост з чистою совістю ще 1-2 чашки кави на день пити, див. також мою інформаційну сторінку:
Ви п'єте занадто мало і/або перегодовані
. обидва вони виводять ваш баланс кислотно-лужної рівноваги
Основна причина періодичного головного болю на початку терапевтичного лікування натщесерце полягає в спочатку дуже сильному зневодненні організму. Завдяки самоочисним діям організму відходи виводяться з депо тканин і потрапляють у цикл організму. Це тимчасово підвищена концентрація продуктів розпаду, наприклад сечової кислоти, може бути причиною головного болю. Однак при вживанні достатньої кількості рідини ці речовини слід виводити з організму якомога швидше. Отже, недостатньо, якщо ви випили склянку води вранці, а потім нічого не випивали до вечора.
Випивайте не менше 2 - 3 літрів чаю та/або води протягом дня. Якщо ви все ще страждаєте від головного болю, чай, приготований з черепа або кори верби, може зробити вас особливо добре. Але і літр води з цим Сік з 2-4 лимонів може надати швидке полегшення, якщо головний біль спричинена надмірною гіпертензією.
Якщо у вас немає можливості готувати чай на роботі, просто візьміть чай із собою в термосах з дому.
Ви п'єте занадто багато води
Головний біль насправді може виникати, коли ви п'єте значно більше, ніж ваше тіло може впоратись - коли ви заливаєте його водою, так би мовити. Занадто багато - це так само погано, як занадто мало! Передозування води може призвести до того, що вміст солі у вашому балансі води стане настільки низьким, що стримує всю воду, боячись втратити ще більше солі. Це може призвести до несподіваних накопичень води, які не зупиняються на мозковій тканині, а потім можуть призвести до неприємного тиску в голові.
Детальніше про це можна дізнатися на моїй інформаційній сторінці »Що станеться, якщо я вип’ю занадто багато води?
Ви страждаєте від нестачі солі
Протягом тривалого часу сіль демонізували, оскільки, як кажуть, вона сприяла підвищенню артеріального тиску. Тим часом багато досліджень довели прямо протилежне, але тим не менше ця цілий рік теза про солі привела людей до думки, що сіль шкідлива. Це зовсім не так! Але навпаки! Сіль життєво необхідна для нашого організму. І якщо ми з’їмо його занадто мало, ми рано чи пізно просто захворіємо. Головний біль - лише один із можливих наслідків нестачі солі.
Особливо, якщо у вас діарея, занадто багато солі можна вимити з вашого тіла. Це, в свою чергу, призводить до масового змішування водного балансу. Тоді вам неодмінно слід посолити свій пісний відвар.